Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

elf_86 .!.:

bencede canım böle gitmez silkelen ve kendine gelkaydirigubbakcemile
hadi bakalım iu andan itibaren yediklerini unut hiç bırakmmamıl gibi devam cnmolumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

elifcim ceviz suyun ne alemde bende biraz düzelme oldu
alıştım heralde
sen nasılsın tatlıkm

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

elifcim ceviz suyun ne alemde bende biraz düzelme oldu
alıştım heralde
sen nasılsın tatlıkm

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

demek misafirlerin vardı haaa
aslında kaçamak olmamışşş
miktarı büyüklügünü biliyorsun
akşamı hafif geçir dengele canımmm


tamam canım şimdi gidip giyiyorummm
ve eskii zamabak oluyorummm
o hırslı ve azimliiiii zambakkkkguclubacismileguclubacismile


yaa sorma canımm kilo almak bukadar kolayda vermek neden zorrrrr-tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

evet canımmmm
unuttum gitti yediklerimiii

diyetisyenimin verdigi listeyide hemen koydugum yerden çıkarıyorummmm
ve başlıyorum tekrarrrrrolumunekankayizsmileolumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

arzuub .!.:

ben 2 gündür ceviz suyunu içemedim bağırsaklarım bana küstü çalışmıyo:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

ben bıraktım bugün içmedim cnm tuvaletimede çıktım eşimede içirmedim oda normale döndü demek bize yaramadı güzelim...
inşllah sende faydasını gösteriri cnm...:hulya:

Genişletmek için tıkla...

arzuub .!.:

ben 2 gündür ceviz suyunu içemedim bağırsaklarım bana küstü çalışmıyo:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

ne güzel sana yaramış cnm ama bağırsaklarıda ona alıştırmamk lazım ne kadra içmeni söledi doktorun cnm...

Genişletmek için tıkla...

nuraksoy .!.:

aaa çok şaşırdım siz benimkilo çizelgemi görmüyomusunuz
ben görüyorum amaaa
71 70 arasındayım tartım dijital değill
72 ile başladım buraya
met çok yavaş
doğduğumdan beri kilom var
ünv 2 sınıfta 86 yı gördüm
sonra 72 kadar zayıfladım
dahasonrada 63 ü gördüm
snra yine aldım
boyum 1.60
şimdilik 60 a inmek istiyorum
bu sefer istikrarlı ve sabırlı olacam
yapcak bişi yok
artık bitsin istiyorum çok sıkıldım

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

hiiii ben geldimm sen gitmişssin bileeee:gitme:


rahatlıkla ve azimle bu kilonu verebilirsinnn
canım önce dijital tartı al bence
gram bile gitse rahattlıkla görmüş olursun
uygun fiyatlı dijital tartılarrr
bende hep şişkoydum en düşük gördügüm rakam 65 oldu
boyum 1.70
ahh 70 e insemmmmbikereeeboshayallersmileboshayallersmile

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

evet canımmmm
unuttum gitti yediklerimiii

diyetisyenimin verdigi listeyide hemen koydugum yerden çıkarıyorummmm
ve başlıyorum tekrarrrrrolumunekankayizsmileolumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

motivasyonum gelmek zorundaaaaaaklava:klava:
canım geçenlerde aldıgım kotum var
şimdi giymeye korkuyorummbilmiyorumkismile
ama böyle gitmezzz dimii amaaaalmaz:

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

HAYDİ ZAMBAK HAYDİ ZAMBAK HAYDİİİİİİİİ
TAM ZAMANI TAM ZAMANI ŞİMDİİİİİİİ:lepi::lepi::lepi:

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Daha önce başardıysan şimdi neden olmasın ki? :)



Sen yine de şanslısın, en azından hayatında 65'leri görmüşsün. Ben hiç görmedim :gitme: 65'leri gördüysen yine başarırsın, merak etme :)



Kaç kalorilik bir liste? Doktor bir haftada şu kadar kilo verebilirsin,dedi mi?



İç çamaşırı dükkanına gittik, baya büyük bir yer. A'dan Z'ye her şey var. Kızlar bunu da alalım, şunu da alalım, diyorlar bense sadece kızıyorum kendime. O eşyaların arasından fışkıracak yağlarımı düşünüyorum. Çok güzel gecelikler vardı, gözüm kaldı :çok üzgünüm: Evde de bir sürü pantolonum var ama içlerine giremiyorum işte. Böyle durumlar kimisini motive eder, beni üzüyor ve canım yemek istiyor kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

:lepi::lepi:


ayyy hiç motivasyonun düşmesinn
öncelikle giremedigin am çok begendigin pantolonu gözünün önüne asss
başarıcam ve girecem içine deeee
ben ilk başladıgımda öyle yapmıştımm ve girdimm içineeee:lepi::lepi:

şimdi gelelimm diyetim kaç kaloriii
ben 1500sanıyordum ama azönce buldum 1700kaloriymiş canımm
ama gayet güzel ve aç kalmak imkansız bir diyet listesiii

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Zambak, sen bu diyeti tam manasıyla uyguladığında kaç kilo veriyorsun ortalama olarak? Merak ettim :)

Pantolonu bir yere asıp hırslanma taktiği ben de işe yaramıyor :) Nedense hiç hırslı değilim, o hırs bugüne kadar hiç gelmedi bana :) Ondan bu haldeyim zaten :çok üzgünüm: Küçük Emrah'a bağladım bugün kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

canımm yaa
yalan olmasın ozaman 1ay bile uygulamadım zatennn
ama ilk hafta 1.200gr falan vermiştim galiba
yarın itibarıyla tekrar başlıyorummmm
bakalım cumaya ne olcak

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

nightwingloverrr
canım peki biyöntem daha sanaaaa
kıyafetlerini çıkar ve aynanın karşısına geçççççç
nasıl gözüktügüne bakkkkkkk

budamı etkili olmazzzz

Genişletmek için tıkla...