kızlar
iş yerinde test yaptım çift çizgi
kan testi yaptırdım pozitif
doktora gittim 5 hafta 2 günlük dedi
bir vitamin yazdı yolladı beni
ama iş bundan sonra başlıyorrrr eee ben napıcam bu kadar mı anne olmak ne yiyecem ne içecem nolcak şimdi ?
arkadaşım öncelikle hayırlı olsun gebeliğin. İnsallah sağ salim kucağına alırsın bebişini. heyecanını anlayabiliyorum. doktorun sana gebelikle ilgili yeme içme listesi vermedimi bi dosya hamilelikle ilgili bilgiler yazan hareketler flan öle şeylerin bulunduğu bir dosya vermesi gerekiyor yada bir yazı.
yememen gereken şeyler var çiğ et ve hazır et ürünlerini kesinlikle yemiyorsun. örn. çiğ köfte salam sosis pastırma sucuk vs. herzaman pişmiş olarak yemen gerekiyor. bununla birlikte yumurtayıda rafadan yada sahanda cıvık olarak tüketmemelisin tamamen sarısının ve beyazının pişmiş olması gerekiyor. midye kokoreç gibi ürünlerdende şimdilik uzak durmalısın. içtiğin süte kadar dikkat etmelisin. pastorize edilmiş sütler tüketmelisin.
ayrıca yeşil çay maydanoz suyu vs. gibi çaylardan kesinlikle uzak dur ilk dönemde düşüğe yol açabiliyorlar (Allah korusun)
tuzu şimdiden azaltmaya çalış ileride ödem yapıyor. senin daha bulantıların başlamamıştır ama 2. ayda başlıyor genelde. bulantıların başlayınca evde leblebi ve susamsız çubuk kraker bulundur yataktan kalkmadan biraz leblebi yiyebilirsin.
sigara kullanıyorsan bırakman gerekiyor ve içilen ortamda bulunmamalısın alkolü söylemeye gerek yok zaten :)
sürekli güvendiğin marka hazır su tüket. şebeke sularının içinde yok yok.
yemen gereken besinlerin başında balık geliyor. sık sık balık ye senin ve bebeğin için en önemli besinlerden biri
ceviz hergün yemen gerekiyor bebişin beyin gelişimi için balık ve ceviz çok faydalı. ve koyu yeşil yapraklı sebzeler örn. ıspanak ve semiz otu bunlarda bebeğe çok faydalı ürünler. protein için şuan erken zaten folik asit kullanıyorsun 4. aydan sonra bol bol et tüketmelisin et yemiyorsan onun yerine yeşil mercimek vs. ama etten alacağı proteini şuan folik asitten alıyor zaten
hareket olarak spor koşu uzun yürüyüşlerden şuan uzak dur. yürüyüş son aylarda doğum için gerekli. bebiş annesine daha yeni tutunuyor. yorulmamaya çalış. ağır kaldırma ev işlerinde dikkatli ol yüksek yerlere uzanmamaya çalış yani kendine bebeğin için dikkat et.
arkadaşım bunlar benim bildiklerim ve uyguladıklarım. hayırlısıyla bebişine kavuşursun inşallah.