- 17 Aralık 2009
- 3.982
- 13.415
- 733
( yazının sonunda iki haftalık kilo değişimlerimi görebilirsiniz)
Merhabalar,
kendimi tanıtmakla başlayayım. 27 yaşındayım. istanbul'da yaşıyorum. şu an işsizim kpss için evde ders çalışıyorum.
yıllardır kilo problemim var malesef. çocukluğumdan beri hep kiloluydum. "ekmekle tabağını sıyır, tabagında ne kadar pilav tanesi kalırsa o kadar çocuğun olur, ekmekle ye doymazsın tarzı ifadelerle büyüyünce ve genlerde tembellik olunca kilo problemi oluyor malesef.
tabiki bir sürü diyet denedim. 10 günde 3-5 kilo verdiren diyetler,isveç diyeti, detokslar vs. kimisi işe yaradı kimisi beklediğimden daha beter oldu, kimisi pes ettirdi. bulimiaya çevirdiğim zamanlar bile oldu. burada üyeliğim vardı, iki yıl kadar önce 90lar üzeri kilo verenlerle beraberdim. çok şeyler ögrendim orda. yaptığım yanlışlar, eksikler, yeni bilgiler.... ortalama 10 kilo verdim. 94 kilodan 85-84lere düşmüştüm. iş hayatı yogun olunca bıraktım forumu. bir süre alıştıgım düzende gittim ama sporu bırakınca misliyle geri geldi. şu an utanarak söylüyorum ki üçlü rakamlardayım. 
diyetisyene gittim ama pek işe yaramadı sanırım insan vücudunu kendi tanıyarak bir şeyler yapabiliyor. devlet hastanesi sıradan bir liste verdi gönderdi aylarca süründüm. özel hastaneye gittim kilo vermem gerekirken kilo aldım. (kaçamak yapmadıgım halde) !!! verdiğim paralara acıyorum birde sporu bırakmama yanıyorum.neyse dert köşesine döndürdüm mevzuyu 
sözde kısa yazacaktım..kilom 105 ti en son.
tartının pili bittiği için net rakam söyleyemiyorum bugün için, uff yazınca daha kötü göründü gözüme. hiç bu kadar olacagını düşünmemiştim. kocaman 105 !!!! buraya yazmamın sebebi ise kendi ne yaptıgımı görmek, kendimi kendime kanıtlamak. kendimi kendime anlatır gibi bir şey şu yazdıklarım aslında. kendimle olan kavgam, çelişkilerim. tam olarak açıklayamıyorum ama buraya yazmanın iyi geleceğini düşünüyorum. ortalıklarda görünmezsem bilinki elde nutella- kaşık ikilisi ile pes ederek bunalımlara girmişimdir. üç satır önce yazmış olduğum 105 sayısından sonra bence. pes etmemeliyim
ipleri ele almanın zamanı geldi. vücudumu kendimi tanıyorum artık. dün gece öyle bir şevk geldi bu sefer yapacaksın düzene sok kendini dedim, kendi kendime kızdım azarladım verdim gazı
sakince güne başladım. sabah uyandım normal bir kahvaltı yaptım.
-haşlanmış yumurta
-domates salatalık
-peynir
-zeytin
-çay
sonrasında spor yaptım. evde geçen sene aldıgım eliptik bisiklet var. uzun zamandır askı olarak kullanıyordum
gerçek amacı ile kullanmanın vakti gelmişti. 20 dakika ona bindim. 1 kiloluk dambıllarla ve lastik ile kol çalıştım. 30-40 dakika sürdü sanırım. hava malum sıcak terden bitkin halde düştüm ee birde hamlık var tabi. halimi tahmin edebiliyorsunuzdur. bu arada spor konusunda evde yok yok gibi bir şey. pilates seti, dambıllar, ip, lastik, şınav aleti, bisiklet. bir tek onları kullanacak kişi lazımdı. o da ben oluyorum 
güzel bir spor listesi yapmayı düşünüyorum. önerileriniz varsa çok sevinirim. bu günlüğü nasıl tutacagım hakkında hiçbir fikrim yok
karmaşık ne yaptıgını biliyor ama bilmiyormuş gibi duruyorum sanki.. yazdıklarım kimseyi sıkmamıştır umarım. dayandığınız için teşekkürler. 
şimdi gidip güzel bir duş alacağım. spor yapmak güzelde ah şu hamlık olmasa
Edit: kilo veremeyince diyetisyene gittim. Bu sefer iyi bir diyetisyen buldum çok araştırdım. 23 agustosta 104 kilo ile başladım.Bugün 1 eylül eksideyim. İki haftada bir kontrolüm var değişimleri buraya yazacagım.
23.08.2016 ==> 104
06.09.2016 ==> 101.1
20.09.2016 ==> 98.4
04.10.2016 ==> 96.2
18.10.2016 ==> 94.2
Son düzenleme:
o yüzden evde spora devam edeceğim. 
1-2 kaşık yoğurt yedim uyanınca sonra akşam yemeğini bekledim çaresiz 
Önceden bulduğum birkaç şeyi hazırlayıp denemeyi düşünüyorum. 
hava o kadar sıcakki !!! Su içmeye alışaam bende iyi olacak..
