Selam arkadaşlar...
Biraz okuyabildim geçmiş sayfaları umarım herkes güzel bir hafta sonu geçirmiştir...
Ben dikkat etmeye çalıştım ama evde olunca daha çok kaçırıyorum galiba...bide hafta sonu bitki çayı tüketemiyorum.odada arkadaşlarla birlikte bol bol içiyoruz.
Kızlar ben karpuza dayana mıyorum yaaa...diyette 3 öğün meyvem var. 1 porsiyon karpuz bir ince dilim ama ben nerdeyse günde yarım karpuz götürüyorum çok seviyorum..bide sıcakkk..ama çok kalorili..bakalım bugünden itibaren kescem karpuzu...ağzıma değince durduramıyorum kendimi.geçen hafta kilo verememiştim biliyorsunuz.bu seferde diyetisyene rezil olmayayım dimi ama....
bide salçalık kırmızı biberler varya onlara taktım kafayı çiğ çiğ bol bol yiyorum acaba ondada kalori çok mudur biraz tatlımsı oluyorya.perşembe sorayım bari diyetisyenciğime ama bilginiz varsa paylaşırsanız sevinirim...
Bu sabah 1 kocaman kırmızı biber
biraz peynir
iki dilim çavdar ekmeği bir domates yedim....
öğlen
şu hazır tavuk adanalar oluyorya ondan bence normal iki köfte eder.
yarım kase den az mercimek çorbası
yağsız çoban salata
bir dilim kepek ekmeği yedim..arada iki taze kayısı tükettim...
bol su içtim, 2 bardak yeşil çay, 3 bardak papatya,kekik bibriye karışımı çay,iki neskafe tükettim.çaycı burda bana çalışıyor..yıldı artık benden....
bu arada hafta sonu o sıcakta 2,5 saat ütü yaptım.ütü yaparken de altıma sauna eşortman giydim.manyak gibi terledim valla.ama ütü yaparkende 2 litre su içmişim....yakında çatlıcam haberiniz olsun....eğer uzun süre yazmazsam biri hayrına helvamı yapsın bilinki su içmekten mefta olmuşumdur (dağlara taşlara Allahım korusun ve gecinden versin ) buda iyi oldu heheee
