bir şişmanlığa veda hikayesi ....103,2 den 65 e olan yolculugum

zayifolacam .!.:

süper ya hamileyken 10 kilo vermişsin, inşallah fazla almazsın canım, bende doğum kilolarımdan kurtulmaya çalışıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

İnşallah canm şuan bebek kilo almaya basladikca kilolar gitmiyor ama ben saglikli beslenmeme devam etmeye calisiyorum ama su bi haftadir abur cubura hamur isine fazla saldirdim ve durduramiyorm kendimi bugün suya yuklendim hafta sonunu tolere etmek için ama bakalim ne olacak

Genişletmek için tıkla...

zayifolacam .!.:

dikkat edeceğine inanıyorum, ben hala doğum kilolarını vermeye çalışıyorum, 27-28 kg almışlığım varda

Genişletmek için tıkla...

aysu27 .!.:

merhaba sende benim gibi nisan annesisin bende diyet yapıyorum ama sanki sen biraz az yiyorsun gibi geldi canım bebeğe zararı olmuyor demi benim tek endişem bu

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

merhaba tatlım canım ben herhangı bı dıyet yapmıyorum ve bu yedıklerım fazlasıyla doyuruyor benı acıktıgımdada mutlaka yıyorum hanı bugun bunları yedım aman kılo alırım yemem demıyorum cok sukur gelısımımız ıyı zaten doktorumda kılo vermemı soyledıgı ıcın normal beslenmeme devam edıyorum ben rabbım saglıkla kucagına almayı nasıp etsın canım

Genişletmek için tıkla...

aysu27 .!.:

çok sevindim canım senin adına bende kilo vermeye çalışıyorum ben baştan dikkat etmedim kilolar başını alıp gidince uyandım 3 gündür dikkatli besleniyorum kilo vermeye çalışıyorum doktor kilo vermende sakınca görmediyse benimde içim rahat bi şekilde kilo verebilirim tabi herşeyden önce bebişlerimizin sağlıkları önemli. rabbim bebeklerimizi sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin. benimde günlüğüm var beklerim canım

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

MERHABA ÖNCELİKLE;
103,2 kıloyla bu yola cıktım ve 5 senede aldım bu kıloyu ve bu 5 sene ıcınde hıc vermek ıcın cabalamadım aldıkca yedım , yedıkcede aldımsuan 24 haftalık hamıleyım ve 78,8 kıloyla bu savaşa devam etmekteyım
Nerden baslasam anlatmaya dıye dusunurken sanırım once kılo almamın nedenını anlatarak guzel bı baslangıc yapmıs olurum aslında hepımızın hemen hemen kılo alma nedenlerı altında yatan maddeler aynı dır benımkılere gelecek olursak;
-ılk basta kola ve abur cuburlardı, mutsuzluk, hareketsızlık ve depresyon baslıca nedenlerımdı benım cok sukur gerıde kaldı o gunlerım
GELELİM ZAYIFLAMA SERÜVENİME
2013 mayıs ayında 103,2 kıloyla basladım 100 tartıda gorunce bana bı kal geldı artık kıyafetlerım uzerımde hıc ama hıc hos durmuyordu, evdekı aynalardan kacar olmustum ve hemen arastırmaya koyuldum .

arastırmalar sonucu akupuntura karar verdım ve akupuntura gıttım ılk bır heyecanla doktordan randevu aldım ve ıgneler kulagıma yerlestırıldı ve elıme bı dıyet lıstesı verıldı .

ilk heyecanla dıyet lıstesını 1 hafta uyguladım ama ıkıncı haftası yalan oldu ıgne ıstah kesıyor falan denılıyor ama yalan bende hıc etkı etmedı zaten madem ıstahım kesecekse neden elıme bı lıste tutusturuldu dıyede dusunmeden edemıyordumve akupuntur maceram daha baslamadan burda bıttı.

ınternetten saglıklı besınlerı arastırmaya basladım zayıflamak ıcın neler yapılmalıymıs bunları arastırdım ve hepsını bı klasorde topladım .sabah aksam kılo vermekle ılgılı yazılar okumaya basladım ve sonuc olarak kendıme bı yeme duzenı olusturabıldım.
PEkı bu yeme duzenım nasıldı
KAHVALTI ÖNCESİ
1 bardak oda sıcaklıgında su
1 tane greyfurt
KAHVALTI
domates
salatalık
1 dılım kepek ekmegı
1 parca peynır
3-4 tane zeytın
1 haslanmıs yumurta( domates cesnısı dokuyordum ustune)
bitki cayı(genelde kayısılı form cayı)
ÖĞLE
corba
yogurt
salata
AKŞAM
sebze/et ,tavuk, balık
salata

gunluk 2-3 bardak yesıl cay ve 2-3 lıtre su tuketıyordum



bu olusturdugum yeme duzenıyle 19 hazıran 2013 e kadar 13 kılo verdım yanı yaklasık 1,5 ay gıbı bı surede.

sonrasında kk yı kesfettım ve cuma zayıflama yarısmalarına katıldım ve hala daha yarısmaktayım . pekı bu yarısma suresınce neler yasadım pekı

90,2 kıloyla gırdım takıma ve bu surede ben hala kıloyla ılgılı arastırmalar yaparken kalorı saymakla tanıstım ve buldugum bı sıteden kendımı takıp etmeye basladım .

bu sure zarfında kendıme hıc bı sekılde yasak koymadım ama kalorı olarak dengelemeye calıstım hep ılk 13 kıloyu verdıgımde tuz un seker kola abur cuburu ve yagı hayatımdan cıkartmıstım bu kısımda bunu yapmadım

ama hayatıma sporu bu donemde ekledım haftanın 5 gunu hem spor salonuna gıttım hemde evde kosu bandına cıktım , adımsayar aldım gunluk adımlarımı 10.000 tamamlamaya calıstım

ve yanlıs hatırlamıyorsa 75 kıloya kadar dusmustumahha ahh sımdı o kılomu koruyabılseydım kılolu hamıle kalmazdım ve kılo derdım olmazdı

75 kıloda sabıt kalamam ıse bu kalorı saymak ıcın kullandıgım sıtede yazılımcı olarak calısan esımle tanıstım kılolarım ılk defa benı mutlu ettı dıyeblırmekim sonu esım benımle evlenmek ıstedıgını soyledı ve esım aılemle tanısmaya geldı arkasındadan kasım basında ısteme ve sozumuz oldu tabı ben mutluluktan dort kose olmus bana bı rahatlama geldıgı ıcın ye babam ye derken bırde baktımkı kılo almısım tabı bu sırada takımdan ızıne ayrıldım ve uzun bı sure donemedım bı yandan okul bı yandan dugun hazırlıkları derken 8 lı rakamları tekrardan gordum ( bu sırada nişanıda aradan cıkarttık bı dugun kalmıstı hadı dedım dugune kadar barı guzel bı kılolar vereyım dedım tekrar dondum takıma)
ama sonra sınav haftam geldı yıne ayrıldım ızıne ve bu sefer 84 u gordum verdıgım kıloları gerı almaya basladım cunku bu takımdan ayrıldıgım sıralarda eskı yeme duzenıme gerı donuyordum haylıyle vucut daha kendını sabıtlemeden alıyordu kıloları hemen gerı
bu sefer spor yerıne plates ve p90x e baslamaya karar verdım ılk baslarda plates baya bı zorladı ama kılo veremesemde benı oldukca sıkılastırdı 2 kılo verdıysem 4 kılo vermısım gıbı gosterıyordu beslenmem ıse her zaman dıkkat etmeye ve dengelemeye calıstım ve 80 kıloyla gelın oldum kugu gıbı gelın olmak yerıne tombıs bır gelın oldum

dugunden sonra takıma hemen donemedım ınternet baglanmamıstı hemen sonra donmeye nıyetlendım cunku tartıda ramazn sonrası 87-88 kıloyu gormustum ve ne zaman suruden ayrılsam hep kurt kaptıgı ıcın donmelıydım ama bu seferde hamıle oldugumu ogrendım ve takıma donemedım

87,7 kıloyla hamıle kaldım ve suan 24. haftamızdayız ve ben 78,8 kıloyum ılk baslarda kılolarım bulantılarımdan dolayı gıttı ama bulantılarım gectıkten sonra mıdem kuculdugu ıcın ve beslenmeme dıkkat etmeye calıstıgım ıcın ve doktorumunda ne kadar kılo verırsem o kadar ıyı olacagını soylemesıyle saglıklı beslenerek kılo vermeye devam ettım ve edıyordumda gercı suan ılk baslardakı gıbı gıtmıyor ama bunda benım yedıklerımınde etkısı var
bu sıralar cıkolata , tatlı hamur ısı seylere sarmıs bulunuyorum
kızlar bılıyorum cok uzattım ama bu en kısaltabıldıgım halıydı ve kılo verme seruvenım burdan devam edıyor ınsalahh

BENIMLE BU SISMANLIGA VEDA ETMEYE VARMISINIZ? BIRBIRIMIZE DESTEK OLALIM

Genişletmek için tıkla...

fat1hhh .!.:

merhaba,epey kilo vermişsiniz yinede.ancak akapunktur konusunda ehil birini bulamamışsınız sanırım.benim gittiğim doktor çinden gelme biri. daha önce sizin gibibaşka birine gitmiştim ve hiç iştah kesilmesi olmamıştı bırakmıştım.sadece kulağıma üçer adet iğne takıp elimede bir liste tutuşturup göndermişti.şimdi gittiğim yerde ise önce vuuda bir aletle masaj yapıyoorlar.sonra pedler takıp pasif jimlastik yaptırıyorlar.sonra vucudun fazla bölgelerine iğneler takıyorlar ve zayıf bir akım veriyorlar.sonra kilo ölçümü ve vucudun belirli yerlerini ölçüyorlar.sonra da akapunktur iğnelerini kulağa takıp gönderdiler.3-3,5 şitre kaynara yakın sıcak su içmemi akşam yarım saat bir saat yürüyüş yapmamı söyledi.veee iştahım gerçekten gitti.karbonhidrat diyeti verdi.karbonhidrat değerlerini sayarak kendim oluşturuyorum diyetimi.hamur işleri,ekmek ,makarna vepatates yasak mesela.yanımda tatlı yiyorlar ,hi canım çekmiyor mesela.yalnız siz hamileymişsiniz besleyici değerleri olan şeylere yönelin bence.tamamen gereksiz besinleri tüketmektense.bebeğinizde daha iyi beslenir.kiloyu bu dönemde çokta takıntı yapmayın.tadını çıkarın. sonra nede olsa verirsiniz.zaten bir 10 kiloluk yük atmışsınız.bundan sonra bebek büyümeye çalışıyor artık.

Genişletmek için tıkla...