bende öyleydim artık yeter dedim kıyafetlerim olmuyor diyete ve yürüyüşe başladım baya fark var bendebenim günde neredeyse 4 lira gidiyo çikolata almasam
çikolata parasini kumbaraya atcam. zayıfladığımda kumbarada biriktiğim parayla elbise alicam.
Cnm kaç kiloydun ve yürümeye başlayınca kaç kilosun ?
74,5 tum başladığımda 2 şubatta şimdi 67 yim haftaiçi hergün öğle arası yürüyorum haftasonu malesef yürüyüş yapamıyorum boyumda 1.60 kısayım bide kilo alınca yuvarlak bişey oluyorum
Bir ayda 7 kilo süper vermişsin özel bir diyet yapıyor musun peki?74,5 tum başladığımda 2 şubatta şimdi 67 yim haftaiçi hergün öğle arası yürüyorum haftasonu malesef yürüyüş yapamıyorum boyumda 1.60 kısayım bide kilo alınca yuvarlak bişey oluyorum
bereketli olsun canım
tam benliksin.74,5 tum başladığımda 2 şubatta şimdi 67 yim haftaiçi hergün öğle arası yürüyorum haftasonu malesef yürüyüş yapamıyorum boyumda 1.60 kısayım bide kilo alınca yuvarlak bişey oluyorum
Ben sabah 08:00-08:30 arası kahvaltı yapıp akşam yemeğini de 16:30-17:00 arası yiyorum. Kahvaltıyı sağlam yapınca acıkmıyorum ve bı şekilde beslenmek bana iyi geldi.Sabah yediği ile öğleni mi geçiştirecekben hayatta öyle bir şey yapamam çok acıkırım.
Teşekkür ederim canım
Su ne kadar dayanıyor sizde? Biz 3 günde bir damacana alıyoruz. Her seferinde 16,5 TL.
allah bereket versin :) çok iyi yapmışsın
biz çeşmeden içiyoruz. gerçekten o damacana çok tehlikeli. sağlıklı degil.Su ne kadar dayanıyor sizde? Biz 3 günde bir damacana alıyoruz. Her seferinde 16,5 TL.
Benim sabah 7-7:30 kahvaltı
spor yapınca nasıl iştah açiliyor.
Bizim damacana 1 haftada bitiyor ama onu çaya yemeklere kullanıyorum. İçmeye 5 L lik sulardan alıyoruz bir tanesi 1 günde bitiyorSu ne kadar dayanıyor sizde? Biz 3 günde bir damacana alıyoruz. Her seferinde 16,5 TL.
Çok teşekkür ederim
Ben Ankara’dayım. Burada çeşme suyunun tadı bence çok kötü, çaya bile kullanmıyorum. Bpa meselesinden kaynaklı cam damacana alıyorum ben.
hayırlı olsun canım
Ara öğünlü beslenme bana göre değil:) Hamilelikte de ara öğün pek yapamadım. Kusmalar ara ara oluyorsa çok iyi. 4 ay her gün sabaha kadar kustum ben
