daha güçlü bir ben için :)

Merhaba arkadaşlar,
20 yaşında, 59 kilo ve 169 boyundayım.
Hedefim 52 kiloya inip, vücudumu şekle sokup fit olmak
Büyük bir motivasyonla spor salonuna kaydoldum ve sağlıklı yiyecekler aldım. Elimden geldiğince hareket edip , sağlıklı yemekler hazırlıycam (okuldan zaman buldukça) Tariflerle birlikte

Yorum yapmak isteyen herkesin başımın üstünde yeri var Hergün buraya yediklerimi ve yaptıgım egzersizleri yazıcam

Hadi bakalım bana kolay gelsin

Vücut ölçüleri (27.02.2015)
Thighs 22 inch
Hips 40 inch
Waist 25.5 inch
Chest 34.5 inch

İlk hedef: 56 kg-------locked (12 Mart'a kadar)
İkinci hedef: 54 kg---------locked (25 marta kadar)
üçüncü hedef:52 kg---------locked (15 nisana kadar)

27.02.2015
Sabah kahvaltısı: büyük bir bardakta 3 kaşık yoğurt, 1 avuç mısır gevreği, mango ve rasberry. umarım öğlene kadar doğru yoldan sapmam