çay+diyet ile zayıflıyorum

M

mainbo

Nirvana

Kayıtlı Üye

18 Mart 2007

132

3

641

İzmir

• 13 Ağustos 2012

• Konu Sahibi mainbo
• #1

10 ağustos cuma günü başladım şekle girme çalışmalarına :) 4 günde 1.5 kg gitti bile ben biraz diyetisyenin bana daha nceden verdiği diyet birazda kendi ilavelerimle başladım bu maratona eşimle beraber...
uyanır uyanmaz 15 dakika yüzüyorum (yazlıktayız yürümüyorum)gelince koca bir bardak 9 otlu çay
kahvaltı:1 çavdar ekmek+domates+biber+peynir+maydonoz+şekersiz çay
ara:3 kaşık yoğurt içine 1 şeftali ya da armut 2tatlı kaşığı yulaf kepeği
1 bardak otlu çay
öğle:sebze yemeği+salata
ara:meyve ya da ayran ya da yoğurt
1 bardak otlu çay
akşam:et(balık-tavuk-köfte ya da ızgara et)salata yoğurt (cacık)
şekersiz çay
günboyu su-kahve yeşil ve siyah çay şekersiz içiyorum...
96 dan 94.5 oldum :)

 

M

mainbo

Nirvana

Kayıtlı Üye

18 Mart 2007

132

3

641

İzmir

• 15 Ağustos 2012

• Konu Sahibi mainbo
• #2

bugün sabah tartıldım tam 93 kg :) 5 günde 3 kg gitti bile sabah yarım saat yüzdüm gelince 1 bardak sirkeli su üstüne 1 sade kahve içtim (metabolizmayı hızlandırıyormuş)üstüne de 9 otlu çayımı
kahvaltıda bu gün yumurta yok akşam yemiştim peynir domates biber maydonoz nane 1 kepek ekmek
sanırım vücudumdaki ödem gidiyor çünkü dizlerimdeki şişlikler inmeye başladı gözle görülür şekilde yoksa ben de biliyorum 3 kg yağdan gitmediğini ama bu şişlikler beni olduğumdanda şişman gösteriyor zaten .

 

M

mainbo

Nirvana

Kayıtlı Üye

18 Mart 2007

132

3

641

İzmir

• 16 Ağustos 2012

• Konu Sahibi mainbo
• #3

merhaba mainbo nasıl gidiyor diyet?aaa aferin bak 3 kg vermişsin bile seninle gurur duyuyorum :)ne iyi oldu bu siteye gelmen bak böyle dayanışma içinde daha kolay veriliyor kilolar...sakın çok kalabalık diye burası beni unutma arada bana cevap yaz bye :)

 

M

mainbo

Nirvana

Kayıtlı Üye

18 Mart 2007

132

3

641

İzmir

• 16 Ağustos 2012

• Konu Sahibi mainbo
• #4

hoşgeldin canım :)ben de her sabah bakıyorum bugün kimler ne yazmış bana diye :)şu koskoca internet ortamında bile tek başımayım ya ne diyeyim ?

 

Mococo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2012

101

0

26

İzmir

• 16 Ağustos 2012

• Konu Sahibi mainbo
• #5

Yarın bende başlıycam sabah aynen bunları yiyiyorum ama öğlen akşam bi düzenim yok. İnşallah bu programla kurtulurum 3 kilodan :) Sizide tebrik ediyorum böyle devamm :)

 

freedom06

BiR TaNeM :)

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2010

1.003

21

158

Afyon

• 16 Ağustos 2012

• Konu Sahibi mainbo
• #6

bende diyet günlüğüme ara vermiştim, bu gün tekrar ve inatla geri başladım. keşke bende 5 gün de 3 kilo verebilsem. tatlı krizlerinin önüne geçebilirsem ayın sonuna 75 olmayı planlıyorum. bakalım ne olucak

 

B

BlueBallerina

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2011

38

1

46

İstanbul

• 16 Ağustos 2012

• Konu Sahibi mainbo
• #7

valla dikkat edin

 

M

mainbo

Nirvana

Kayıtlı Üye

18 Mart 2007

132

3

641

İzmir

• 22 Ağustos 2012

• Konu Sahibi mainbo
• #8

hayırlısıyla bayramı da fazla bozmadan geçirdim 1 kez pide yedim o günde akşam yemek yemedim.bu şekilde kolay gidiyor kendimi, fazla sıkmadan yani henüz tartılmadım reglimin bitmesini bekliyorum bu hafta sonu tartılırım artık :)sabah klasik kahvaltımı yaptım şimdide yoğurt+şeftali+yulaf kepeği günümü yiyeceğim :)