- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.101
bende sabahtan beri ölüyorum uykusuzluktan ama şu an iyiyim sizi görünce açıldım a.s
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
bende sabahtan beri ölüyorum uykusuzluktan ama şu an iyiyim sizi görünce açıldım a.s
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.102
yok cnm gezinmiyorum hiç
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.103
tavsiye ederim gezin :lepi:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.104
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.105
Bencede her konuda bilgi sahibi olabiliyorsun kafana ne takılırsa var.bende keşke daha önce üye olsaymışım diyorum.vaktin varsa kk da herşey var
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.106
peki kızlar sizi dinleyeceğim gerçi bir kaç defa bazı şeylere baktım ama yine de bakmaya devam edeceğim
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.107
kızlar öğle yemeğini yazmamıştım yarım simit ve 2 zeytin yedim.Merak edip kalorisini baktım ve1 simitte 240ila260 kalori arasıymış.ben bir öğün yerine yediğim için fazla sayılmaz umarım.
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.108
ya kızlar sabahta yazdım ama ben bu kalori işinden hiç anlamıyorum
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.109
kalori ortalama oluyor 1250 kaloriyi gün içinde alman gerekiyor
mesela bir elma ortalama 60 kalori yaş pasta 450 kalori civarı
yediklerine bakarak kaç kalori aldığını ortalama hesaplayabilirsin
mesela bir elma ortalama 60 kalori yaş pasta 450 kalori civarı
yediklerine bakarak kaç kalori aldığını ortalama hesaplayabilirsin
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.110
ama tatlı ne kadar az kalorilide olsa mesala bir meyvayla aynı kaloride bile olsa meyvayı evde gezinirken bile harcayabilirsin(binbirrenkten alıntıdır) ancak tatlının kalorisini spor yapmadan harcayamazsın
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.111
hımmm tamam anladım şimcik opuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.112
Canım ne ne kadar diye google ye yazıyorum hepsinin miktarı çıkıyor aklıma takılan olursa bakıp ona göre yiyorum kalori miktarını bilince daha az yememi sağlıyor.ama yemeklerin kalorisini bilemiyorum içine çok malzeme girdiği için.mesela 1 tabak bulgur pilavı 300 kalori hadi kolaysa ye bakalım.40 dk tempolu yürüyerek te250 300 kalori yakarmışız bunları bilirsek ona göre yeriz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.113
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.114
Binbirrenk şehir dışındaydı gelmedi galiba
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.115
evet anladın cnm
bide diyolar ki bulgur pilavı yenilebiliyo diye iyiki öğrendim bunu :lepi:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.116
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.117
bende öğrendikten sonra daha dikkatli yiyorun 2 kaşığı geçmiyor.mesela bu gün mantar sote ve bulgur pilavı var ben pilav yemiycem ıspanak salatası yapacam yemeğin yanına
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.118
aa ıspanak salatası nasıl daha önce hiç yemedim
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.119
Eşim ıspanak yemeğini yemediği için bulduğum birşey belki başka yapanda vardır bilemem ıspanağı marul gibi ince ince doğruyorum domates biber salatalık bezen mor lahana koyuyorum tuz limon azcık ta zeytin yağı koyuyorum beğenerek yiyoruz eşimlecokacimcoook
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #3.120
hım hiç bilmiyorum beğenerek yediğinize göre tadı da güzeldir
