Hadi gözün aydın. Sürekli hareketli olduğun için yediklerini sindirmişsin hemen. Gap turumuzun ilk haftası bol yürüdüğümüz için kilo bile verdik bizde. Ama ikinci hafta yediklerini yattık gece dahil 3 kiloyla döndüm bendeKızlarrr kızlarrr tatile 56.55 kilo gittim 1 hafta sonra 56.95 olarak döndüm benim için mucize gibi. Çünkü 3 günlük anneme gitsem bile 3-4 kilo alarak geri dönüyordum
Tatilde üç öğün yedim. Sabahları bir tane pişi, öğlen iki top dondurma akşam da bir çeşit tatlı hediye ettim kendimeHadi gözün aydın. Sürekli hareketli olduğun için yediklerini sindirmişsin hemen. Gap turumuzun ilk haftası bol yürüdüğümüz için kilo bile verdik bizde. Ama ikinci hafta yediklerini yattık gece dahil 3 kiloyla döndüm bende
onlar dışında sadece salata meze ve bol protein yedim.
Bu durum bende de var, yemek yapmaya üşeniyorum, hatta bazen unuttuğum bile oluyor, son dakika ne olursa yapip yiyorum... Yemek yapan olsa ben yerim ama kendim yapmaya üşeniyorumBurda her şeye rahat ulaşabildiğim için yiyorum malum evde yemek yapmaya üşendiğim için zayıflarım muhtemelen
dün zaten kahvaltıyı geç yaptım diye akşam yemek istememiştim. Bugünde kahvaltı yapamadım.
Merhaba hoşgeldiniz çok iyi vermişsiniz. Şuan aynı protein ağırlıklı haftalık kalori açığı oluşturarak gidiyoruz hepimiz. Genel olarak hepimizin mantığı aynı aslında. Akşamları sadece protein tozu mu tüketiyorsunuz ?Herkese merhaba,
bende protein ile zayıflıyorum sizin gibi ama yöntemim farklı. 26 aralıkta gittiğim diyetisyen sayesinde zayıflama sürecine girdim. boyum 1.63 cm ve kilom 87. mart başına kadar 11 haftada 10 kilo vermiştim. ramazanın yarısında bozdum ve nisan ortasına kadar verdiğim kilodan 4 kilosunu geri almıştım. 1 ay gibi kısa zamanda 4 kilo geri aldım ve 79 kilodaydım. nisan ortasından beri devam ediyorum şuanda 68 kiloyum. aldığımı hesaplamazsam toplamda 19 kilo verdim. benim yöntemin kalori açığı oluşturmak ve protein alımını artırmak. sabah kahvaltımı yapıyorum öğlen salata ve akşam 6 gibi protein tozumu sütle karıştırarak içiyorum ve günde 30 dakika yürüyorum. protein tozu kullanma sebebim aşırı tok tutuyor ve akşamları abur cubur yedirmiyor. yoksa açlık krizlerimle başa çıkamıyorum. umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız ve mutlu olduğumuz kiloyu koruyabiliriz.
Merhaba hoşbuldum. Evet akşam 6 gibi protein tozu içiyorum light sütle karıştırarak ek vitamin yada mineral kullanmıyorum içinde var benim protein tozuna bağlılığım 135 kalori oluşundan kaynaklandı
Evet şuan bende sadece yiyerek kilo verdiğim için hiç çaktırmıyorum devam ediyorum aynı düzene. 2 haftadır veriyorum bu haftaya bakacaz dahaSelam kızlar özel bir çaba sarfetmeden tatilde aldığım kiloyu vermişim 56.10 çıktım tartıda vücudum benden habersiz kilo vermiş ayıp olmasın diye yediklerime dikkat edeceğim mecbur
Merhaba.Hanımlar canım sıkkın temmuzun 5 memlekete gidecem. Aile ile biraz vakit geçirelim okullar açılmadan hemde serin diye. Ama sürekli bir yerlerin planı diyetimi bozuyor. Şimdi gene verip orda alacağımı biliyorum. Boşa kürek gibi geliyor bana. İnatla hafiften devam da ediyorum. Haftalık 1 kiloya yakın kafi bana diye. Zaten son 4 kilom kaldı ama artık almak istemiyorum ya
Teşekkür ederim yorumunuz için. Ama malum annem yedirir anneler diyetten anlamazMerhaba.
Memlekete gidecekseniz bile anne yenekletinden, yöresel yemeklerden karbonhidrat olanlardan cok az mesela tadımlık yiyin, kendinizle konuşup kendinizi frenlemeye çalışın, zor biliyorum ama belki başarılı olursunuz. Gitmeden, giderken ve gidince diyet hep aklinizda olursa uymak kolay olur belki. Aile diyet yapmaya müdahale eder mi bilemiyorum, annelerimiz ille karışıp yeme konusunda ısrarcı olur çoğunlukla ama umarim istediğiniz gibi geçer, şimdiden strese girmeyin, duruma bir bakın bakalım
işin diğer tarafı bende annemin yemeklerini çok seviyorum . Sürekli bir yerlerde gezmelerde olmak yemekler falan derken frenlemek çok zor. İnsan evinde diyetine uygun yemekleri zor yapabiliyorken başka yerde imkansız gibi
Tatilin tadını çıkarın lütfen. Sezgisel beslenmeye geri döndüm. Hareketimi artırıyorum. Devamlı tartılmayacağım. Protein ağırlıklı beslenmeye devam. Kendimi strese sokmak istemiyorum. Döngüden çıkamıyor insan. Bırakınca yemek yemem düzene girdi şükür
İnan şuan ne yaptığımı ben bile bilmiyorum.Tatilin tadını çıkarın lütfen. Sezgisel beslenmeye geri döndüm. Hareketimi artırıyorum. Devamlı tartılmayacağım. Protein ağırlıklı beslenmeye devam. Kendimi strese sokmak istemiyorum. Döngüden çıkamıyor insan. Bırakınca yemek yemem düzene girdi şükür
Tanıştığıma memnun oldum. Çocukların ile keyifli,huzurlu,mutlu,sağlıklı günler sizin olsun
son 4 kilo çok zorladı beni. Bundan önceki tatilimde aldıklarımı çok az kontrolle geri verdim. Şimdi tekrar planlar olduğu için kısa süre var önümde motivasyonum haliyle gitti. Teşekkür ediyorum sizinde ailenizle mutlu günler yaşamanız dileğiyle. Ama burayı tekrar uğrayın bir veda olmasın bu 
ayran diyetini duydum malum kıtlık modu yapmam fakat kendime uyarladım 2.ci günüm. Her canım bir şey istediğinde büyük bardak ayranımı içiyorum tuzsuz. Bu havalarda çokta iyi gidiyor. Yemeklerden öncede içiyorum haliyle istesemde az yemiş oluyorum. Kendimi çok hafif hissediyorum . Günlük 4 bardağa yakın içmiş oluyorum. Hafta bitimi sonucu paylaşırım.
