- 8 Mart 2015
- 82
- 16
- 18
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #21
topiğiniz hayırlı olsun inş kısa zamanda sağlıklı şekilde istediğiniz kiloya kavuşursunuz başarılar diliyorum :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu 26 kilo Gİ DE CEK !
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- Başlangıç Tarihi
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.209
- 548
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #22
tavuğu salata yapsana kız daha güzel olur sade hoş olmazGuuunaydiiim
SABAH
YARIM BARDAK YESIL IKSIR
ICERIGI SALATALIK NANE MAYDANOZ ELMA VE LIMON
GAYET TOK TUTTU
OGLEN
TAVUK HASLADIM
BOL YESILLIKLI HARIKA BI SALATA
AMA HENUZ YEMEDIM
TAVUGU NASIL TATLANDIRSAM DIYE DUSUNUYORUM
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #23
saat 15:30
2 adet ceviz
saat 1 gibi, cassey ho nun beginner pilates in 5. gününü tamamladim.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #24
kahvalti 11:20
2.5 yk yulaf ezmesini, 1 kase yogurda karisitirip yedim.
saat 15:30
2 adet ceviz
saat 1 gibi, cassey ho nun beginner pilates in 5. gününü tamamladim.
aksam 18:45
1 kase (6 yk kadar) kabak kavurmasi,
1 kase yogurt
bugunu böyle kapatmak istiyorum ama bakalim
cok basim agriyor bir de yoksa bisiklet binecektim ama olmayacak malesef bugun
2.5 yk yulaf ezmesini, 1 kase yogurda karisitirip yedim.
saat 15:30
2 adet ceviz
saat 1 gibi, cassey ho nun beginner pilates in 5. gününü tamamladim.
aksam 18:45
1 kase (6 yk kadar) kabak kavurmasi,
1 kase yogurt
bugunu böyle kapatmak istiyorum ama bakalim
cok basim agriyor bir de yoksa bisiklet binecektim ama olmayacak malesef bugun
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.209
- 548
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #25
yulaf ezmesi çok tok tutuyor diyorlar hiç yemedim alıcam diyorum hep unutuyorumkahvalti 11:20
2.5 yk yulaf ezmesini, 1 kase yogurda karisitirip yedim.
saat 15:30
2 adet ceviz
saat 1 gibi, cassey ho nun beginner pilates in 5. gününü tamamladim.
aksam 18:45
1 kase (6 yk kadar) kabak kavurmasi,
1 kase yogurt
bugunu böyle kapatmak istiyorum ama bakalim
afiyet olsun günü kaçamaksız kapatmışsın tebrik ederim başın içinde geçmiş olsun 
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #26
yogurtla yiyince pek tutmadi beni ya :) sütle pisirince daha iyi sonuc aliyorum ben, canim bisey isteyince mutlaka yiyorum ya kacak olayi gibi bakmiyorum yani :))yulaf ezmesi çok tok tutuyor diyorlar hiç yemedim alıcam diyorum hep unutuyorum
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #27
kahvalti 9:15
5 siyah zeytin (ev yapimi),
2 lokmacik tulum peyniri,
4 parca karpuz,
yarim kurabiye (hatta yarim bile degil)
saat 14:15
1 tabak karpuz,
2 taze incir
simdiye kadar bunlari yedim
(kahvaltida disardaydim, sofrada acmadan pogacasina, simidinden receline her sey vardi ama canim cekmedi ilginc bi bicimde
bende minicik bi kurabiyenin yarisini yemekle yetindim )
5 siyah zeytin (ev yapimi),
2 lokmacik tulum peyniri,
4 parca karpuz,
yarim kurabiye (hatta yarim bile degil)
saat 14:15
1 tabak karpuz,
2 taze incir
simdiye kadar bunlari yedim
(kahvaltida disardaydim, sofrada acmadan pogacasina, simidinden receline her sey vardi ama canim cekmedi ilginc bi bicimde
bende minicik bi kurabiyenin yarisini yemekle yetindim )
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.209
- 548
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #28
tebrikler o zaman sen demekki başaracaksın ilgini çekmemesi çok güzel zayıflamaya odaklanmışsın belliki :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #29
ay insallah insallah
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #30
kahvalti 9:15
5 siyah zeytin (ev yapimi),
2 lokmacik tulum peyniri,
4 parca karpuz,
yarim kurabiye (hatta yarim bile degil)
saat 14:15
1 tabak karpuz,
2 taze incir
simdiye kadar bunlari yedim
(kahvaltida disardaydim, sofrada acmadan pogacasina, simidinden receline her sey vardi ama canim cekmedi ilginc bi bicimde bende minicik bi kurabiyenin yarisini yemekle yetindim )
aksam 16:50
1 adet kirmizi, 1 adet yesil biber dolmasi, ayrica 1 tane de kirmizi biber dolmasinin icini ayirip sadece dis biberini yedim.
cassey ho beginner pilatesin 6. günü tamamdir :) üsenmezsem bisiklete binicem cikip ama emin degilim, aksama misafir vaar
5 siyah zeytin (ev yapimi),
2 lokmacik tulum peyniri,
4 parca karpuz,
yarim kurabiye (hatta yarim bile degil)
saat 14:15
1 tabak karpuz,
2 taze incir
simdiye kadar bunlari yedim
(kahvaltida disardaydim, sofrada acmadan pogacasina, simidinden receline her sey vardi ama canim cekmedi ilginc bi bicimde
bende minicik bi kurabiyenin yarisini yemekle yetindim )aksam 16:50
1 adet kirmizi, 1 adet yesil biber dolmasi, ayrica 1 tane de kirmizi biber dolmasinin icini ayirip sadece dis biberini yedim.
cassey ho beginner pilatesin 6. günü tamamdir :) üsenmezsem bisiklete binicem cikip ama emin degilim, aksama misafir vaar
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #31
vee az önce 5 tane taze incir yedim. misafirlerle hic bisey yemedim ama nasil aciktiim anlatamam. o yüzden incir yedimkahvalti 9:15
5 siyah zeytin (ev yapimi),
2 lokmacik tulum peyniri,
4 parca karpuz,
yarim kurabiye (hatta yarim bile degil)
saat 14:15
1 tabak karpuz,
2 taze incir
simdiye kadar bunlari yedim
(kahvaltida disardaydim, sofrada acmadan pogacasina, simidinden receline her sey vardi ama canim cekmedi ilginc bi bicimde
aksam 16:50
1 adet kirmizi, 1 adet yesil biber dolmasi, ayrica 1 tane de kirmizi biber dolmasinin icini ayirip sadece dis biberini yedim.
cassey ho beginner pilatesin 6. günü tamamdir :) üsenmezsem bisiklete binicem cikip ama emin degilim, aksama misafir vaar
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #32
selam kizlar ben geldiim,
bugun sabah tartildim ve güncel kilom, 69.4, pazartesi 70.1 dim, iyi gidiyorum cok sükür. bugun cok kosusturmali bi gündü ne kahvaltiya firsat oldu ne de disarda bir sey yemeye, resmen aksam 6 ya kadar ac gezdim.
kahvalti 10:00
2 tane kuru incir (sadece bunu yiyecek vaktim oldu)
saat 12:15
1 kutu ayran (bunu da yolda bayilip kalmiyim diye kosusturma arasinda ictim)
aksam 18:30
1,5 tabak biber salcali makarna (artik bu kadar yemesem ölücektim bugun)
bugun aksam yemeginde cok yedim biliyorum, aksama misafir var ama yine pastadir böreltir evde dolup tasti, onlari yememek icin karnimi tika basa doldurdum. bugun pilatesin 7. günü yok ama bugun calisma, bugun rahat 8 9 km yürümüsümdür. günümü böyle kapatirim diye umuyorum.
bugun sabah tartildim ve güncel kilom, 69.4, pazartesi 70.1 dim, iyi gidiyorum cok sükür. bugun cok kosusturmali bi gündü ne kahvaltiya firsat oldu ne de disarda bir sey yemeye, resmen aksam 6 ya kadar ac gezdim.
kahvalti 10:00
2 tane kuru incir (sadece bunu yiyecek vaktim oldu)
saat 12:15
1 kutu ayran (bunu da yolda bayilip kalmiyim diye kosusturma arasinda ictim)
aksam 18:30
1,5 tabak biber salcali makarna (artik bu kadar yemesem ölücektim bugun)
bugun aksam yemeginde cok yedim biliyorum, aksama misafir var ama yine pastadir böreltir evde dolup tasti, onlari yememek icin karnimi tika basa doldurdum. bugun pilatesin 7. günü yok ama bugun calisma, bugun rahat 8 9 km yürümüsümdür. günümü böyle kapatirim diye umuyorum.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #33
günaydin :) ben geldim, dünkü aksam yemeginden sonra misafirlerle agzima 1 lokma koymadan günümü kapatmayi basardim, gerci o kdar yedikten sonra bu beklenemezdi zaten 
sabahlari uyandigimda kahvaltidan önce agzima 2 adet taze incir atmayi düsünüyorum artik, hem bosaltim icin hem de saglik icin cok yararli. hemen kahvaltimi yazayim,'
uyaninca 2 adet taze incir yedim saat 10`da
kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz)
kilo verdikce daha da mutlu oluyorum, hem hafifliyorum hem de saglik acisindan huzura kavusuyorum, aksama dolma var o yüzden sabahi olabildigince hafif tutmaya calistim, acikirsam arada bir seyler yerim belki.
sabahlari uyandigimda kahvaltidan önce agzima 2 adet taze incir atmayi düsünüyorum artik, hem bosaltim icin hem de saglik icin cok yararli. hemen kahvaltimi yazayim,'uyaninca 2 adet taze incir yedim saat 10`da
kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz
)kilo verdikce daha da mutlu oluyorum, hem hafifliyorum hem de saglik acisindan huzura kavusuyorum, aksama dolma var o yüzden sabahi olabildigince hafif tutmaya calistim, acikirsam arada bir seyler yerim belki.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #34
beginner 8. gün pilatesimi de tamamladim :)günaydin :) ben geldim, dünkü aksam yemeginden sonra misafirlerle agzima 1 lokma koymadan günümü kapatmayi basardim, gerci o kdar yedikten sonra bu beklenemezdi zaten
uyaninca 2 adet taze incir yedim saat 10`da
kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz
kilo verdikce daha da mutlu oluyorum, hem hafifliyorum hem de saglik acisindan huzura kavusuyorum, aksama dolma var o yüzden sabahi olabildigince hafif tutmaya calistim, acikirsam arada bir seyler yerim belki.
saat 14`de 1 tabak karpuz yedim,
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #35
uyaninca 2 adet taze incir yedim saat 10`da
kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz)
beginner 8. gün pilatesimi de tamamladim :)
saat 14`de
1 tabak karpuz yedim,
aksam 17:15
2,5 tane biber dolmasi,
1 kase cacik
günü böyle kapatmayi planliyorum :)
kahvalti 11 `de
1 kase kadar havuc sote (3 yk yogurtla beraber) (az yagli, ama tuzunu fazla kacirmisim biraz
)beginner 8. gün pilatesimi de tamamladim :)
saat 14`de
1 tabak karpuz yedim,
aksam 17:15
2,5 tane biber dolmasi,
1 kase cacik
günü böyle kapatmayi planliyorum :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #36
kedicikk nerdesiin?? 
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #37
selam ben geldim :)
sabah uyaninca, 3 taze incir
kahvalti 10`da
1 porsiyon patates salatasi,
5 tane siyah zeytin (ev yapimi)
2 tatli kasigi dogal sekersiz karadut pekmezi
saat 13:30
1 kutu ayran
aksam 19:15
1 tabak biber soslu makarna (sos konserve sos evde yapildi koca bir tencere sosun icine 1 cay bardagi yan konmus sadece, o yüzden az yagli makarna yemis oldum :) )
bugun spor yok ama carsidaydik sabahtan beri, sürekli ayaktaydik cok yoruldum günü böyle kapatirim
sabah uyaninca, 3 taze incir
kahvalti 10`da
1 porsiyon patates salatasi,
5 tane siyah zeytin (ev yapimi)
2 tatli kasigi dogal sekersiz karadut pekmezi
saat 13:30
1 kutu ayran
aksam 19:15
1 tabak biber soslu makarna (sos konserve sos evde yapildi koca bir tencere sosun icine 1 cay bardagi yan konmus sadece, o yüzden az yagli makarna yemis oldum :) )
bugun spor yok ama carsidaydik sabahtan beri, sürekli ayaktaydik cok yoruldum günü böyle kapatirim
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.209
- 548
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #38
güzel yapıyorsun balım 
ama dikkat et protein ve karbonhidratı dengede tut
ama dikkat et protein ve karbonhidratı dengede tut
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #39
proteini pek sevmiyorum yagüzel yapıyorsun balım
beni hem cok cabuk aciktiriyor. bir de evde ne yemek varsa onu yiyorum mecbur
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi KedicikMiyavv
- #40
selam ben geldimm :)
sabah uyaninca, 2 adet taze incir
kahvalti 10:30
1 adet yulaf kepekli krep (servis tabagi büyüklügünde)
1 kk ezine,
3 parca salatalik,
3 tatli kasigi ev yapimi biber sosu
5 siyah zeytin ev yapimi
sabah uyaninca, 2 adet taze incir
kahvalti 10:30
1 adet yulaf kepekli krep (servis tabagi büyüklügünde)
1 kk ezine,
3 parca salatalik,
3 tatli kasigi ev yapimi biber sosu
5 siyah zeytin ev yapimi
