- Konu Sahibi mutluluk_35
- #21
günaydın güzel bi kahvaltıyla güne hazırım.1020 kaloriyle artık yaşamaya çalışıcam,ama iyiymiş bu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu da benim diyet günlüğüm,iyi motivasyonla bu iş bitecek!
- Konu Sahibi mutluluk_35
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #22
az önce muzumu yemişim,100 kaloriyi mideme indirmişim,enerjimi depolamışım,ohhhhhhhhhhh
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #23
1 kilo vermişim 1 haftada
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #24
günaydınlar herkese,nasıl gidyor kızlar hayat ve diyet?
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #25
1200 kalorilik diyetime döndüm.olması gerekn buymuş
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #26
bugün çok hasta gibiyim,kndimi zinde hissetmek için güzel yiycem.dolayısıyla kızlar bugüne kadar 1 kilo verdim doğru ama tam diyetimi buldum,plansız bu iş olmuyor,diyet listeleri de bana göre değil,herkes elendeke imkanlara göre diyet yapmalı,yarın sabahtan itibaren 1200 kalori diyetimi yapmaya başlıyorum.bunu nasıl buldam fiziki durumuma göre almam gereken kalori 1700 ancak kilo vermek için yüzde 30u kadar kalori almalıymışım,uzman diyetisyenin tavsiyesi.yani 1200 kalori işimi görüyor.eğer başarıya ulaşırsam tavsiye ediyorum,spor yapamadığmız günler de oabiliyor çünkü kaloriyi uygun miktarda almalıyız hep.
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #27
günaydın herkese,sabah güzel bir kahvaltıyla başladım güne.3 bardak şekersiz çay,1 kibrit kutusu beyaz peynir,domates,salatalık,4 zeytin,çok az reçel,çok az omlet,3 dilim beyaz ekmek.benim diyetim kaori diyeti ve bir listeye bağlı değilim
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 128
- 39
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #28
afiyet olsun zaten kendini kis itladnmi ister istemez bi yerde pes ediyorsun en iyisi herseyden yemek ama olculu o yüzden kalori hesabı yapıp yedigimz şeylerin değerini anlamak en güzeli
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #29
sağolasın,umarım strese grmem,strese girince daha çok yiyorum
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #30
bi adet salatalık yedim
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #31
Merhabalar MENÜM:SABAH=3 BARDAK ŞEKERSİZ ÇAY,KİBRİT KUTUSU KADAR SÜZME BEYAZ PEYNİR,DOMATES,SALATALIK,4 ZEYTİN,3 DİLİM EKMEK.ARADA:1 SALATALIK.ÖĞLE:3 DOLMA,BİR KASE CACIK,ARADA:4 ERİK,AKŞAMA GELELİM.AKŞAM:2 DOLMA VE SADECE 1 KAŞIK YOĞURT.OH BE BUGÜN İYİ GEÇTİ DİYET DURUMU.UMARIM BÖYLE GİDER.
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #32
Sabah:2 bardak şekersiz çay,iki tane yumurta,domates,2 kaşık tulum peyniri,biber sosu ve 3 dilim ekmek yedim,kahvaltımı iyi yapmazsam çok acıkıyorum,diğer öğünlere daha çok yükleniyorum
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #33
allah utandırmasın iyi gidiyor,umarım kilo verdikten sonra kilomu korur da yaşam stili haline getirirm yeme içmeyi
- Konu Sahibi mutluluk_35
- #34
[sıze=3][/color][/sıze]günaydın kızlar,valla bugün çok zor uyandım.diyet nasıl gidiyor?ben dün biraz kaçırdım.bugün dengeliycem
