- 7 Aralık 2009
- 3.236
- 864
- 123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Çalışıyorum, diyet yapmak istiyorum ama işyerinde ne yiyeceğim diyenler
- Konu Sahibi guz_1
- Başlangıç Tarihi
ben de çok severim çok da yaparım ..kabağı da rendeleyip tavada soteleyip içine katıyorum hem hafif hem lezzetli
Hemen koştum geldimnacizane fikirlerimi sunayım:hulya: Spor olmadan ne kadar açta kalsanız kiloda verseniz dışardan o verdiğiniz kilo görülmez spora vakit bulamıyoruz vs diyorsanız evde azda olsa hareket yapmanızı öneririm yoksa vücudunuz gerçekten şekilsizleşir ve yumuşar..mafoldumben
bence de sporsuz kilo bir işe yaramıyor tam tersine sarkamalara sebep oluyor ...işyerinde öğlenleri çıkıp yarım saat yürünebilir işyeri müsaitse ..ben bugün öğlen çıktım ulusa gittim ..işyerim ulusa arabayla 7-8 dakika yürüme 20-25 dakika sürüyor .. yürüdüm maksat yürümek olsun diye ..hızlı yürüyen biriyim o yüzden benim yürüme hızımı orta tempo diyebilirz ...orada alışveriş yaptım biraaz ..sonra ordan otobüse bindim geldim işe ..bunun gibi yürünebilir aslında ..
lokantalar kesinlikle çok fazla ve sağlıksız yağ katıyorlar ürünlerine . o yüzden yaptıklarının kalorisi de 2-3 kat fazla oluyor ..bence dışarıda en ii yenebilecek şey tavuk şiş ya da tavuk ızgara ya da tavuk sote olabilir ...tavuk şişte zaten yağ yok ..ızgara da öyle ..sote desen zaten haşlama ..ama etle yapılan şeylerin yenmesine karşıyım ..hem kalorili hem sağlıksız ...
başka topiclerde de söyledim ama yanlış anlaşıldı ..burada umarım o olmaz ..ben 6 yaşından beri oryantel dansı yapıyorum ..hem çok seviyorum hem bu konuda söylemesi ayıp çok yetenekliyim ...48 kilo iken bekarken evde sürekli dansederdim ..vucudumu da herkes beğenirdi ..bunu oryantale borçluyum ..özellikle de titreme hareketleriyle şöyle günde 15 dakika oryantal oynasanız çok farkedecek emin olun ..çünkü titrerken göbek bel basen bacak heryer titriyor ...dolaysı ile her yerden bir kayıp yaşanıyorr ...bi deneyin derim ...ve hızlı yapılan oryantalle bir saatte 600 kalori yakmak mümkün..
- 3 Aralık 2008
- 12.618
- 10
- 408
- 39
uff zor şeylermiş yaa hani deseydin her gün 1 saat yürüdüm koştum falan elimden geldiğince uygulardım ama bunlar hem vakit hemde güç kuvvet enerji isteyen şeyler :kedi:
- 7 Aralık 2009
- 3.236
- 864
- 123
kesınlıkle katılıyorum ben spora gıdıyorum ama evdede arada oryaltal yaptım gobeyım ınıverdı
canım kas calısmadan durusun degısmıyo bunlar kademe kademe oluyo zaten ama sırf kardıyo yanı yurume bısıklet vs ler kılo verdırır ama sarkmayı engellemez. ınsanın durusu bıle degısıyo kesınlıkle tavsıye edıyorum
- 3 Aralık 2008
- 12.618
- 10
- 408
- 39
evet bence de ..ben bu 15 ggünde 12 kilo verdiğim dönemde oryantalle zayıfladım zaten ...günde üç kere yarımşar saat oryantal yapıyordum ..ama işte evde olmanın faydaları ..şimdi nerde o vakit ...ama yine de her gün yarım saat yapılabilir ..ancak başlamadan önce biraz vucudu ısıtmak lazım ..çünkü vucudu ısıtıp yapılınca çok daha faydalı oluyor
bence yarar canım evde leslie sansoneyle walk yürüyükleride yapabilirsin bende dısarda spor yapamıyorum evde daha rahat oluyorum kaydirigubbakcemile2
30 dk leslie yap 30 dk da oryantal bide kolbastı attır araya ohhh missss hihoyyyt
olur neden olmasın ...akşamları aç hareketli dans danset ..oryantal bilmiyorsan neyi seviyorsan onu aç danset ...yok kolaya kaçmak değil ..illa günde 2 saat spor yapılacak diye bir şart yok ..vucudnu en ii sen tanırsın ona göre bir yol çiz ..kimsi az sporla çabuk kilo verir toparlar kimisinin ise çok spora ihtiyacı vardır ..bu tamamen kişisel bir durum
- 3 Aralık 2008
- 12.618
- 10
- 408
- 39
evet en iyisi ben mp3 çalara bi kaç oryantal yükliyim arka odaya kaçıp kaçıp dans edeyim her akşam
salonun ortasında her akşam oryantal yapsam adam bakırköye kapatır beni delirdi bu karı diye ayol :roflol:
:roflol::roflol:
benimki ii delirmiyor ozamn..:roflol:ama bizim bilgisyaar odamız var ben orada yapıyorum kaydirigubbakcemile3
benimki okadare alışmıştıki dönüp bakmıyodu bile hatta ben dibinde dibinsde oynayıp omuz atıyodum oralı bile olmuyo kaydirigubbakcemile3
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 459
- 698
- 3 Aralık 2008
- 12.618
- 10
- 408
- 39
bende evde öle spor yapamıyorum eşim tepemde dikiliyor bilmem ne rahat etmiyorum
izin verse çıkıp yarım saat 1 saat yürüyüş yapsam yeter bana :kedi:
:roflol: bizde anne tarafından trabzonluyuz ama horonu da kolbastıyı da bilmem :kedi:
inan şu kol bastıyı sırf kilo vermek için öğrenmek istedim yetenek yok ki beceremedim :mymeka:
şemmamme oynasam olma mı :roflol:
oryantal bilinmez mi kıı, biliyorum tabi kapı gıcırtısına oynayan cinstenim ben aklinialirimsmile
iyi fikir bu ben akşamları arka odaya kaçiim iki kurtlarımı döktürüveriim gari
hep derim içimde sulukulelilik var diye hastanede karışmış olmalıyım ben sempatiksalakcinni
Son düzenleme:
sende çok yaşa tatlım Şeniz
- 7 Aralık 2009
- 3.236
- 864
- 123
bu gıdişle hepımız asena olcaz cıkcaz :lepi:
zayıflamak ıcın hangı sporu yaparsan yap verırısın onemlı degıl ozellıkle ıp atlamak mutus kılo verdırır. ama sen sıkılasmak ve durusum sole dımdık olsun ıstıyorsan aynı zamanda kas kalısmak gerekıyo yada plates yapcan baska care yok.
- 3 Aralık 2008
- 12.618
- 10
- 408
- 39
bende karadenizli değilim ama keyifli bi oyun ben youtubede acıp nasıl yaptıklarına bakıyorum komik oldugum kesinde olsun amaç tepinmek hareket etmek :teytey:
