Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

pofu · 27 Ağustos 2010

GÜNAYDIN KIZLARR HOŞ GELDİNİZ YENİLER :):) BU ARADA KİLOMU YAZAYIM MALESEF 65.900 :):) BU ARA AKŞAMLARI PİDEYE DADANDIM BENN YA BİRİ BANA DUR DESİN NOLURRRRR

DÜNKÜ MENÜMMM

sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su

kahvaltı:
*4 küçük zeytin
*1 kaşık menemen
*biraz peynir
*yarım dilim ekmek
*salatalık,kırmızı biber
*şekerisz çay

ara:
*az leblebi
*1 fincan kahve

öğlen:
*sebze şiş 1 tane
*1 kaşık bulgur pilavı
*1 bardak ayran
*yarım dilim kepek ekmeği

ara:
*üzüm

akşam:
*3 köfte
*1 kaşık pilav
*1 kepçe çorba
*2 tane biber
*salata

(bu ara akşamları fazla kaçırıyorum ben ya :S )
toplamda 4 bardak su+2 büyük bardak su+1.5l su

pofu · 27 Ağustos 2010

spordan da kesildim hayattan bezmmiş gi,biyim

pofu · 27 Ağustos 2010

biri bana dur dsinnn pide manyağı oldum

doLunaay · 27 Ağustos 2010

ne zamandır yokum ben geldiim =)
diyeti bırakmıştım ramazanda,ama oruç tutmamam gerektiğini söyledi doktor,susuz kalmamam gerekmiş.Bende pazar gününden itibaren kepekli tost ekmeği yiyorum diyet ekmeği yerine,çok güzel olmasada tadı toplam karhonhidrat diyeti 47..içinde baya var,az az yiyorumm..
adet günümde oldğum için fazla şişkinlik var..çarşmba günü tartıya çıkıcaz bakalım ne kadar verebilmişiz .. =)

vanilya30 · 27 Ağustos 2010

merhabakızlar
sahurda 2 dilim ekmek
menemen
kavun
1 bardak çay

patiska · 27 Ağustos 2010

günaydın kızlaaaar a.s.

ZAMBAK 3 .!.:
evet çok yakından tanırsınn beniii sennnn
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3yırttınki ne yırttın valla
ama haftaya kaçışınn yokkkkkk:jeyyar:
verde bariii bikaç gramda vermiyimm ceza falannn:dilcikar:
yokk yokk sen veremezsinn :mymeka:en iyisi ben şimdiden sana ceza düşüneyimmmklava:

ya niye veremiyim dikkat ediyorum ya işte

spor da yapıyorum hihoyyyt

melek_kiz026 .!.:
bu arada yıldönümünüz kutlu olsunn canımm opuyorumnanaktan

saol canımm :1hug:

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

patiska .!.:
selam kızlarr opuyorumnanaktan
bugün bizim yıldönümümüz , 5 yıl önce bugün başladı ilişkimiz :asigim:
ama biz kutlamak için burda bi otele yemeğe gittik akşam, ama dikkat ettim vallahi :kedi: azıcık tulumbayı saymazsak eyvahedigeldismile

Melek_kız hoşgeldin aramıza :1hug:

yaa kızlar ben yarın bidirim yapayım mı sizce? reglim ya. kaç günde atılır vücudun tuttuğu su?

canım allah mutluluğunu hiç bozmasın daha nice senelerea.s.

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
sagoll canımcımmolumunekankayizsmile

iyi gecelerr canımm yarın görüşürüzzzz

kızlarr valla haklısınızz
ramazanda olupta kilo almamak çok zorr
ama inanın burada olmasan bu ramazanda kilo alırdım yineee
ama iyiki varsınız ve ben iyiki buradayımmmmyerimsenibenyerimseniben

evet canım bendekaydirigubbakcemile5:lepi:

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
kutunun önünde ne işi var
kaldır kutuyu önünden
tabiki yersin ozamannnn:mymeka:

daha durr korkacagınn günlerrr ilerdeeekötükedihüso
kaydirigubbakcemile3

zambakçım ilk gündenklava::jeyyar: amma çok üstüne gittin kızın korkup kaçacak şimdi

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

pofu .!.:
biri bana dur dsinnn pide manyağı oldum

canım istiyosan zambakklava: sana ceza versinde bidaha haddinden çok yiyebiliyomusun bakalım:jeyyar:

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

patiska .!.:
günaydın kızlaaaar a.s.

ya niye veremiyim dikkat ediyorum ya işte spor da yapıyorum hihoyyyt

saol canımm :1hug:

günaydın canım
sen bakma ona moralini bozmak istiyor
verirsin sen hergün spor yapıyorsun ben senden çok ümitliyim:sm_cool:

ZAMBAK 3 · 27 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
zambakçım ilk gündenklava::jeyyar: amma çok üstüne gittin kızın korkup kaçacak şimdi

YOK CANIMM A BENDEN NEDEN KORKSUNKİİİİ
şeker gibi birisiyimm bennn:jeyyar:
aşkolsunnnkaydirigubbakcemile3
ben baştan söyliyimde o ona göre davransın istedmmm

pofu .!.:
spordan da kesildim hayattan bezmmiş gi,biyim

pofu
bence sen spora çok agırlık verdin tabiki yapıcaz ama haftada 1-2gün yapmayabilirsin en azından sıkılmazsınn
bencee rahat ol sıkma kendinii
pideyide azyeeee

klava:

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

doLunaay .!.:
ne zamandır yokum ben geldiim =)
diyeti bırakmıştım ramazanda,ama oruç tutmamam gerektiğini söyledi doktor,susuz kalmamam gerekmiş.Bende pazar gününden itibaren kepekli tost ekmeği yiyorum diyet ekmeği yerine,çok güzel olmasada tadı toplam karhonhidrat diyeti 47..içinde baya var,az az yiyorumm..
adet günümde oldğum için fazla şişkinlik var..çarşmba günü tartıya çıkıcaz bakalım ne kadar verebilmişiz .. =)

nerelerdesin sen bakalım :sm_confused:bir görünüp bir kayboldun CADIARZU

tekrar hoşgeldin dolunaycım bidaha ayrılmazsın umarıma.s.

ZAMBAK 3 · 27 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
günaydın canım
sen bakma ona moralini bozmak istiyor
verirsin sen hergün spor yapıyorsun ben senden çok ümitliyim:sm_cool:

ümidin hala devam ediiyorr haaaakaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

haticem listenin son halini yapta ceza vereceklerimm kimler şöyle bi bakıyımmmşakkıdı

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

-----------------------başladığı k---------------geçen haftaki---------------şuanki kilo------------------hedef kilo

hatice1..................84............................71...............................71...............................68... ......verememiş

zambak3...............86.3...........................76.............................75.4.............................70..........600 gr vermiş

nesibe26................75............................70.1.............................69.9...........................65...........200 gr vermiş

haticc22................59.8...........................58.2............................57.9...........................55..........300 gr vermiş

pofu.......................68.............................66.1............................65.9...........................58.........200 gr vermiş

patiska..................85.3...........................84.8..............................................................70..........bildirim yapmıyor

melekkız026..........57..............................57................................57..............................50........yeni

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
ümidin hala devam ediiyorr haaaakaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

haticem listenin son halini yapta ceza vereceklerimm kimler şöyle bi bakıyımmmşakkıdı

bana vereceksin kuzum mafoldumben

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

bu haftanın galibi zambak :hooray:

a.s.tebrik ederima.s. canım

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

ama bana :çok üzgünüm: insaflı ol ama ne olur senağlama
sana kupa verdim:Saruboceq:

ZAMBAK 3 · 27 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
bana vereceksin kuzum mafoldumben

kestanesekeri .!.:
bu haftanın galibi zambak :hooray:

a.s.tebrik ederima.s. canım

ayy uzun zamandır kupa almamıştımm teşekkürlerrrrr:hooray::hooray::hooray:

kestanesekeri .!.:
ama bana :çok üzgünüm: insaflı ol ama ne olur senağlama
sana kupa verdim:Saruboceq:

ahaaaaa sen ve enaz verenler pofu ve nesibee
kızlar insaflı davranıcam size ramazan ramazann

haticem sen tatlı yemiyceksin buhafta dondurmada dahil buna
nasibe canım zaten spora başlamışsın sende yaptıgından hariç hergün 20 mekik
pofu geleliim sana
oruç tutmuyorsun akşamları pide yemiyceksin
çok canın isterse sadece ufak biparça tamammııı

kestanesekeri · 27 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
YOK CANIMM A BENDEN NEDEN KORKSUNKİİİİ
şeker gibi birisiyimm bennn:jeyyar:
aşkolsunnnkaydirigubbakcemile3
ben baştan söyliyimde o ona göre davransın istedmmm

pofu
bence sen spora çok agırlık verdin tabiki yapıcaz ama haftada 1-2gün yapmayabilirsin en azından sıkılmazsınn
bencee rahat ol sıkma kendinii
pideyide azyeeeeklava:

yok canımbenim korkarmıyızeyvahedigeldismile hiç sen çok cici Şenizçok tatlısınopuyorumnanaktan

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular