Bencede o daha doyurucu bundada ac kalmiyorum ben gerci
oh erken yol almis masallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü
- Konu Sahibi candanote
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- 316
biz hepimiz erken yaşta evlendik malesef kaynanam tunceli eltim urfa ben selanik göçmeni izmirde yaşıyoruz ama
Bende Ayça Kaya diyetine başlıyorum, arkadaşlarla bugünlerde dışarı çıkacağımızdan muhtemelen p.tesi başlarım:) Verdiğim kiloları korumama da yardımcı olur diye düşünüyorum duruma göre bir ya da iki hafta yapacağım çokta sağlıklıymış:
Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti
Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay
Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)
Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran
İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)
Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve
Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti
Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay
Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)
Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran
İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)
Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve
vay be benden 6 yas buyuk ve kaynana
ustelikde 12 sene once yani 24 yasinda kaynana olmus oylemi?
bir yasima daha girdim:26:
Son düzenleyen: Moderatör:
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- 316
vay be benden 6 yas buyuk ve kaynana
ustelikde 12 sene once yani 24 yasinda kaynana olmus oylemi?
canım kaynanam 52 yaşında
36 yasinda olan ogluymus pardon çok utandim simdi yaa...
Son düzenleyen: Moderatör:
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- 316
kaynım en büyük oğlu tatlım
bak bu daha saglikliymiskaç kilosun su anda canim?
Kilom 54 şuanda..
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- 316
neden utanıyosun ki tatlım asıl ben yannış yaptım sen yaşını sormuştum ona cevap vermedim oğlununkini söyledim benim hatam yani sende doğal olarak yannış anladın
boyun kaç demistin?
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- 316
evet canım benim
165 boyunda 54 kiloyum, hedef 50-53 arası
su anda bile supersin bence hedefin kaçtiki senin?
sağol cnm ben balık pek yiyemiyorumda tavuğu çok severim eşimde sevdiği için bizim menülerde sıkça yer alır...
sağol cnm...öğlen için patates haşlamıştım akşamda protein olsun die düşündüm...
bazen düşünüyorum keşke erken evlenseydim die lise bitince evlenen arkadaşların çocukları okula gidiyo benim daha çocukta yok bazende diyorum bölesi iyi ne biliyim insana yaşamadığı daha çekici geliyo galiba...