ahanda benden bir tane daha bende çalışma masası ve sandalyeye tutunuom omuzları serbest bırak dio yaa ben kasılmaktan hareketi yapamıom ki zamanla hareketleri yapacağımı düşünüyorumm daha yeni sonuçta :)
waaaauuwwwww yuhanziiiiiiiiiiiiiiiiii amma değişiklik yaww hele ki belde enteresan en az oradna incelinmiomuyduuu :)))magrenta tam iki ay önce 66 kiloydum şimdi 58 kiloyum,ölçümse yaklaşık iki hafta önce
göğüs 95
bel 93
kalça 97 idi dümdüz bişey yani,bugün ölçtüm
göğüs 92
bel 85
kalça 91 olmuş callana devam yani
heheheheeh ebrunun o sesini dinleye dinleye falofoş olmuşlardır da ondan biz gerçekçiyiz canım benim konuyu ben açsam yazardım ama yazamıyorum birde link sürekli değişio bende kurcalayarak buluyorum bu topiğe ilk geldiğimden beri bu böylee severim araştırmayı napimmmm :))))iyice çömez yerine koydun beni ha :) baktım canım baktım, son sayfalarada, ilk sayfalara baktım göremeyince yazdım zaten, neyse, ben ebru şallıyla pilates sayfasına gideyim ordakiler daha misafirperver:dilcikar:
dediğim bu bence ilk sayfaya yada ilk mesaja yazılmalı, yoksa daha çook benim gibi gelen olurkaydirigubbakcemile3
başla başla bu sefer ben kesin kararlıyım 2-3 kere yapıp bırakıodum bu sefer yok öleeeeemoon hanım ölcülerinizi alalım bakalım aklinialirimsmile
madem 13 yaptınız
ben 2-3 kez yaptım bıraktım
ınsallah tekrar baslıcam
offfff yaaa ynı durumdayız benim ölçülerde aynı tamma 21i bekliorum ama yane azcık değişse de gaz olsa bize demeee offffffffffffölcülerde degisiklik yok malesef jayjay hanim olsa dükkan senin :)))
ama icten ice bir kuvvet bir güc hissediyorum yola devam....
Sende basla yine az kaldi yaza
bir çözümünü bulucaz inşallah yaaa :)))))) saol canımsize benden bi öneri o hareketi yaparken biryere tutunmak çok zorluyor ister istemez sırtımızı kasıyoruz.ben hangi tarafa eğiliyorsam o kolumu koltuğun yan koluna koyuyorum diğer elimlede koltuktan güç alıyorum bölece srtımı zorlamıyorum
elif diyet yaptinmi yoksa sadece lesli ve callan ile mi bu sonucu aldin ?
Bende sanki toparlanma var gibi hissediorum ama benden başka kimse farketmio üstüne ölçüde tık yok daha sıkımıyşım gibi gelio banaevet ya ölcüler ayni, ama inceldigimi hissediyorum ama ölcülere yansimiyor anlamadim gitti.
offfff hemde nasıl acıo zaten beim birinde bi sorun var sürekli acıo doktora gittim bişi çıkmadıEki Görüntüle 42443
kizlar kalca hareketini böylede yapabilirsiniz.
ya sizinde diz kapaginiz aciyormu hani dizi kirip arkaya ittirdigimiz kalca hareketinde ?
hade yaaa sen hareketleri doğru yapıon ozaman biz yanlış tık yok yaaakızlarrr ben geldim.bugün 8. yapcam.ama benim şişlik indi sanki.bide daha 10 gün olmadan kendim farkedebiliom hafif değişimi.10 günü geçenler sizde yokmu bu gözlem??
canım diyet demeyim ama tatlıya çok düşkün biri olarak onu azalttım ve beyaz ekmek yerine çavdarlı ekmek yiyorum gerisini callan ve lesliye borçluyum
callan yapan arkadaşlar nacizane bi tavsiyem var sadece callan yapmak yerine lesli 5 mili de yapsanız lesli zayıflatıyo üstüne callanda sıkılaştırıyo fıstık gibi oluyo,gelip gidip aynaya bakıyom inceldikçe