Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü

mamelek · 3 Nisan 2013

lalezar77 .!.:
benimde gözüme fazla gözüktü bacım Allah iyiliğini versin bari o ekmeği çıkaraydın:)ama seninde yürüyüşlerin bayağı uzun oluyor galiba en son 3 saat yazmıştında

evet canım uzun uzun yürümeye çalışıyorum ama o en son yürüdüğümde 3.5 saate yakın vücudum harap olmuş artık bugün dinlenme verdim kendime inşallah yarın devam cuma günü hiç kilo :50:

verememiş olabilirim bile

mamelek · 3 Nisan 2013

bugün öğlen nesfit bir bardak süt ile

ara:yarım portakal

akşam :4 küçük kuru dolma (herbiri ceviz büyüklüğünde)iki kaşık morlahana salatası ,(yoğurlu oluyo kendileri).bir kaşıkkurutulmuş fasulye kavurması

candanote · 3 Nisan 2013

canfunerda .!.:
mehay canım ya sen şekeri kessene...

kesemiyorum canim ya benim sekerim dusuk ya ondan ...3 gundur tatli yemiyorum buna bile sukur.bugun gozumun onunde flaslar patladi sanki sekerim dustu ac olmamama ragmen

istanbulsultani · 3 Nisan 2013

mehay .!.:
biz iyiyiz sen ne yapiyorsun bakem?? sinirlerin geçtimi?

geçti ablacım bugün müzik açıp oynadık bile yağmurda yürüdüm kafamı dinledim güzeldi bugün :) ama bugün o kadar çok yedim ki oturup kaldım ya

babam şimdi yine pastaneden sevdiklerimi toplayıp gelmiş şirkettende göndermişler adıma gelde yeme :9:

yedim yerken annemm : dilvin yetmez mi kızım bu aralar seni fazla besili görüyorum
ben: tamam biliyorum çok yiyorum bu aralar ama bu son lokmam
annem: ben olsam onu bile yemezdim
ve ben elimdekileri bi bırakıp su içmem vardı ki koca bi bardak görülmeye değerdi :60:

candanote · 4 Nisan 2013

canfunerda .!.:
canım biliyorum jullian ın hareketleri süper mesela 10 gün kadar yapabildim gerçekten etkili ama oğlum 1,5 yaşında gündüzleri 1 saat ya uyuyor ya uyumuyor ,uyuduğu zaman hareket mi yapayım yemek mi temizlik mi uyanıkken de hiç bişi yaptırmıyo ,hareketler 25 dk falan sürüyo olmuyo yani ,aslında evde kondisyon bisikletim de var ama yapamıyorum

arkadaşlar bilmiyosanız jullian ın hareketlerini tavsiye ederim çok güzel ,flash a atıyosun tv ye takıyosun karşısında yapıyosun çok iyi oluyo ama işte

flasa atiyorsun tv ye takiyorsun derken?

mamelek · 4 Nisan 2013

günaydııııın kızlar
kahvaltım :tambuğday ekmeği ile yapılmış bir tost,şekersiz yeşil çay :56:

candanote · 4 Nisan 2013

mamelek .!.:
günaydııııın kızlar
kahvaltım :tambuğday ekmeği ile yapılmış bir tost,şekersiz yeşil çay

super

bence yanina biraz domates salatalikda ekleyebilirdin ekmegin cok buyuk degilse :56:

candanote · 4 Nisan 2013

guneydin kizlar ben sabah kahvaltimi yapmadan sandrinle egzersize geçeyim biraz sonrada kahvalti bol su...ogleden sonra alisveris yapicaz evde ne yemek ne diyet yapacak bisey kalmadi...

mamelek · 4 Nisan 2013

mehay .!.:
super bence yanina biraz domates salatalikda ekleyebilirdin ekmegin cok buyuk degilse

canım haftasonu alış veriş yapmadık , evdeki domateslerde pörsümüştü yememeyi tercih ettim ,domates ve salatalık kütür kütür değilse yiyemiyorum

canfunerda · 4 Nisan 2013

mehay .!.:
flasa atiyorsun tv ye takiyorsun derken?

flash bellekler var ya usb ler yani ona kopyaladım önce netten indirdim tabi,lcd nin arkasında usb girişi var oraya takıyorum ,onlar 3 kişi ben de karşılarında sanki beraber yapıyomuşuz gibi çok iyi oluyor tabi bi de oğlum izin verse de yapsam

bugün kahvaltımı 7:30 da çooooook az yaptım birazdan bir bardak süt içicem bugün arkadaş toplantısı var orada yiyeceğim için kahvaltıyı çok hafif yaptım akşam yemeğini de yemicem ki zaten acıkmam onları yedikten sonra ,gece de yoğurt tabiki bugünlük bu kadar ...

candanote · 4 Nisan 2013

canfunerda .!.:
flash bellekler var ya usb ler yani ona kopyaladım önce netten indirdim tabi,lcd nin arkasında usb girişi var oraya takıyorum ,onlar 3 kişi ben de karşılarında sanki beraber yapıyomuşuz gibi çok iyi oluyor tabi bi de oğlum izin verse de yapsam

bugün kahvaltımı 7:30 da çooooook az yaptım birazdan bir bardak süt içicem bugün arkadaş toplantısı var orada yiyeceğim için kahvaltıyı çok hafif yaptım akşam yemeğini de yemicem ki zaten acıkmam onları yedikten sonra ,gece de yoğurt tabiki bugünlük bu kadar ...

hee usb desene bende sadece flash diyince bu ne dedim :1:

evet sabah bende usb ye yukleyip deneyecektim ama usb ye baslik lazim arkasi kalin geldi girmedi usb yerine :50:

candanote · 4 Nisan 2013

mamelek .!.:
canım haftasonu alış veriş yapmadık , evdeki domateslerde pörsümüştü yememeyi tercih ettim ,domates ve salatalık kütür kütür değilse yiyemiyorum

evet yaa bende yiyemiyorum salatalik kutur kutur olmazsa :50:

, domateste sert ve mis gibi bahçe kokmali :31:

mamelek · 4 Nisan 2013

ara:bir küçük yeşil elma ,bir bardak diyet süt (diyet süt evde yoktu bende yarı yarıya sulandırıp diyet süt yaptım)
bugün iyi gidiyorum hadi bakalım :23:

candanote · 4 Nisan 2013

Kizlar egzersizi bosverip lesliyle 3 mil yurudum...iki gun once sandrinle egzersiz yapmistim cok yorucu ve agir geliyor ilk yapinca insana kaslar perisan oluyor...bacaklarim agriyor baya iki gundur yururken saga sola gidiyor bacaklarim bir arada tutamiyorum o yuzden birden yuklenmeyeyim dedim yavas yavas hersey
kahvalti yapmadim hala hiç istahim yok bugun

candanote · 4 Nisan 2013

sabah: [1] Çay 1 ADET 5
[2] Kellogg`s Special K-Bar Çikolatalı 2 adet 176
[3] Şeker (küp) 2 ADET 39
[4] Kahve 1 ADET 4

Toplam : 224 kal.

nazlxixbahar · 4 Nisan 2013

mehay .!.:
evet yaa bende yiyemiyorum salatalik kutur kutur olmazsa , domateste sert ve mis gibi bahçe kokmali

Aynen bende canim

mehay .!.:
hee usb desene bende sadece flash diyince bu ne dedim evet sabah bende usb ye yukleyip deneyecektim ama usb ye baslik lazim arkasi kalin geldi girmedi usb yerine

hehe burda kisaca flash denuyor

mamelek .!.:
ara:bir küçük yeşil elma ,bir bardak diyet süt (diyet süt evde yoktu bende yarı yarıya sulandırıp diyet süt yaptım)
bugün iyi gidiyorum hadi bakalım

))

mehay .!.:
Kizlar egzersizi bosverip lesliyle 3 mil yurudum...iki gun once sandrinle egzersiz yapmistim cok yorucu ve agir geliyor ilk yapinca insana kaslar perisan oluyor...bacaklarim agriyor baya iki gundur yururken saga sola gidiyor bacaklarim bir arada tutamiyorum o yuzden birden yuklenmeyeyim dedim yavas yavas hersey
kahvalti yapmadim hala hiç istahim yok bugun

Supersin asgum darisi basima

nazlxixbahar · 4 Nisan 2013

Kizlar biz giyindik kusandik gune gidiyoruz aksamada sohbetimiz var

) bgn eve yatmaya gelicez anlicaniz

candanote · 4 Nisan 2013

nazlıbahar .!.:
Aynen bende canim
hehe burda kisaca flash denuyor

))

Supersin asgum darisi basima

askerler sefere hazir diyosun yani :))) hadi gazaniz mubarek ola o zaman :60:

valla bir flash var bildigim o da flash tv turk kanalindaki :60:

burda sadece usb deniyor :)

nazlıbahar .!.:
Kizlar biz giyindik kusandik gune gidiyoruz aksamada sohbetimiz var) bgn eve yatmaya gelicez anlicaniz

ohh valla hayat sana guzel :) o seyin sonucu ne oldu?aradinmi sonuc icin merak ettim?

nazlxixbahar · 4 Nisan 2013

Ay bu yil costum ben ayse melegim bereketiyle huzuruyla mutluluguyla geldi bebegim hep boyle gider ins
2de ariycam canim msj atarim sana

lalezar77 · 4 Nisan 2013

mehay .!.:
fitnes hareketleri icin begendigin bir linki verirmisin canim ?

canım ben geçen yıl yapıyodum tuğba özayla fitness bayağı yorucuydu resmen sırtımdan ter akıyordu biraz önce aynı videoyu arattım ama bulamadım 1 saate yakındı kaldırdılarmı ne

belki sen bulursun

canfunerda .!.:
canım biliyorum jullian ın hareketleri süper mesela 10 gün kadar yapabildim gerçekten etkili ama oğlum 1,5 yaşında gündüzleri 1 saat ya uyuyor ya uyumuyor ,uyuduğu zaman hareket mi yapayım yemek mi temizlik mi uyanıkken de hiç bişi yaptırmıyo ,hareketler 25 dk falan sürüyo olmuyo yani ,aslında evde kondisyon bisikletim de var ama yapamıyorum

arkadaşlar bilmiyosanız jullian ın hareketlerini tavsiye ederim çok güzel ,flash a atıyosun tv ye takıyosun karşısında yapıyosun çok iyi oluyo ama işte

senin bebek çok hareketli galiba allah kolaylık versin merak etme sen onun peşinde koştururkrn eminim bol kalori yakıyosundur zaten :1:

mamelek .!.:
doğum günün kutlu olsun canım nice senelere öyle özel günlerde bi şey olmaz hem yürüyerek telafi etmişsindir sen onu yaş kaç oldu sorması ayıp:26:

ay melekcim çok teşekkür ederim hayatım şaka maka derken 36 ya girmişim hehe... bu arada senin yaş kaç

Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

nesteren

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

aşkımızın meyveri

aşkımızın meyveri

Guru

aşkımızın meyveri

Aktif Üye