- 21 Haziran 2018
- 38
- 34
- 3
- 35
- Konu Sahibi TugceHilal1989
- #1
Merhabalar,
3 sene önce bu şekilde 3 ay içeresinde 15 kilo vermiştim ama yeni iş ve şehir derken tekrar kilo aldım. Şuan 80 kiloyum ve boyum 165cm. Kıyafet bedenim 40/42.
Tekrar 34/36 bedene düşmem için 20 kilo vermeliyim ve bu sefer yine aynı şekilde kilo vermeye çalışacağım.
Uzun zamandır kendimi motive edemiyordum ve bi diyet günlüğünün iyi geleceğini düşündüm. Katılmak isteyenler olursa sevinirim.
30.6.2018
Sabah:
Az sütlü Nescafe
(Sabahları oldum olası yemek yiyemem o yüzden kahvaltımı öğleye doğru yapan bi insanım)
Öğlen:
1 Domates ve 1 kücük salatalık (yağsız ve az tuzlu)
6 Zeytin
1 Dilim yağsız beyaz peynir
2 kaşık yoğurt ,5 yaban mersini, bir ceviz
Akşam:
Yeşil salata
Yayla çorbası
Bu süre içerisinde ekmek tüketmeyeceğim, akşamları çok acıkırsam bi dilim peynirli wasa yemeyi düşünüyorum.
3 sene önce bu şekilde 3 ay içeresinde 15 kilo vermiştim ama yeni iş ve şehir derken tekrar kilo aldım. Şuan 80 kiloyum ve boyum 165cm. Kıyafet bedenim 40/42.
Tekrar 34/36 bedene düşmem için 20 kilo vermeliyim ve bu sefer yine aynı şekilde kilo vermeye çalışacağım.
Uzun zamandır kendimi motive edemiyordum ve bi diyet günlüğünün iyi geleceğini düşündüm. Katılmak isteyenler olursa sevinirim.
30.6.2018
Sabah:
Az sütlü Nescafe
(Sabahları oldum olası yemek yiyemem o yüzden kahvaltımı öğleye doğru yapan bi insanım)
Öğlen:
1 Domates ve 1 kücük salatalık (yağsız ve az tuzlu)
6 Zeytin
1 Dilim yağsız beyaz peynir
2 kaşık yoğurt ,5 yaban mersini, bir ceviz
Akşam:
Yeşil salata
Yayla çorbası
Bu süre içerisinde ekmek tüketmeyeceğim, akşamları çok acıkırsam bi dilim peynirli wasa yemeyi düşünüyorum.
