- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.681
iyiyim canım sen nasılsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
iyiyim canım sen nasılsın
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.682
sağol canım bende iyiyim zemuszemus
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.683
ben çıkıyorum canım azcık kestireyim
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.684
opuyorumnanaktanolumunekankayizsmilekaydirigubbakcemile5
tamam canım ama kemelpaşa tatlısını göremedim tek sevdiğim şerbetli tatlıdır
az yesek sorun olmaz herhalde
Artık ben de kibarlaştımaklinialirimsmile uyarılarda böööyle yapmıyorumlmaz:
:roflol::roflol:
kötükedihüsokötükedihüsozambak yarın gelir artık
klava:klava: cezalardan ceza :tomato:beğen :mymeka:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.685
tamam canım iyi uykularopuyorumnanaktan
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.686
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.687
1 200 kalorinin altında almamamız gerekiyor bildiğim kadarıyla yerimseniben
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.688
opuyorumnanaktanolumunekankayizsmilekaydirigubbakcemile5
tamam canım ama kemelpaşa tatlısını göremedim tek sevdiğim şerbetli tatlıdır
az yesek sorun olmaz herhalde
:roflol::roflol:
kötükedihüsokötükedihüsozambak yarın gelir artık
:1shok::1shok::1shok:kızımmmmm benim dilimlerim çok küçüktü ama bide inceydi cezam ona göre olsun
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.689
sahurda yediklerim
1 dilim pide 1 çatal patates kızartması
1kk kadar peynir 3 zeytin
domates salatalık biber:hulya:
1 dilim pide 1 çatal patates kızartması
1kk kadar peynir 3 zeytin
domates salatalık biber:hulya:
- 18 Şubat 2010
- 16.401
- 20.124
- 923
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.690
slm kızlarr ancak gelebildim kusura bakmayın..herkese güzel bi gün diliyorum
sabah spora gittim 64 dakka yürüdüm (14 dakkası koşu) yani toplam 7.68 km yaptı..sonrada çıktım 1.5 saat dolandım (çok sıcakkk allah dışarda çalışanların yardımcısı olsun)
akşamda yed,klerimi içtiklerimi payalaşıcam sizinle :)
sabah spora gittim 64 dakka yürüdüm (14 dakkası koşu) yani toplam 7.68 km yaptı..sonrada çıktım 1.5 saat dolandım (çok sıcakkk allah dışarda çalışanların yardımcısı olsun)
akşamda yed,klerimi içtiklerimi payalaşıcam sizinle :)
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.691
- 18 Şubat 2010
- 16.401
- 20.124
- 923
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.692
mrb cnm hoş bulduk saol 
evet galiba azim ettim ama en güzeli bölesi bu arada sabah tartıda 67 yi gördüm :) bakalım cumaya kadar ne olcak
evet galiba azim ettim ama en güzeli bölesi bu arada sabah tartıda 67 yi gördüm :) bakalım cumaya kadar ne olcak
Son düzenleme:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.693
mrb cnm hoş bulduk saol
ooo maşallahdelikafadulden
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.694
Nesibecim hep söylüyorum ya yüksek kalorili yiyecekleri KIRK YILDA BİR bir lokma yiyelim diye.
Lokma ölçülerimiz farklı olabilir. Bir ısırık, bir kaşık, bir çatal veya tadımlık da diyebiliriz.a.s
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.695
Genelde dediğin doğru olabilir ama kişiye göre değişir canım.
Gerçi bu konuyu yazmıştım daha önce ama burada daha önemli konular görüşüldüğü için arada kaynadı gitti.
Diyet yöntemlerinin altında hesaplama cetvelleri başlığı var kalori hesabı var orada günlük ihtiyacımız verilerini girince otomatik hesaplanıyor.
Örn ben haftada 6 gün spor yaptığım için günlük ihtiyacım 2300cal. kilomu korumak istiyorsam aynı kaloriyi almam lazım. Zayıflamak istiyorsam 1800cal. Yani 500kalori düşürmem lazım.
Bir de kaç kilo olursak olalım 1000-1200 cal. altına düşmememiz gerek:hulya:
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.696
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.697
:1shok::1shok::1shok:kızımmmmm benim dilimlerim çok küçüktü ama bide inceydi cezam ona göre olsun
Öyledir öylekaydirigubbakcemile3
Ben gördüm her biri fındık kadardı
Zambakın geriye dönük ceza vereceğini sanmıyorum bakalım artık kendi bilirsempatiksalakcinni
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.698
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.699
Öyledir öylekaydirigubbakcemile3
Ben gördüm her biri fındık kadardı
Zambakın geriye dönük ceza vereceğini sanmıyorum bakalım artık kendi bilirsempatiksalakcinni
:roflol::roflol::roflol::kedi:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #12.700
o kadar susadım ki bi deri bi kemik gibi hissediyorum kendimi
