Canım 178 boy 57 kilo bende çok zayıfım kilo almaya başladım bende okadar taktım ki bu sefer 60 a çıkacam :) eğer telefonun akıllı telefonsa telefonuna fatscreet Programını indir her gün 2500 kaloriyi geç yavaş yavaş almaya başlarsın bende 1 kilo aldım yavaş alıyorum ama zorluyor ben yiyemiyorum daha fazla. Sırf kalori artsın diye meyve suyu iciyorum yemeklerden ekstra bir Kaşık daha fazla koyuyorum ekmeği bir dilim daha yiyorum. Sırf o kalori zımbırtısına ulaşabilmek için. Seni kesinlikle yemeğe zorlar bu program. Birde fantomalt diye kalori tozu var ( protein değil ) onuda her gün iki kez iç. Sen yiyorsun sanıyorsun fakat kalori çantan çok dolmuyor. Bende bu program sayesinde öğrendim :) birlikte alırız inşallah kilolarımızı :)
