Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü

mehay .!.:
Oh oh ne guzel diyetisyen bedava olucak desene :) valla canim ben abarttim iki gundur ve sonuc bu haftaki diyetime 63 le baslamis oldum ...simdi ilk hedefim 1 subata kadar 61,5 olmak sonrada subat ayinda en az 3,5 kilo vererek 58 kiloyla mart ayina girmek....ayca kaya diyetini hic bozmadan yaparsam 5 kiloda veririm ama arada misafirlikler falan oldugu icin onuda hesaba kattim...valla canim sıkıldım artik yerimde saymak istemiyorum zaman daraliyor turkiyeye tatile gelmeme az kaldi i zamana kadar 53 u gormem lazim en az...
Genişletmek için tıkla...

sen ıstersen yaparsın cnm bence hele ayca kaya ıle olur bence kesın

mehay .!.:
Bu arada bir kase kellogsumu yedim geldim...
Oglene de türlü var bir tabak onu yerim bir dilim cavdar ekmegiyle....
Genişletmek için tıkla...
oh afıyetler olsun

pingu92 .!.:
nesfit kilo aldirmaz mi cunkü sekerli degilmi hic denemedim
Genişletmek için tıkla...

cnm ben genelde onu yıyorum ve verıyorum sükür almıyorum ;)

mehay .!.:
Hayir canim tahilli hem saglikli hem zayiflamaya yardimci.denemedinmi hic?
Genişletmek için tıkla...

;)

mehay .!.:
Bugun yediklerimi paylasayim hemen...
Sabah nesfit
ara 1 kasik nutella (malum donem yaklasiyor tatli istiyor canim hep)
Oglen bir dilim patates pureli kasarli kofte( ekmeksiz)
Ara kakaolu sut :(
aksama bir tabak turlu ve bir dilim cavdar ekmegi....
Genişletmek için tıkla...

cok guzell bence

mehay .!.:
canim bende fransadayim burdada kellogs var nesfitte var baskalarida marka marka degisebiliyor isimleri....sutu yarim yagli yada yagsiz tercih edersen niye kilo alasinki? diyetisyenlerde bunu oneriyor zaten....:34:
Genişletmek için tıkla...

ben cocukların sutunu kullanıyorum tam yaglı .:)

mehay .!.:
off kizlar bu ayin sonuna kadar 61.5 a geri donmem lazim benim yani 3 gunde cookk zor ama olmali....63.3 olmusum ben geri yaa:50::50:
Genişletmek için tıkla...

ya yerlesmemıs kılolar onlar sporla destekle gıder bence

ahmet keremle gece acıllere ugrasıyoruz 2gundur tıkand yıne dıyet mıyet kalmadı ne bulduysak yedık
 
nazlıbahar .!.:
sen ıstersen yaparsın cnm bence hele ayca kaya ıle olur bence kesın


oh afıyetler olsun



cnm ben genelde onu yıyorum ve verıyorum sükür almıyorum ;)



;)



cok guzell bence



ben cocukların sutunu kullanıyorum tam yaglı .:)



ya yerlesmemıs kılolar onlar sporla destekle gıder bence

ahmet keremle gece acıllere ugrasıyoruz 2gundur tıkand yıne dıyet mıyet kalmadı ne bulduysak yedık
Genişletmek için tıkla...

Canim cok gecmis olsun cok uzuldum iyiydi uzun zamandir bisey olmuyordu ne olduda hastaligi yeniden aksetti?cok uzuldum canim yaa :((
 
herkese günaydın günün il mesajı benden olsun .kaç gündür giremiyorum kusura bakmayın ya söylemiştim annem babamlar geldi tempo yoğunlaştı ,listeye ekleyin ne olurrrrrrrrrrr:52: dün regloldum kafayı yiyecem bugün tartıldım 88.4:36: sabah işe gitmeden indim aşagıya yarım saat yürüdüm sinirimden::)şu akşam 6 dan sonra birşey yememyi bir becerebilsem:50: annemde dedi çok kilo almışın offfff bizim bir tanıdık vardı ben bildim bileli hep kiloluydu 20 kilo vermiş yaşıda 40 yakın ayy ben bu genç yaşımda niye böyleyim? annem bir hafta burdayken hergün yürüyecem sabahları ,şu akşama yemeklerine bir çare bulalım kuzucuklarım?bugün adam gibi az kaçamaklarla başlıyorumm dua edin,
 
zeyca .!.:
herkese günaydın günün il mesajı benden olsun .kaç gündür giremiyorum kusura bakmayın ya söylemiştim annem babamlar geldi tempo yoğunlaştı ,listeye ekleyin ne olurrrrrrrrrrr:52: dün regloldum kafayı yiyecem bugün tartıldım 88.4:36: sabah işe gitmeden indim aşagıya yarım saat yürüdüm sinirimden::)şu akşam 6 dan sonra birşey yememyi bir becerebilsem:50: annemde dedi çok kilo almışın offfff bizim bir tanıdık vardı ben bildim bileli hep kiloluydu 20 kilo vermiş yaşıda 40 yakın ayy ben bu genç yaşımda niye böyleyim? annem bir hafta burdayken hergün yürüyecem sabahları ,şu akşama yemeklerine bir çare bulalım kuzucuklarım?bugün adam gibi az kaçamaklarla başlıyorumm dua edin,
Genişletmek için tıkla...

zeycacim vurgulayarak defalarca soylemistim bildirim gunu kilonuzu bildirin diye sen gelmedin, ustunden de 3 gun gecti zaten...seni cuma gunku listeye ekleyebilirim ancak 3 gun bekle eklerim....
canim surekli buraya girersen seni motive edebiliriz ancak 2-3 gunde bir girersen sana yardimci olamayiz , cunku senin hayatinin bir parçasi degiliz her an her dakika yaninda degiliz , seni goremiyoruz dolayisiyla hata yaptiginda seni engelleyemeyiz....o yuzden hergun buraya girip durustce ne yedigini yazarsan hatalarini gorup soyleyebiliriz ancak, listeni degerlendiririz yorumlar yapariz sana yardimci olmak için ve seni motive etmek için:34:
 
Gunaydinlarrrrr canlarimmmmm fevkalade bir sekilde motiveyim bugun, kahve içiyorum su an , bitirip lesliyle 3 mil yurudukten sonra nesfitimi yiycem....sonra oglumu okuldan alirim saat 3-3.5 a kadar giremem (temizlik yapicam) sonra sizde burda olursaniz bol bol cene calariz...olmazsaniz ben kendimi spora vericem yine:8::8::8::8:
 
mehay .!.:
Canim cok gecmis olsun cok uzuldum iyiydi uzun zamandir bisey olmuyordu ne olduda hastaligi yeniden aksetti?cok uzuldum canim yaa :((
Genişletmek için tıkla...

cnm ya en ufak bı grıbal durumda tıkanıyor hemen :( 2 gecedır acıllerde babasıyla bu sbh bıraz ıyı gıbı ama oksuruk devam

zeyca .!.:
herkese günaydın günün il mesajı benden olsun .kaç gündür giremiyorum kusura bakmayın ya söylemiştim annem babamlar geldi tempo yoğunlaştı ,listeye ekleyin ne olurrrrrrrrrrr:52: dün regloldum kafayı yiyecem bugün tartıldım 88.4:36: sabah işe gitmeden indim aşagıya yarım saat yürüdüm sinirimden::)şu akşam 6 dan sonra birşey yememyi bir becerebilsem:50: annemde dedi çok kilo almışın offfff bizim bir tanıdık vardı ben bildim bileli hep kiloluydu 20 kilo vermiş yaşıda 40 yakın ayy ben bu genç yaşımda niye böyleyim? annem bir hafta burdayken hergün yürüyecem sabahları ,şu akşama yemeklerine bir çare bulalım kuzucuklarım?bugün adam gibi az kaçamaklarla başlıyorumm dua edin,
Genişletmek için tıkla...

cnm aslında ınsanın beynınde bıtıyor dıyorlar ya dogru gercekten sınır koy uygula 2-3gun bak sonucu gorunce nasıl devamı geclıcek

mehay .!.:
Gunaydinlarrrrr canlarimmmmm fevkalade bir sekilde motiveyim bugun, kahve içiyorum su an , bitirip lesliyle 3 mil yurudukten sonra nesfitimi yiycem....sonra oglumu okuldan alirim saat 3-3.5 a kadar giremem (temizlik yapicam) sonra sizde burda olursaniz bol bol cene calariz...olmazsaniz ben kendimi spora vericem yine:8::8::8::8:
Genişletmek için tıkla...


oh masalllaoh hadi darısı basıma bende sımdı nesfıtımı yedım bebesi emzırıyorum kalkıp ahmet kereme kahvltı vercem gamze dun aksam annneannesıne gıttı kucukler ıyılessın bende salı carsamba gııcem bkalım bende bu hafta leslı yapıcam anneme gıtsem aksamlarıda yuruyuse cıkıcam da bakalım hayırlısıı
 
haftasonu ne bulduysak onu yedık ve bu haftaya +600 ıle basladık bugun dıkkt edersem yrna sıfırlanır sınırım bıde spor yapayım sbh oğlen den sonra bırde ev supurulcek
 
nazlıbahar .!.:
cnm ya en ufak bı grıbal durumda tıkanıyor hemen :( 2 gecedır acıllerde babasıyla bu sbh bıraz ıyı gıbı ama oksuruk devam



cnm aslında ınsanın beynınde bıtıyor dıyorlar ya dogru gercekten sınır koy uygula 2-3gun bak sonucu gorunce nasıl devamı geclıcek




oh masalllaoh hadi darısı basıma bende sımdı nesfıtımı yedım bebesi emzırıyorum kalkıp ahmet kereme kahvltı vercem gamze dun aksam annneannesıne gıttı kucukler ıyılessın bende salı carsamba gııcem bkalım bende bu hafta leslı yapıcam anneme gıtsem aksamlarıda yuruyuse cıkıcam da bakalım hayırlısıı
Genişletmek için tıkla...

iyi hadi bakalim, canim sende baya iyi gidiyorsun....yakinda beni geçersen hiiiçç sasmam:1::1:
 
mehay .!.:
iyi hadi bakalim, canim sende baya iyi gidiyorsun....yakinda beni geçersen hiiiçç sasmam:1::1:
Genişletmek için tıkla...

hıc ssorma cnaım ya 63 olmussun baksana sende bana yetısmeye calısıyorsun ama bana sen yatısemezsın ;) 5kılo kalmıs aramızda bak
ayyy cıddı cıddı guzel gıdıyorum ama ıkı haftadır bıraz kacamakalr basladı su tatılde de cok dıkkat edemıycem sanırım da tatıl donusu yıne baslıcam subatın 3de ayca kayaya baslayalı tam bır ay olacak ve guzel verdım demek hıc kacamaksız gercekten 8kılo verılenbılıyormus
 
nazlıbahar .!.:
haftasonu ne bulduysak onu yedık ve bu haftaya +600 ıle basladık bugun dıkkt edersem yrna sıfırlanır sınırım bıde spor yapayım sbh oğlen den sonra bırde ev supurulcek
Genişletmek için tıkla...
sen +600 ile baslamissin ben +1.600 ile:43::43:
nazlıbahar .!.:
hıc ssorma cnaım ya 63 olmussun baksana sende bana yetısmeye calısıyorsun ama bana sen yatısemezsın ;) 5kılo kalmıs aramızda bak
ayyy cıddı cıddı guzel gıdıyorum ama ıkı haftadır bıraz kacamakalr basladı su tatılde de cok dıkkat edemıycem sanırım da tatıl donusu yıne baslıcam subatın 3de ayca kayaya baslayalı tam bır ay olacak ve guzel verdım demek hıc kacamaksız gercekten 8kılo verılenbılıyormus
Genişletmek için tıkla...

evet ben sana yetismeye calisiyorum ve hedefe az kalmis basariyorum da:43::43:
evet ayca kaya birakilmazsa ayda 6-8 kilo arasi verdirir ben buna inaniyorum ben 10 gunde nasil 2.7 kilo verdim dusun son 20 gundede 4-4.5 verseydim 7 kilo gitmis olacakti ahh kafam ahhh:14::14::14:
 
neyse saat 10 olmus ben lesliye baslayayim 1 saat suruyor sonrada oglumun okul cikis saati gelir okula gider onu alirim....
hadi canim ogleden sonra burdaysan gorusuruz...
 
mehay .!.:
sen +600 ile baslamissin ben +1.600 ile:43::43:



evet ben sana yetismeye calisiyorum ve hedefe az kalmis basariyorum da:43::43:
evet ayca kaya birakilmazsa ayda 6-8 kilo arasi verdirir ben buna inaniyorum ben 10 gunde nasil 2.7 kilo verdim dusun son 20 gundede 4-4.5 verseydim 7 kilo gitmis olacakti ahh kafam ahhh:14::14::14:
Genişletmek için tıkla...
verırız evelallah canım ya bu kadar basladık bıtmıs sayalım bız bu ısı benım bugun ıtıbarıyle 5kılom gıtmıs bulunmakta :) ıyıkı baslattın benı bu dıyete cok sagol canım yapamam amannnnn dıyıp duruyorudum demek ısteyınce oluyormus


mehay .!.:
neyse saat 10 olmus ben lesliye baslayayim 1 saat suruyor sonrada oglumun okul cikis saati gelir okula gider onu alirim....
hadi canim ogleden sonra burdaysan gorusuruz...
Genişletmek için tıkla...

ben sabah yaamadım canım yemek y-koydum suan ogleye yetıssın dıye mutfagı toplıcam evı toparlıcam dun cok dagıldı da camasır falan yıkancak utuyu aksama yaparım artık gelım 3-3:30 gıbı bende bıtıreyı m ıslerımı hemen o zmn
 
nazlıbahar .!.:
verırız evelallah canım ya bu kadar basladık bıtmıs sayalım bız bu ısı benım bugun ıtıbarıyle 5kılom gıtmıs bulunmakta :) ıyıkı baslattın benı bu dıyete cok sagol canım yapamam amannnnn dıyıp duruyorudum demek ısteyınce oluyormus




ben sabah yaamadım canım yemek y-koydum suan ogleye yetıssın dıye mutfagı toplıcam evı toparlıcam dun cok dagıldı da camasır falan yıkancak utuyu aksama yaparım artık gelım 3-3:30 gıbı bende bıtıreyı m ıslerımı hemen o zmn
Genişletmek için tıkla...
yapamam diye bisey yok canim ya isteyince azmedince oluyor valla...simdi ben yeniden istiyorum gaza geldim beni geçmene izin vermiyceyimmm:27::27:
tamam canim ben leslimi yaptim simdi ustumu giyip oglumu almaya gidicem sonra onu yediririm okula geri birakinca evi temizler dus alir gelirim , yetisemezsem ayrilma buralardan:34:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
sbh:nesfıt
ara:1portakal
oğlen:bır dılım tb ekmegi ve pırasa yemeggı
ara:bır avuc fındık ıkı kasık pırasa ahmet kerme e yedırrken 3-4 kuru uzum bır yudumda meyve suyu
aksam:bır kase corba 1dılım ekmek ve salata dusunuyorum
 
sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 4 zeytin, biraz recel, 1 kupa cay 2 tane tatlandiriciyla

ara: 2 kayisi

öglen : ton baligi

aksam: 1 kepce patates yemegi düsnyüorum
 
pingu92 .!.:
sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 4 zeytin, biraz recel, 1 kupa cay 2 tane tatlandiriciyla

ara: 2 kayisi

öglen : ton baligi

aksam: 1 kepce patates yemegi düsnyüorum
Genişletmek için tıkla...

canım ıyı guzelde az degıl mı sankı bana cok geldı

ben bu arada bı cafe ıctım az da yogurt :) bugun ıcım de kurt var sankı yıyıp bıtırıyo 1mıl yurudum 1de aksama artık corba yapmıcam ya usenıyorum sadece saata yıcem ekmkle

mehay nerdesın cnm gelmedın bı aksılık yok ıns.

pıngu cnm evlımısın tanıtsana kendını bıraz yas kac
 
nazlıbahar .!.:
canım ıyı guzelde az degıl mı sankı bana cok geldı

ben bu arada bı cafe ıctım az da yogurt :) bugun ıcım de kurt var sankı yıyıp bıtırıyo 1mıl yurudum 1de aksama artık corba yapmıcam ya usenıyorum sadece saata yıcem ekmkle

mehay nerdesın cnm gelmedın bı aksılık yok ıns.

pıngu cnm evlımısın tanıtsana kendını bıraz yas kac
Genişletmek için tıkla...

20 yasindayim evli degilim bekarim
suan malesef ki 85 lerdeyim hic bukadar kilo almamistim alamanya da yasiyorum
kocaelinden gelyiorum tr de :))

bende taniyayim sizleri :))
 
memnun oldum canım
bende 32 yasındayım duzcedeyım 168 im 3cocuk annesıyıım ayyy kendımı yarısma programında gıbı hıssettım yarısmacı arkadaslara basarılar dılıyorum heheheh
 
aksam yemegımde: az corba az salata ve bır dılım koy ekmegı
yatmadan da yogurt yıcem az yogurdum kalmıs kasede onu yer bıtırırım artık
sankı bugun fazla yedım gıbı geldım bana
 
nazlıbahar .!.:
sbh:nesfıt
ara:1portakal
oğlen:bır dılım tb ekmegi ve pırasa yemeggı
ara:bır avuc fındık ıkı kasık pırasa ahmet kerme e yedırrken 3-4 kuru uzum bır yudumda meyve suyu
aksam:bır kase corba 1dılım ekmek ve salata dusunuyorum
Genişletmek için tıkla...

pingu92 .!.:
sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 4 zeytin, biraz recel, 1 kupa cay 2 tane tatlandiriciyla

ara: 2 kayisi

öglen : ton baligi

aksam: 1 kepce patates yemegi düsnyüorum
Genişletmek için tıkla...
Harikasiniz kizlar...pingucum yemegin yanina yogurt koysaydin keske...
nazlıbahar .!.:
canım ıyı guzelde az degıl mı sankı bana cok geldı

ben bu arada bı cafe ıctım az da yogurt :) bugun ıcım de kurt var sankı yıyıp bıtırıyo 1mıl yurudum 1de aksama artık corba yapmıcam ya usenıyorum sadece saata yıcem ekmkle

mehay nerdesın cnm gelmedın bı aksılık yok ıns.

pıngu cnm evlımısın tanıtsana kendını bıraz yas kac
Genişletmek için tıkla...
Caniiiimmm sana bekle dedim ama gelemedim isleri bitirip dus yaptim tam girecektimki turkiyeden kardesim aradi onla konustuk sonrada okul saati geldi canim kusura bakma emi...
nazlıbahar .!.:
memnun oldum canım
bende 32 yasındayım duzcedeyım 168 im 3cocuk annesıyıım ayyy kendımı yarısma programında gıbı hıssettım yarısmacı arkadaslara basarılar dılıyorum heheheh
Genişletmek için tıkla...

:60::60:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X