Cuma zayıflama yarışmaları 13. Takım menü paylaşım alanı

LAydLiNe · 9 Nisan 2019

Cuma zayıflama yarışmaları 13. takım üyeleri olarak menülerimizi artık bu sayfada paylaşacağız.

gulenyuzumsunsen · 9 Nisan 2019

Kahvaltı 09:00
1 tabak yumurtalı ıspanak kavurma
1 salatalık + 3 zeytin
1 bardak yeşil çay

Ara 13:30
1 bardak tarçınlı süt + 2 kuru incir + 2 badem

Akşam 17:00
6 tane kanat
Büyük kase salata
1 sb yoğurt

Ara 20:00
2 yk yoğurtla pulbiber limon kürü

2 lt su
2 fincan yeşil çay

MuMu85 · 9 Nisan 2019

Sabah
1 soganli yumurta
Bir dilim peynir
1 dilim cavdar
Yesil sogan domates salatalik

2 saat arayla ayran asi

Aralarda 3 3 olmak üzere 6 hurma

Su saymadim icmeye calisiyorum
Spor ins yürüyüse cikma planim var

aypare ackerman · 9 Nisan 2019

Sabah 10
1 Tereyagda yumurta, katkısız sucuk ev yapımı 2 kofte kadar ,1 dilim peynir,7 yeşil zeytin, 15 fındık, 2 hurma

Aksam 17.30
1 porsiyon haşlanmış tavuk göğsü, salata,1 kase yoğurt
Spor 30 dk pilates. 2.lt su

Anka · 9 Nisan 2019

9 Nisan 2019

Sabah
2 yumurta 3 zeytin dereotu

14:30
5 hurma 1 kase yoğurt

Akşam 17:00
4 köfte bol salata 1 hurma

20:00
5 hurma 1 kase yoğurt

2 lt su
1 lt rezene
Spor: regl olduğum için yapamıyorum

madamhd · 9 Nisan 2019

09 Nisan Menüm

Kahvaltı 08.00
6 yk lor (yumurtam bitmişti)
1 tk reçel (tahin-pekmez yerine)
2 d tahıllı ekmek

Ara 11.00
4 gün kurusu
2 ceviz

11.30 1 minik hurma (pazarda hurma alırken ikram ettiler)

Öğle 14.00
6 yk lahana yemeği
1 d tahıllı ekmek-1 kase yoğurt

Ara 17.00
12 çilek (küçüktüler)
10 fındık

Akşam 19.00
1 kepçe yoğurt çorbası
Haşlanmış tavuk-salata
1 d tahıllı ekmek

Ara 21.00
1 bardak sütlü kahve

Su 2,5lt yi geçer
Çarşı pazar dolandım baya. İşten geldiğimden beri de mutfaktan çıkamadım.

ada81 · 9 Nisan 2019

Bugün menü
Sabah 10.00
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Salatalık
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
4 yk yoğurt zerdacalli ve çörek otu yağı
7 badem

Aksam 17.00
9 yk kabak yemeği
4 yk yogurt
Salata

2.5 lt su içildi..
50 dk eliptik yapildi
45 dk cardio yürüyüş yapıldı
60 dk dışarda tempolu yürüyüş yapıldı

Gonul83 · 9 Nisan 2019

10:30Peynir 2 haş yumurta yeşil çay
14:15 kabak yoğurt 1 muz
16:00 1 dilim ananas
18:45 kabak yoğurt
2 lt su

soffty · 9 Nisan 2019

soffty .!.:
9 nisan
Sabah aç
2kayisi 2 tam ceviz ev su

Kahvaltı 10.00
1 has yumurta
60 gr peynir
2 dilim tb ekmek
Dimates salatalık roka

Ara 12
3 kayısı 20 fındık 1 yesil cay

Öğlen 15
1 yk et kavurma
3 yk pilav bol salata (mevlutteydim)
1 küçük cay b kadar ayran

Akşam 19
5 yi ıspanak yemegi yanında yoğurt
1bucuk lt su

papatya1994 · 9 Nisan 2019

Bugunku menüm
9.30, 1 yumurtayla peynirli omlet 2 zeytin 1 salatalık

12. 00 1 portakal

16.30 1 haslanmıs kalcalı tavuk but bol salata 1 bardak ayran

2 litre su

Akkat · 9 Nisan 2019

9.4 salı
08:30
1 kase yoğurt
4 kuru kayısı

14:30
150 g yağsız dana kıyma kavurma
1 dilim siyez ekmeği

16:30
1 haşlanmış yumurta

19:00
2 tavuk baget, actifryda yağsız

2 lt su
30 dk koşar adım yürüyüş

latiska · 10 Nisan 2019

LAydLiNe merhaba
burada sadece menü mü paylaşacağız?

paylaşayım o halde

9.00
2 hurma
2 ceviz

12.30
fırında tavuk but
3 çk firik pilav

19.00
3 dolma
1/2 dilim tb ekmek
küçük bir kase yoğurt

21.00
4 N**** (Siyahi) bisküvi
engel olamadım kendime
çayın yanında yuvarladım

30 dk yürüyüş
1,5 L su
hastalandığımdan beri su içemiyorum
niye böyle oldummmm

MuMu85 · 10 Nisan 2019

Menüm

Sabah Ögle
2 dilim ekmek
Ceyrek simit
Zeytin peybir
Sucuklu yumurta
Yarim kasik humus
1tk ezme

Ara
3 hurma
3 badem
Sade aktivia

Aksam
2 kepce tarhaba
1 tatli tabagi büyüklügünde nanak

Disarda olunca menüde öyle yamuk oluyo

Spor 90 dk yürüyüs
Su 2 olur ins

ada81 · 10 Nisan 2019

10 nisan menu
Sabah 09.50
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalik
1 kozlenmis kırmızı biber
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
1c.bardagi kefir
6 badem

Aksam 17.30
10 yk zeytinyagli yeşil fasulye
1 kase yogurt
1 adet kizarmis form ekmek

2.5 lt su içildi. LAydLiNe
50 dk eliptik yapildi...
Bol ev temizlece

Akkat · 10 Nisan 2019

10.4 çarşamba
09:30
1 kase yoğurt
1 avuç kuru üzüm

14;30
1 kutu yağı süzülmüş ton balığı (100g)
1 Kase keten tohumlu salata
1 elma
2 dilim tam çavdar ekmeği

19:00
3 dilin ezine peyniri
1 kase salata (peynir yağlı diye yağ eklemedim)
1 dilim tam çavdar ekmeği

Suyu 2 lt ye tamamlayacağım.

papatya1994 · 10 Nisan 2019

Bugunku menüm

8.00 sekersız kahve

9.00 1 bardak süt 1 kibrit suzme peynir 2 zeytin 1 salatalık

12.00 sekersız sutlu kahve 1 kase yogurt

18.30 1 fırın palamut bol salata 1 kase mercimek corba biraz piyez

2 litre su

Aksam cok olduya midem bulanıyor

latiska · 10 Nisan 2019

10 nisan çarşamba

10.00
1 kk tulum peynir
10 y.zeytin
1 dilim tb ekmek

14.30
3 dolma

19.00
4 içli köfte
salata

1.5 l su

LAydLiNe

latiska · 10 Nisan 2019

MuMu85 .!.:
Menüm

Sabah Ögle
2 dilim ekmek
Ceyrek simit
Zeytin peybir
Sucuklu yumurta
Yarim kasik humus
1tk ezme

Ara
3 hurma
3 badem
Sade aktivia

Aksam
2 kepce tarhaba
1 tatli tabagi büyüklügünde nanak

Disarda olunca menüde öyle yamuk oluyo

Spor 90 dk yürüyüs
Su 2 olur ins

afiyet olsun. tarhaba tarhanadır ds
nanak ne ola ki

MuMu85 · 10 Nisan 2019

latiska .!.:
afiyet olsun. tarhaba tarhanadır ds
nanak ne ola ki

Canim burda yorum.yapmiyoruz ,yufka ekmegi gibi bisey

madamhd · 10 Nisan 2019

10 Nisan Çarşamba

Sabah 10.00
Öğle 14.30
Akşam 19.30

7 hurma
1 kase yoğurt

Su 2,5 lt’yi geçer
25+25 dk kardiyo yürüyüş (iki parça yaptım sporu)

Cuma zayıflama yarışmaları 13. Takım menü paylaşım alanı

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

@yaseminc.3

Always happy 💕✨️

Nirvana

Nirvana

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Popüler Üye

HEDEF:55

@yaseminc.3

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Popüler Üye

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

HEDEF:55

HEDEF:55

@yaseminc.3

Nirvana

Benzer Konular