Çok acıktığınızda açlığınızı nasıl unutmaya çalışıp,unutuyorsunuz?

Çok acıktığınızda açlığınızı nasıl unutmaya çalışıp,unutuyorsunuz?

akşam yemeginden sonra hiç birşey yemiyorum ertesi sabaha kadar.Haliyle eskiden kalma alışkanlık canım kuruyemiş cips çikolata vs çekiyor bazen..bazen de "peynir ekmek yesem şimdi ne güzel olur" diyorum.. sonra da "sabaha hiç bir şey kalmayacak ve canım çekmiyecek" diyorum ve gerçekten sabah oldugunda hiç canım çekmiyor ve en sevdigim ögün kahvaltı oldugu için sevinçle kalkıyorum yataktan :) 74 gündür bunu yapıyorum.akşam yemeginden sonra bir şey yememeye alıştım artık :))

Ben de düşünüyorum, ben bu yemeyi mi daha çok seviyorum yoksa zayıf olmayı mı? Bu yemek mi (ya da çikolata cips neyse) bana daha çok haz verecek yoksa zayıf olma hissi mi? Sonra kendime gaz veriyorum bildiğin hadi koçum filan diye Şu an canımın çektiği şeyi yersem bu süreç uzayacak da uzayacak diyorum. Bu şekilde engellemeye çalışıyorum. Ha arada engelleyemediğim olmuyor mu? Oluyor.

Şubatta başlayarak 2 ayda 5 kilo vermiştim. (54'den 49a). Sonra toplamda 3 hafta gibi bir süre saldım. Ondan sonra hop tekrar 51 oldum. O sürede salmasaydım, salacağıma o 3 hafta da diyet yapsaydım şimdi 47-48 kilo olmuştum ve bitmişti bu süreç (47 sana az gelebilir ama boyum çok kısa).

Yani bunları aklında tut canım, benim düştüğüm hataya düşme, karnın guruldasa da diyet planının dışına çıkma. Şimdi başlasan 2-3 ay (ya da kilona göre 4-5 ay bilemiyorum) sonra fıstık gibi olabilirsin. Ama şimdi başlamazsan 3-4 ay sonra kara kara düşünür ve "o zaman başlasam şimdiye bitmişti, şimdiye zayıftım" diye hayıflanırsın.

Biraz sabır gerek hepimize, sadece biraz sabırlı olmalıyız

mutluluk_35 .!.:

Çok acıktığınızda açlığınızı nasıl unutmaya çalışıp,unutuyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Şekersiz çay içiyorum. Suyun kalorisi veya zararı olmaz =)

yağsız yoğurt yiyorum

mutluluk_35 .!.:

Çok acıktığınızda açlığınızı nasıl unutmaya çalışıp,unutuyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

sekersız sut tozsuz bı nescafe ya da sade turk kahvesı ıcıyorum aclıgımdan eser kalmıyor cnm ve en onemlısı devamlı mıdemı dusunmuyorum ve susamadan su tuketıyorum

Kahve iciyorum, mümkünse kafein orani fazla olan kahve türlerinden, yani latte gibi tadi yumusatilmis ve kalorisi arttirilmis kahveler değil ya da Türk kahvesi iciyorum. Gece saat kaç olursa olsun salatalik, domatesi çerez niyetine yiyorum. Suyu bol iciyorum. Gerisi tamamen motivasyonla ilgili çünkü bunları yapinca vücudun acikmasi diye bir şey olmuyor, sadece yeterli motivasyon yoksa devamlilik sorunu yasanir.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mutluluk_35 .!.:

Çok acıktığınızda açlığınızı nasıl unutmaya çalışıp,unutuyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Çok acıktığımda hiçbir şekilde unutmaya çalışmıyorum. Böyle bir şey yapmak bence tamamen sağlıksızca olur. Vücudum bana alarm veriyor, ama ben bunu önemsemiyorum bile!? Bence bu yapılacak en büyük haksızlık!

Benim yaptığım şey şu: Çok acıktığım zaman hemen yemek yiyorum.

Burada kaçırmamamız gereken iki nokta var.
1) Öncelikle öğünlerimizi güzel, sağlıklı, doyurucu ve midede daha uzun süre duran şeylerden oluşturursak zaten olur olmaz zamanlarda, vakitsiz vakitsiz acıkmayız. Acıktığımız anda ise doyana kadar yemeliyiz. Dikkat! Patlayana kadar değil, doyana kadar!

2) Konunun başlığında yer alan sorudaki ifadeden de anlaşılacağı üzere mevzu bahis çok acıkmaktır. Yani aklımızın sürekli yemekte olmasından kaynaklı, aslında gözümüzün aç olmasından ibaret olan kuru gürültü, bir psikolojik açlık hissi değildir burada bahsedilen. Soruda "çok acıktığınızda" yazıyor. Çooook acıktığınızda. Lütfen dikkat!