inan bunu okuyunca bile tüylerim diken diken olduD
kepceyle yogurdu götürürüm yazmissin ya
madem hemen ishal oldun o zaman cok icme yesil cayi tatlim
günde 1 fincan yeterli sana
allah rahmet eylesin tatlim.
evet süt kemikler icin cok cok coook önemli
bende yarin icmeye baslarim
ayyy pardon canim allah uzun uzun ömürler versin insallah[/Q
amin amin amin
ve kesinlikle kemikli bir yapım yok, tamamen yağdan oluşmuşum bıldır bıldırbugün diyetimin ilk günü ve hiç süt içmedim. birkaç gün de içmeyeceğim. taaa ki 5 günde 5 kilo diyetinin 5. günü süt-yoğurt gününe kadar :)cnm yeni günlüğün hayırlı olsun
topiklerde ismini bugunlerde görüyordum artık senin de günlüğün olduguna göre takibimizdesin
yazılanları okudum
süt gerçekten çok önemli hele ki genç hanımlar için
bende de yaşadığım rahatsızlıklardan dolayı 18imden beri osteopeni (kemik yogunlugunda azalma- kemik erimesi başlangıcı da denebilir) ile ugrasıyorum
yağsız süt içiyorum arada, hergün mutlaka sabah peynir öğlen akşam yogurtla besleniyorum
1 lt cok değil bnm yediklerim de yarım lt vardır yani, seviyorsan iç tabii ama diyette oldugun için light tercih edersen iyi olur
bu yolda sana başarılar diliyorum
bu arada bence şok diyetler yapmak yerine bizim gibi düzenli ama az yiyerek bir beslenme planı oluştursan daha sağlıklı kilo verirsin
selamlar
öncelikle başarılar dilerim, ben de bugün başladım, çok kararlıyım, iki ay içinde kesinlikle 52 kiloya inmek istiyorum, normalde kilom hep 45 idi. iki ayda 20 kilo vermek çok ağır olacak belki biliyorum ama artık aynalara bakamıyorum, kendimden tiksiniyorum, senin yine boyun var, çok şanslısın, ben 1.65-72 kiloyla yusyuvarlak gibi oldum
aç sın hemde çok aç
çok az değilmi bunlar ama sen sanırım 5 günde 5 kilo diyeti yapıyorsun
dayanabiliyorsan maşallah ben akşama kadar dayanamaz yemeğe saldırırdım
