Merhaba kızlar... 
Daha öncede bu işe defalarca giriştim hep başarısız oldum.
20 yaşındayım üniversite okuyorum boyum 1.72 kilom 70
kışın kalın uzun hırkalar kazaklar hiçbir şey belli olmuyordu tabi.
ama bu işe bir son vermek lazım...
bugün başladım..
special K tam tahıllı almıştım.
sabah okula giderken bir kase ondan yedim biraz sütle karıştırıp.
öğle arası okuldaydım cubuk kraker ve kahve ile geçiştirdim mecburen.
akşamüstü bir daha sütlü tahıllı K yedim.
saat 7de de bir kase yogurt corbası ve salata yedim.
yani bugün sıfır ekmek..ilerleyen saatlerde acıkırsam salatalık elma falan yicem kızlar..
ama okulda çok zor oluyor bu konuda vereceginiz bir tavsiye varmı? bir de spor artı yürüyüşe de başlamam gerek günlk ne kadar yapayım sizce..bildiginz ve gercekten zayıflatan tüm tavsiyeleri bekliyorum ona göree
bir de sabah aç karnına sıcak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi ,bir tatlı kaşıgı bal zayıflatıyomş burda okumştm....Günlük en az 2 litre suyuda unutmamak lazım dimi???
velhasıl yardımınıza ihtiyacm var 3 ay sonra sevgilimin mezuniyet balosu var en azından 60 olmam lazım :)
Daha öncede bu işe defalarca giriştim hep başarısız oldum.
20 yaşındayım üniversite okuyorum boyum 1.72 kilom 70
kışın kalın uzun hırkalar kazaklar hiçbir şey belli olmuyordu tabi.
ama bu işe bir son vermek lazım...
bugün başladım..
special K tam tahıllı almıştım.
sabah okula giderken bir kase ondan yedim biraz sütle karıştırıp.
öğle arası okuldaydım cubuk kraker ve kahve ile geçiştirdim mecburen.
akşamüstü bir daha sütlü tahıllı K yedim.
saat 7de de bir kase yogurt corbası ve salata yedim.
yani bugün sıfır ekmek..ilerleyen saatlerde acıkırsam salatalık elma falan yicem kızlar..
ama okulda çok zor oluyor bu konuda vereceginiz bir tavsiye varmı? bir de spor artı yürüyüşe de başlamam gerek günlk ne kadar yapayım sizce..bildiginz ve gercekten zayıflatan tüm tavsiyeleri bekliyorum ona göree
bir de sabah aç karnına sıcak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi ,bir tatlı kaşıgı bal zayıflatıyomş burda okumştm....Günlük en az 2 litre suyuda unutmamak lazım dimi???
velhasıl yardımınıza ihtiyacm var 3 ay sonra sevgilimin mezuniyet balosu var en azından 60 olmam lazım :)
Son düzenleme:
inşallah ulaşırsın hedefine canm
Düzensizlik, zamansızlık en büyük problem; günde 10 saat derse girdiğim oluyor. 3-4 gün oldu ben de başladım diyete, daha önce de çok az dikkat ederek ayda 4 kilo vermiştim zor değil yaşın genç verirsin çok kolay. Şu anda diyetisyene gidiyorum, ilk söylediği okul yemeği yasak! Eğer restoran kafeler varsa çevrede orda yemek yemeyi okul yemeğine tercih et. Ama bence en güzeli evden hazırlamak, bana söylediğini sana da söyleyeyim istersen uygulayabilirsin. Uzun sandviç ekmekleri oluyor ya, arasına marul koy, 160 gr diyet ton balığı ilave et sar sarmala bir güzel folyoyla, al sana öğle yemeği. Bunun yanı sıra 3 köfte ile de yapabilirsin o sandviçi, 3 peynir, domates, salatalık ile de hazırlayabilirsin, yanında 1 ayran iç mis gibi. Akşam yemeğinde de salata yersin veya 5-6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği yersin (suyunu yememeye çalış, yağının çoğu suyuna geçermiş).
cok mutluyum şimdilik :)
Ama tartılmadım bilerek ve 1 hafta daha tartılmayacağım.
