- Katılım
- 18 Haziran 2018
- Mesajlar
- 2.300
- Emoji Skoru
- 3.303
- Puanlar
- 133
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi elif kurt45
- #1
Merhaba arkadaşlar. Benim gibi kilo vermek isteyen arkadaşlarla birlikte motive olup kilo verebiliriz.
Doğum emzirme derken 55 kilodan 67 kiloya vardım. Her anlamda beni rahatsız etse de emzirdiğim için diyet yapamadım çünkü acıkmalarımın önüne geçemedim.
Daha önceki doğumumdan sonra kalori açığı ve sporla çok güzel kilo verip hedefime ulaşmıştım fakat bunda kalori açığıyla 64 kilodan 62ye düşüp takılıp kaldım. Yesem aldım yemedim aynı kaldım. En son protein diyetini okudum araştırdım ve sevdiğim şey zaten yapmaya karar verdim. Güncellenen kilo:
Başlangıç: 62.300
1. Gün 61.300
2. Gün 60.700
3. Gün 60.300
4. Gün 60. 500
5.Gün 60.100
6. Gün 59.800
7. Gün 60.000
8. Gün 59.700
9. Gün 59.500
Mucize gibi takılı kalan kilom gitti bir günde. Gelelim beslenme şeklime
Sabahları huysuz bebeğim olduğu için normaldede kahvaltı yapmazdım zaten fakat çok erken kalktığımız için hemen ılık limonlu suyumu içtim kahvemi içip ayıldıktan sonra 1 kase yoğurdumu yedim.
Öğlen haşlanmış yağsız ve çok az tuz ile tavuğumu koca salatamı içine az zeytin yağı koyup yaptım gün boyu tükettim. yanına büyük kupa bardak ayranımı unutmadım. Akşamda aynı düzen. Diyet sürecinden geldiğim için inanın yeterince doygunluk zaten hissediyorum fazlada istesem de yiyemedim zaten.
Gelelim kaçamaklarım illa oldu ama nefsimi köreltecek kadar. Bir ısırık alıp bıraktım. Meyveyle aram zaten yok. Gerekli C vitaminini biber ve limondan aldım. Vucüt karbonhidratı illaki istiyor. Midem kötü ise bir lokma ekmek sabah ağzıma attım. Yani gerisi bol sebze yeşillik et. Sizlerde benimle zayıflayın mezun olalım hanımlar.
Doğum emzirme derken 55 kilodan 67 kiloya vardım. Her anlamda beni rahatsız etse de emzirdiğim için diyet yapamadım çünkü acıkmalarımın önüne geçemedim.
Daha önceki doğumumdan sonra kalori açığı ve sporla çok güzel kilo verip hedefime ulaşmıştım fakat bunda kalori açığıyla 64 kilodan 62ye düşüp takılıp kaldım. Yesem aldım yemedim aynı kaldım. En son protein diyetini okudum araştırdım ve sevdiğim şey zaten yapmaya karar verdim. Güncellenen kilo:
Başlangıç: 62.300
1. Gün 61.300
2. Gün 60.700
3. Gün 60.300
4. Gün 60. 500
5.Gün 60.100
6. Gün 59.800
7. Gün 60.000
8. Gün 59.700
9. Gün 59.500
Mucize gibi takılı kalan kilom gitti bir günde. Gelelim beslenme şeklime
Sabahları huysuz bebeğim olduğu için normaldede kahvaltı yapmazdım zaten fakat çok erken kalktığımız için hemen ılık limonlu suyumu içtim kahvemi içip ayıldıktan sonra 1 kase yoğurdumu yedim.
Öğlen haşlanmış yağsız ve çok az tuz ile tavuğumu koca salatamı içine az zeytin yağı koyup yaptım gün boyu tükettim. yanına büyük kupa bardak ayranımı unutmadım. Akşamda aynı düzen. Diyet sürecinden geldiğim için inanın yeterince doygunluk zaten hissediyorum fazlada istesem de yiyemedim zaten.
Gelelim kaçamaklarım illa oldu ama nefsimi köreltecek kadar. Bir ısırık alıp bıraktım. Meyveyle aram zaten yok. Gerekli C vitaminini biber ve limondan aldım. Vucüt karbonhidratı illaki istiyor. Midem kötü ise bir lokma ekmek sabah ağzıma attım. Yani gerisi bol sebze yeşillik et. Sizlerde benimle zayıflayın mezun olalım hanımlar.
Son düzenleme:
57.20 ile başladım daha tartılmadım iki gün sonra tartılmayı düşünüyorum 
biz bu kilolardan kurtulacaz inanıyorum. Hedef kilo kaç sizin?
maşllah fiziğin güzel inşllah istediğin kiloyada varırsın. Benim malesef sezeryanda alt karın illaki oluyor onunla biraz uğraşmam gerek 
benim kızım 3.5 yaşında onunla birlikte reformera gidiyorum günlük çizgi film hakkını orda kullanmış oluyor kenarda oturup tabletten çizgi film izliyor
