kızlar slm aranıza benide alırsanız sevinirim. 10 ay önce doğum yaptım 87 kilodan 67 kiloya düştüm ama artık kilo vermem durdu sanırım desteğe ihtiyacım var. listeye eklerseniz hedef kilom 60
Tebrik ederken biraz da sitemlerimi iletmek istiyorum Haticecim. yavaş ve kalıcı olsun demek için haftada en az 1 en fazla 2 kg. vermek lazım.buyrunnnnnnnnn
Verecek kilon çok, hani son 1-2 kg. olsa olabilir dersin. Bir şeyler eksik birşeyler fazla demek ki.
Yaptığın spor, yediğinin kalorisini karşılamıyor bence. Sporunu kesintisiz 1 saate çıkarmanı öneririm. Her gün spor kas yorgunluğu yapar. 1 veya 2 gün dinlenmelisin.
Gittiğin yerlerde hatır için yeme,yasakkelime hayır demesini bilmeliyiz artık. En fazla minik bir kurabiye veya salata türü varsa yenebilir.
Kışın bünyemiz kendini korumaya almak istediğinden yağları yakmamakta direnir ve zordur. Bundan sonra daha kolay verme dönemi artık.hihoyyyt
Hedefini belirlediğin gibi süresini de burada yazmasan bile kendince belirlemelisin ve daha çok kararlı olmanı bekliyorum. :teselli:
canım çook ama çok haklısın ben daha iyi vereceğimi düşünüyordum ama neden bilmiyorum kendimi hafta içi farklı düşünüyorum bundan sonra daha kararlı olacağım
zaten sporumu attırdım günde 4 mil yapmaya başladım ama senin sitemin gerçekten motive olmamı sağlayacak emin ol sen bana benden daha çok güvenmişsin teşekkür ederim ayrıca güvenin için
yazılarınla bizi yalnız bırakmaman dilğiyle seni seviyorum opuyorumnanaktan
Binbirrenk canım bizi çok boşluyorsun bu ara sanki...
ayırca neden bana sitem yok bilmiyorumkismile
pazartesi görüşmek üzere
slm kızlar ben bu hafta 500gr vermişim. pek diyet yapamadım malum ama yiyemediğimde çok oldu. kilosunda sabit kalan ve verenleri tebrik ediyorum.
Yok canım boşlamadım da çok yazdığım için daha seyrekleştirsem iyi olur dedim.
İstediğin sitemse sana ve 1kg.dan az veren herkese Haticeye yazdığımın aynını yolluyorum canım.kaydirigubbakcemile3
Bu arada sizleri de tebrik ediyorum( birazcık sitem soslu)vereliniortak
kamuran beni 81 göstermişti haticem. :))---------------- başladığı kilo ----------geçen hafta--------şuanki kilo ---------hedef kilo
hatice1------:-------84 ........................ 78.5 ................ 78....................68.......... 500 gr vermiş
zambak3---:-------86.3 .......................81.2................. .......................70 .........
patiska------:-------85..........................83.3................82.8...................70 ........500 gr vermiş
bonip10-----:------ 78................................................ ......................... 64
hatic22------:------65.8.........................62.................61.1 ....................57 .........900 gr vermiş
bendisay----:-------
inci0781....:.....67............................................................................60.
ayyyy burasi tam bana göre bende iste dün 1 nisan basladim kilo 72 :çok üzgünüm: Hedef 55 bunuda yaklasik 15 Hafta icinde basarmak istiyorum yapilabilir gibi geliyor insallah olacak zayiflamis fotolarimizi koyariz artik :teytey: Herkese basarilar zayiflama yolunuzda
ben soslu almayım canım, malum soslar genelde bol kalorili oluyor sengözlerimebaksanab
ama söz veriyorum bu hafta sporuma çok daha fazla dikkat edeceğim..
evdeyim hayatım seni çok özledim. misafirlerimde oldu son günlerde. bide hastam var bildiğin gibi. en kısa sürede anlatırız canım patisim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?