BU Göbek Nasıl Gider :(

gizemli_masum .!.:

Aslında dert gibi görünmeye bilir ama benim için büyük bir dert biri 3 yaşında biri 7 aylık çocuğum var.İkisini de sezeryanla doğurdum.4 ay önce de göbek fıtığından ameliyat oldum.Aslında kilolu değilim ama göbek var kendime kıyafet bile bulamıyorum magazaya gitsem üstüme göre birşey bulamıyorum.bedenime göre alsam göbek dışarı fırlıyo büyük beden alsam kollar uzun kalıyor aynaya bile artık bakmıyorum kendimi karikatür gibi hissediyorum ben bu göbeği nasıl eritebilir.Mekik çekemem yasak yürüyüş yapamıyorum çocuklar küçük onları yanlız bırakıp çıkamam lütfen deneyimlerinizi paylaşın

Genişletmek için tıkla...

sabah kalktığınızda ve yatarken 1 bardak sıcak su içerbilirsiniz bi de hani küçükken belimizde çevirdiğimiz çemberlerin karın bölgesinde işe yaradığını duymuştum

pinkok .!.:

sabah kalktığınızda ve yatarken 1 bardak sıcak su içerbilirsiniz bi de hani küçükken belimizde çevirdiğimiz çemberlerin karın bölgesinde işe yaradığını duymuştum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim sabah deneyeceğim holihop da denerim umarım faydası olur.Gelen bütün önerileri deneyeceğim

bol bol yoğurt tüketin .... işe yarıyor

temmuzz .!.:

bol bol yoğurt tüketin .... işe yarıyor

Genişletmek için tıkla...

Normal de sevmem ama bu ara yemeye başladım teşekkür ederim.

gizemli_masum .!.:

Aslında dert gibi görünmeye bilir ama benim için büyük bir dert biri 3 yaşında biri 7 aylık çocuğum var.İkisini de sezeryanla doğurdum.4 ay önce de göbek fıtığından ameliyat oldum.Aslında kilolu değilim ama göbek var kendime kıyafet bile bulamıyorum magazaya gitsem üstüme göre birşey bulamıyorum.bedenime göre alsam göbek dışarı fırlıyo büyük beden alsam kollar uzun kalıyor aynaya bile artık bakmıyorum kendimi karikatür gibi hissediyorum ben bu göbeği nasıl eritebilir.Mekik çekemem yasak yürüyüş yapamıyorum çocuklar küçük onları yanlız bırakıp çıkamam lütfen deneyimlerinizi paylaşın

Genişletmek için tıkla...

Ayaktayken,yemek yaparken,bir işle uğraşırken bile sık sık karnınızı içeri çekin,bırakın,her fırsatta bunu yapın,bir süre sonra gözle görülür sıkılaşma fark edeceksiniz. Bunu kalçalarınızda da deneyin,inanın çok faydası vardır.

gizemli_masum .!.:

Normal de sevmem ama bu ara yemeye başladım teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

koyu ayran yapıp içebilirsiniz..bende yoğurdu pek sevmem ama yemeğin yanında mutlaka koyu kıvamlı ayranım olur.
mekik çekmem yasak demişsiniz mekik dışında çok ağır olmayan hareketler yapabilirsiniz. Mutlaka sezeryan sonrası yapılması önerilen hareketler vardır nette bi araştırın

Sezeryenle üç tane doğum yaptım,zamanla toparlanacak göbek,acele etme ve hiçte dert etme tamammı ablam?
Bir müddet toparlayıcı iç çamaşırı giye de bilirsin. Ya da evdeyken,uzanaklı halde karnını bir bezle sıkı bağlaya bilirsin.

temmuzz .!.:

koyu ayran yapıp içebilirsiniz..bende yoğurdu pek sevmem ama yemeğin yanında mutlaka koyu kıvamlı ayranım olur.
mekik çekmem yasak demişsiniz mekik dışında çok ağır olmayan hareketler yapabilirsiniz. Mutlaka sezeryan sonrası yapılması önerilen hareketler vardır nette bi araştırın

Genişletmek için tıkla...

Geçen ay ayran detoksu yaptım 2 gün yapılıyo hep midem bulana bulana içtim yemekte bile 1 bardak ayranı zoraki içiyorum şu an yoğurda keten tohumu katarak tüketiyorum sade yiyemiyorum mekiği göbek fıtığından ameliyat olduğum için yapamıyorum.mideden göbek deliğine kadar açmışlardı birde fıtığın tekrarlamaması için doktorum zorlama sakın dedi...

Rose__ .!.:

Ayaktayken,yemek yaparken,bir işle uğraşırken bile sık sık karnınızı içeri çekin,bırakın,her fırsatta bunu yapın,bir süre sonra gözle görülür sıkılaşma fark edeceksiniz. Bunu kalçalarınızda da deneyin,inanın çok faydası vardır.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim şu an yapmaya başladım bile :)

Rose__ .!.:

Sezeryenle üç tane doğum yaptım,zamanla toparlanacak göbek,acele etme ve hiçte dert etme tamammı ablam?
Bir müddet toparlayıcı iç çamaşırı giye de bilirsin. Ya da evdeyken,uzanaklı halde karnını bir bezle sıkı bağlaya bilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Umarım toparlanır.Fıtık ameliyatı sonrası 1 buçuk ay çelik korse kullandım bezen bir yere giderken toparlayıcı korse giyiyorum göbek gitmiyo sadece şekilli sallanmayan bir göbek oluyor.

sabah hiç bişey yemeden yeşil çay içmek işe yarayabilir

birde şöyle bişey buldum belki evde çalışabilirsin


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JVgJ1mAz6hk

SEZARYEN SONRASI KARIN (GÖBEK ERİTME) EGZERSİZLERİ

Sezeryan ve normal doğum sonrası egzersiz ve spor sadece göbek eritme amaçlı değil her annenin sağlığını ve vücut formunu koruması için önerilir. Ancak hamilelerin en çok merak ettiği konu ve spor yapmak istemelerindeki en sık neden göbekte biriken yağlardır. Hamilelikten sonra göbeğim erir mi? Sezeryan olursam göbeğim kalır mı? Göbekteki yağlar kalıcı olur mu? Göbeğim sarkar mı? gibi sorular çok sık karşılaşılan sorulardır. Doğum sonrası spor ve egzersiz hakkında ayrıntılı bilgiye buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Aşağıda sezaryen sonrası karın egzersizleri ve göbek problemleri ile ilgili konular açıklanmıştır.

Sezaryen sonrası göbek sarkmasının kalıcı olması doğru mu?
Bu halk arasında yanlış bir inanıştır. Bu konuda sezaryen ve normal doğum arasında bir fark yoktur. Sezaryen veya başka bir ameliyat göbekte kalıcı yağ birikmesine, sarkmalara neden olamaz. Bu tamamen hastanın doğumdan sonra spor ve egzeriz yapmaması ile ilgilidir. Gerekli egzersizler ve doğru beslenme uygulanmadıktan sonra sezaryen olmayan hatta hiç doğum yapmayan bir insanda da göbek yağlanması ve sarkması oluşabilmektedir. Sezaryen ameliyatından sonra egzersiz yapan ve doğru beslenen hastaların karınları ve vücutları eski normal haline rahatlıkla dönebilir, hatta hamilelikten önceki haline göre çok daha iyi olabilir.

Sezaryenden sonra karın ve göbek yağlarını eritmek için egzersiz hareketleri:
Bu konuda en faydalı egzersiz mekik hareketidir ancak çoğunlukla tek başına yeterli olamaz. Çünkü bölgesel yağ yakma (bölgesel kilo eritme) diye birşey mümkün değildir. Bu nedenle bütün vücudu çalıştıracak ve yeterli düzeyde kalori harcanmasını sağlayacak egzersizler yapılmalıdır. Örneğin günde bir defa çekebildiğiniz kadar çok mekik çekmek, haftada en az 3-4 gün yarım saat yürüyüş veya 20-30 dakika koşu göbek yağlarının erimesi ve bütün vücudun forma girmesi için çoğunlukla yeterli olacaktır. Bunun dışında yapma imkanı olanlar için yüzme, plates gibi her tür spor faydalı olacaktır. Düzenli ve doğru beslenme kurallarına uyulmadıkça egzersizler çoğunlukla fayda sağlamayacaktır.

Sezeryan sonrası spora ne zaman başlanmalı?
Egzersiz ve spora sezaryenden bir ay sonra doktor muayenesinde bir sakınca görülmemişse başlayabilirsiniz. Herhangi bir sağlık probleminiz (tansiyon, şeker gibi) varsa kesinlikle doktorunuza ve bir spor uzmanına danışmadan spor yapmamalısınız.

Korse veya göbeğe yağıştırılan bant v.b malzemeler işe yarar mı?
Bu tür malzemeler bir fayda sağlamaz. Sağlıklı ve düzgün bir vücuda ve karına sahip olmanın spor ve doğru beslenme dışında bir yolu yoktur.

Alıntıdır.

Belki bir faydası olur

Akitra .!.:

sabah hiç bişey yemeden yeşil çay içmek işe yarayabilir

birde şöyle bişey buldum belki evde çalışabilirsin


Exercise Tips : How to Lose After-Pregnancy Weight Fast Using Home Exercises - YouTube

Genişletmek için tıkla...

Yeşil çayı tüketiyorum sabahları değilde yemek den sonra bazende biberiye ile dönüşümlü olarak içiyorum.teşekkür ederim