Bir sorum olacaktı :))

Koşu yaparak kilo veren var mı? Varsa ne kadar yol koştugunu yazabılır mı kosudan once veya sonra neler yıyıp ıctıgını de yazarsa sevınırım tesekkurler :)

slm canım ben geçen senelerde çok kiloluydum gerçi bana kalsa hala kiloluyum boyum 162 kilom şu an 56 ama tabi kilo vermeden önce 74 kiloyu görmüştüm ve 44 beden giyiniyordum ki buda beni bunalıma soktu.ve en sonunda bende yürüyüş yaparak günde bir buçuk saat hiç bıkmadan yürüyüp salata ve sadece et tavuk tabi az miktarda yiyerek tam 20 kilo verdim tabi bu aralar geri aldım ramazan geçsin yüryüşe devam edeceğim.sanada şimdiden kolay gelsin bıkmadan yaparsan inanırsan kilo verirsin kesinlikle...