Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

patiska .!.:
vala vur bi iki tane belki kendime gelirim :sinifsinif::sinifsinif:

saol canım, sayenizde daha iyi hissediyorum :1hug:

kızlar bence siz harikasınız. ben oruç tutabiliyor olsaydım iftarda fil gibi yerdim... bence en azından ramazan geçene kadar moralinizi bozmayın
Genişletmek için tıkla...

bana bak bakayım sen:mymeka::mymeka:öyle moral bozmak da neymiş
kocanın kıymetini bil bakayım Çok üzgünüm çoook
her sabah sana kahvaltı hazırlıyo daha ne istiyosun :mymeka:kötükedihüso

derim bende zambakın yerine dedim bunları

patis bende öyle düşünmeye başladım ramazanda veririm diyodum ama şimdi moral bozmadan az yemeyle devam edecem veremesemde bayram sonrası devam ederim diyorumCADIARZU
 
kestanesekeri .!.:
bana bak bakayım sen:mymeka::mymeka:öyle moral bozmak da neymiş
kocanın kıymetini bil bakayım Çok üzgünüm çoook
her sabah sana kahvaltı hazırlıyo daha ne istiyosun :mymeka:kötükedihüso

derim bende zambakın yerine dedim bunları

patis bende öyle düşünmeye başladım ramazanda veririm diyodum ama şimdi moral bozmadan az yemeyle devam edecem veremesemde bayram sonrası devam ederim diyorumCADIARZU
Genişletmek için tıkla...

çok hoşsun canım yaa :roflol:
Zambak da olsa bu kadar olurdu zaten :))))

canım ramazanda kilo verme konusunda ciddiyim ya, bence çok zor bi işi başarıyorsunuz. hayranım iradenize...
 
nesibe26 .!.:
ya dün kardeşimle kayınvalidem vardı kardeşim abla baya zyıflamışsın
belin incelmiş dedi
kayınvalidem ablan mı zayıflamış diye kıs kıs güldü valla morelim çok bozuldu
benim bayrama tığ gibi olmam lazım
Genişletmek için tıkla...

ne güzel bak kardeşin farketmiş boşver
kayınvalideni zaten pek iyi olarak anlatmıyodun
kıskanıyodur seni belkide boşverrrr

:teytey:sen kendini düşün kimseyi takma :sm_cool::dance::sm_cool:
 
patiska .!.:
çok hoşsun canım yaa :roflol:
Zambak da olsa bu kadar olurdu zaten :))))

canım ramazanda kilo verme konusunda ciddiyim ya, bence çok zor bi işi başarıyorsunuz. hayranım iradenize...
Genişletmek için tıkla...



galiba öyle olacak versek iyi ama ben spor yapmadan verilebileceğini sanmıyorum :1no2:
ve şu ramazan günüde spor yapamıyorsam bu işi donduruyorum bir kaç hafta diye düşündüm yinede abartmıyorum sağlıklı şekilde beslenmeye az yemeye devam
tabii ben moralimi bozmuyorum :teytey::teytey:
 
merhaba kızlar...
bugün yediklerim:
sabah:2dilim etimek
1 dilim peyniir, domates
1atlı kaşığı kadar bal

öğlen:2 armut (ara gibi yaptım)

akşam:1 tabak et sote
1 dilim etimek
çok az tulumba tatlısı (eşim getirmiş, dayanamadım :kedi:)

az önce bitki çayı içtim...
öğlen 45 dk yürümüştüm belki birazdan tekrar yürürüm...
 
bu gün iftardaydım fazla kaçırmamaya çalıştım ama çok yemek yapmışlardı hepsinin tadına da bakınca midem karıştımafoldumbenşimdi maden suyumu içiyorum:içelim:yediklerim
yayla çorbası biraz
1 dilim su böreği
yarım biber dolması
5 6 sarma birazda tavuklu pilav
tadımlık kavun ve tadımlık revani
sonra 1 bardak fanta
gece gelirkende 2 top dondurma
 
günaydıın kızlarr dün evde değildim yazamadım günümü şimdi yazayım



sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su

kahvaltı:
*domates
*salatalık
*çay
*1 parça pide
*peynir
*2 zeytin

ara:
*5-6 leblebi+5 çam fıstığı
*1 tane galete

öğle:
*1kepçe çorba
*1 kaşık pilav
*salata
*1 küçük dilim patate yemeği (yanında az kıyma )

ara:
*üzüm

akşam:
*bi kaç tane patates kızartması
*3 köfte
*2-3 kaşık taze fasulye
*1 parça pide

ara:
*1 dondurma :(

*1 fincan kahve


toplam 10 bardak su+4 büyük bardak su
 
patiska .!.:
hoşgeldin Nazocum...
buradaki paylaşımlar inanılmaz motive edici gerçekten. sen yeterki selam verip kaybolanlardan olma :)
Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk Patiska, ben kaybolmam ama sizin gibi hergün giremiyorum internete. bir de bir mesajı yazmam 2 saatimi alıyor, malum bizim zamanımızda mektup vardı:)))) daha keşfedemedim ne nerde, nasıl yazılıyor, vs
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X