Çok canım acıdı.....

Benkadir deli kadir 12345 .!.:

P

Egzersiz derken ne tür egzersizler yapmak gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

girlinred .!.:

Sandalyeye oturup r, bacaklarını açıp kapat, sonra sadece sağ bacağını, sol bacağını, dizinle daire çiz yine oturarak, sırayla sağ ve sol... merdiven çıkmak çok faydalı. Bunlar benim bildiklerim. İnternette başka da vardır

Genişletmek için tıkla...

7gorumcelicilekes .!.:

Dogum gerceklesti bile:)

Genişletmek için tıkla...