ÇİĞ ÇEKİRDEKLER
Eveeet, çiğ çekirdeklerde proteinin kralı kabak çekirdeğinde! Ama ayçekirdeğini de yabana atmamak lazım, aşağıda göreceksiniz.
Çiğ Kabak Çekirdeği - 30,2 gr
(Aynı zamanda çok önemli bir Magnezyum ve Fosfor kaynağıdır)
Çiğ Ayçekirdeği - 20,7 gr
(Aynı zamanda çok önemli bir Selenyum, E ve B1 vitamini kaynağıdır)
Şimdi esas bombayı patlatalım. Izgara pişmiş dana etindeki protein çiğ çekirdeklerden düşük:
Sadece 15,8 gram. Ve bu ay çekirdeğinden düşük ve çiğ kabak çekirdeğinin neredeyse yarısı!
Not: Yukarıdaki tüm gıda protein değerleri, 100 gram içindir.
Eveeet, çiğ çekirdeklerde proteinin kralı kabak çekirdeğinde! Ama ayçekirdeğini de yabana atmamak lazım, aşağıda göreceksiniz.
Çiğ Kabak Çekirdeği - 30,2 gr
(Aynı zamanda çok önemli bir Magnezyum ve Fosfor kaynağıdır)
Çiğ Ayçekirdeği - 20,7 gr
(Aynı zamanda çok önemli bir Selenyum, E ve B1 vitamini kaynağıdır)
Şimdi esas bombayı patlatalım. Izgara pişmiş dana etindeki protein çiğ çekirdeklerden düşük:
Sadece 15,8 gram. Ve bu ay çekirdeğinden düşük ve çiğ kabak çekirdeğinin neredeyse yarısı!
Not: Yukarıdaki tüm gıda protein değerleri, 100 gram içindir.
