Çok zor durumda olduğunu anlıyorum, ama küçük adımlarla başlamak çok önemli. Ağrılar çoksa önce nefes egzersizleri ya da yatarken yapabileceğin basit hareketlerle dene. Beslenmene ufak değişiklikler eklemek bile fark yaratır. En önemlisi, profesyonel destek almaya çalış; yalnız değilsin, zamanla mutlaka daha iyi hissedeceksin!