• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

vardiyalı calıstıgım için dengeli beslenemiyorum acıkcası..gece 1de kahvaltı yapıorum işyerinde..sabah 7de eve gelip uyuyorum..düzensiz bi hayatım var ve spora pek vakit ayıramıyorum..izin günlerinde de yorgunlugu atmaya calısıorum ve halsizlik çöküyor..umarım 15 kilo fazlamı verebilirim en kısa zamanda
 
kızlarrrr amma kaynatmışsınız heeee:hulya:
okuy oku bitiremedimm
Eeeeeeekonu kaynanalar olunca sayfalar nasıl geçmiş anlamadınız herhaldekaydirigubbakcemile3
içinizde kaynanasıyla iyi anlaşan hatice ve ben varım herhalde
Eylül Özge Nesibe
Allah kolaylık versin kızlar
ben öpeyimde başıma koyayım bari
kötü kaynana zor hakikaten
 
nefesim .!.:
71 kilom
50lere düşmeyi istiorum
boyum 167
Genişletmek için tıkla...
hoş geldin canım umarım istediğin kiloya ulaşırsın burdaopuyorumnanaktan

tinkerbell2 .!.:
Canım ilk sayfada neler yaptığımız yazıyor Kalori hesabı yapmadan dozunu aşmadan herşeyi yiyoruz diyebilirim Sadece her diyette olduğu gibi şekerden kızartmadan hamur işinden uzak beslenmeye çalışıyoruz. Bence sende o hesaplamalara girme Ben kendi adıma söyliyim yaşam şekli olarak benimsiyemeyeceğim diyetlerden uzak durmaya çalışıyorum. Bunu sporlada desteklersen vermemen için hiç bir sebep yok.
Genişletmek için tıkla...

tinkerbell2 özetlemiş neler yapıldığını ilk sayfalara bi göz at istersen 12 ay var demişsin 15 kiloyu 12 ayda her halükarda verirsin canım
ne demişler yediklerinin yarısı yaptıklarının 2 katıkaydirigubbakcemile5
 
dene cnm mutlaka elmayıda seviyormuşsun madem
Benim de fena değil galiba bazen bişeyler oluyor gibi aramızda o zaman soğuk rüzgarlar estiriyoruz :tomato: kendimizce. Yuvarlanıp böylee gidiyoruz işte :))
 
nefesim .!.:
kızlar merhaba..geçmişi okuyamadım pek..ama belli bi diyet programınız var mı yoksa herkes kendi diyet listesini mi uyguluyor..nişanlım askerde ve 12.5 ayım kaldı bu sure içinde 15 kiloya yakın vermek istiyorum..kalori hesaplayarak beslensem yararı olur mu acaba deneyenler var mı yardımcı olursanız sevinirim
Genişletmek için tıkla...

canım merhaba arkadaşlar özetlemiş veririm dedikten sonrası kolay ve tabi buranın bağımlılığıda var yediklerini yaz yanlışlarını söyleyelim sonrası kilolar gitsin
hiç diyet yapmadıysan bu çok daha kolay olacak senin adına bide sporla destekledinmi tamamdır işinvereliniortak
allah kavuştursun bu arada asker yolu bekliyormuşsun:hulya:
 
hatic22 .!.:
kızlarrrr amma kaynatmışsınız heeee:hulya:
okuy oku bitiremedimm
Eeeeeeekonu kaynanalar olunca sayfalar nasıl geçmiş anlamadınız herhaldekaydirigubbakcemile3
içinizde kaynanasıyla iyi anlaşan hatice ve ben varım herhalde
Eylül Özge Nesibe
Allah kolaylık versin kızlar
ben öpeyimde başıma koyayım bari
kötü kaynana zor hakikaten
Genişletmek için tıkla...

allaha şükür diyelim nazar değecek ilk gördüğümüzde bizdede sorun çıkacak :1:
hatic22 .!.:
elma tatlısını benimde denemem lazım elmaya bayılırım çünküü
Genişletmek için tıkla...
dene canım mutlaka benim bile canım istedi ama hem cezalıyım hemde elmam bitti:kedi:
 
arkadaslar bende bır aydır bı hap kulllanıorum adını vermem dogrumu bılmıorum ama bıber haplarından ve o kadar tok tutuyorkı çok az yıyorum ekmek hiç yemıyorum ve genelde meyve agırlıklı beslenıyorum yemek gunde bır öğün anca yıyebılıyorum onuda çok az... sadece arada dondurma yedıım oluo ama her gun deıl. ama asıl sorun hiç kılo verememiş olmam:( lütfen fikir verin sebep ne olabilir.....
 
Nazlı bebek arkadaşım tek öğün yediğin sürece kilo veremezsin üstüne kilo alırsın bende eskiden öyleydim tek öğün besleniyordum şimdi düşünüyorum da ne büyük hata yapmışım Az da yesen öğünlerini atlama bunun yanında da metabolizmanı hızlandırmak için ara öğün koy mutlaka.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
2025 Aralık Ayı Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
19K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
33K
koc44
K
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
balim4445
balim4445
Back
X