Danimarka Diyeti

merhaba arkadaşlar. Danimarka diyet listesini okuyunca bi yerden tanıdık gelecek hepinize :) çünkü bizim İsveç diyeti diye adlandırdığımız diyet kendisi. Olay şöyle gelişti; geçen günlerde İsveç diyeti yapmaya karar verdim ama yapmadan önce diyetin orjinaline bir bakayım dedim. Çünkü, 2 dilim portakalın suyunu içmek bana çok saçma geldi. O kadar portakalın ne kadar suyu olacaktı ki :) ve bu arayışla araştırmaya başladım, sonuçta bu listeye ulaştım. .

Bu arada gerçekten de 2 dilim portakalın suyu değilmiş listede yazan. 2dl portakal suyu. "dl" yani desilitre. o da 200 ml. portakal suyu ediyor. bunun yanında birkaç değişiklik daha var listede ve liste bu haliyle çok daha doyurcu. Diyetin amacı metabolizmayı düzenlemek ve yediklerini yakması gerektiği sinyalini vermekmiş. Listeyi ve kuralları aşağıda bulabilirsiniz...


DANİMARKA DİYETİ

1. ve 8. Gün
kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 küp şeker
öğle yemeği :2 haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak + 1 domates
akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası

2. ve 9. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker
öğle yemeği: 200 gr. jambon + 200 gr. yoğurt
akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası

3. ve 10. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 dilim jambon + limon suyu ile marul salatası
akşam:haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve

4. ve 11. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği: 200 ml.portakal suyu + 200 gr. yoğurt
akşam:1 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç + 200 gr. süzme peynir

5. ve 12. Gün
kahvaltı:1 büyük rendelenmiş havuç ve limon suyu
öğle yemeği:200 g. limon suyu ile haşlanmış morina + 1 tatlı kaşığı tereyağı
akşam: 200 g biftek + marul salatası ve kereviz

6. ve 13. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç
akşam: 250 g tavuk + Yağ ve limon suyu ile marul salatası

7. Gün
kahvaltı:1 fincan çay, şekersiz
öğle yemeği:HİÇBİR ŞEY (bolca su içilmelidir, o yardımcı olur ...)
akşam:200 g kuzu pirzola + 1 elma

Kurallar:
1.Domates çiğ tüketilmelidir.
2.Diyet en erken 6 ay sonra tekrarlanabilinir.
3.Diyetin 6. gününden önce liste dışına çıkarsanız ve bu sebeple diyetinizi sonlandırmanız gerekirse, 3 ay sonra tekrar başlayabilirsiniz.
4.Diyet süresince sakız çiğnenmemelidir.
5.Morina yerine alabalık, kalkan veya levrek balığı tüketilebilir (beyaz etli balık olması esastır.)
6.Kereviz yerine kereviz sapı da kullanılabilinir.
7.Baharat, tuz ve çeşni kullanımı serbesttir.
8.Günde en az 2 lt. su tüketilmelidir.
9. Menüde belirtilen ürünler belirtilen miktarda yenilmelidir. ne eksik ne de fazla... miktar belirtilmeyen ürün dilenildiğince yenilebilir...

günaydın... kahvemi içiyorum, hiç alışkın değilim şekerli kahveye :) inşallah kalıcı kilolar veririm

bugünü fire vermesen kapattım... kaldı 12 gün diyorum artık

ılk günün sonunda verilen kilo 2

kimsecikler gelip bişey yazmasa da ben tam gaz devammmm.... ama soylemiyeceğim size kaç kg verdiğimi

bilgililgili .!.:

kimsecikler gelip bişey yazmasa da ben tam gaz devammmm.... ama soylemiyeceğim size kaç kg verdiğimi

Genişletmek için tıkla...

hala devam ediyor musunuz diyetinize? eger devam ediyorsanız kaç kilo verdiniz? bide ilk başlarken kaç kiloydunuz?

be bu diyete başlayacağım pazartesi. uygulayan var mı?

merhaba ben bu diyete başlayalı 2 gün oldu fakat kabızlık sorunum var diyet sürecinde bitki çayı içebilirmiiyim]









merhaba arkadaşlar. Danimarka diyet listesini okuyunca bi yerden tanıdık gelecek hepinize :) çünkü bizim İsveç diyeti diye adlandırdığımız diyet kendisi. Olay şöyle gelişti; geçen günlerde İsveç diyeti yapmaya karar verdim ama yapmadan önce diyetin orjinaline bir bakayım dedim. Çünkü, 2 dilim portakalın suyunu içmek bana çok saçma geldi. O kadar portakalın ne kadar suyu olacaktı ki :) ve bu arayışla araştırmaya başladım, sonuçta bu listeye ulaştım. .

Bu arada gerçekten de 2 dilim portakalın suyu değilmiş listede yazan. 2dl portakal suyu. "dl" yani desilitre. o da 200 ml. portakal suyu ediyor. bunun yanında birkaç değişiklik daha var listede ve liste bu haliyle çok daha doyurcu. Diyetin amacı metabolizmayı düzenlemek ve yediklerini yakması gerektiği sinyalini vermekmiş. Listeyi ve kuralları aşağıda bulabilirsiniz...


DANİMARKA DİYETİ

1. ve 8. Gün
kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 küp şeker
öğle yemeği :2 haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak + 1 domates
akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası

2. ve 9. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker
öğle yemeği: 200 gr. jambon + 200 gr. yoğurt
akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası

3. ve 10. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 dilim jambon + limon suyu ile marul salatası
akşam:haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve

4. ve 11. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği: 200 ml.portakal suyu + 200 gr. yoğurt
akşam:1 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç + 200 gr. süzme peynir

5. ve 12. Gün
kahvaltı:1 büyük rendelenmiş havuç ve limon suyu
öğle yemeği:200 g. limon suyu ile haşlanmış morina + 1 tatlı kaşığı tereyağı
akşam: 200 g biftek + marul salatası ve kereviz

6. ve 13. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç
akşam: 250 g tavuk + Yağ ve limon suyu ile marul salatası

7. Gün
kahvaltı:1 fincan çay, şekersiz
öğle yemeği:HİÇBİR ŞEY (bolca su içilmelidir, o yardımcı olur ...)
akşam:200 g kuzu pirzola + 1 elma

Kurallar:
1.Domates çiğ tüketilmelidir.
2.Diyet en erken 6 ay sonra tekrarlanabilinir.
3.Diyetin 6. gününden önce liste dışına çıkarsanız ve bu sebeple diyetinizi sonlandırmanız gerekirse, 3 ay sonra tekrar başlayabilirsiniz.
4.Diyet süresince sakız çiğnenmemelidir.
5.Morina yerine alabalık, kalkan veya levrek balığı tüketilebilir (beyaz etli balık olması esastır.)
6.Kereviz yerine kereviz sapı da kullanılabilinir.
7.Baharat, tuz ve çeşni kullanımı serbesttir.
8.Günde en az 2 lt. su tüketilmelidir.
9. Menüde belirtilen ürünler belirtilen miktarda yenilmelidir. ne eksik ne de fazla... miktar belirtilmeyen ürün dilenildiğince yenilebilir...[/QUOTE]

merhaba, bu diyeti yapan var mı? yarın başlamayı düşünüyorum.

Kilo 91 start verildi