• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ben şimdi ondan yapmıyorum
onu ilk başladığımda ondan yaptım daha hafif hem
bir sefer izledim sonra internet seçeneklerinden kopyaladım bilgisayara
 
zaten yediklerine bayağı dikkat ediyorsun aşırıya kaçtığın yok 1-2 günden birşey olmaz bence vicdan azabı çekme yarın acısını çıkarırsın kaydirigubbakcemile5
 
ya canım ben 1 haftadır bilgisayara walk at home yüklicem diye 12 lere kadar uğraşıyorum en sonunda yüklemeyi becerdim ama açılmadı onunla uğraştım hep napçam bilmiyorum çok canım sıkıldı ya günlerdir uğraşıyorum
 
oyelken .!.:
ya canım ben 1 haftadır bilgisayara walk at home yüklicem diye 12 lere kadar uğraşıyorum en sonunda yüklemeyi becerdim ama açılmadı onunla uğraştım hep napçam bilmiyorum çok canım sıkıldı ya günlerdir uğraşıyorum
Genişletmek için tıkla...

Hakikaten çok uğraştırdı seni bu wolk at home.keşke başka videolar bulsaydın googleye yazınca çıkıyor t özay la fitnıs falan deneseydin.yada kk nın spor görsel paylaşım bölümünde videolar var ben bi ara onuda yaptım ama artık sıkılıyorum bahar geldi ya kendimi dışarı atmak istiyorum öyle daha zevkli oluyor...
 
slm kızlar
bugün giremedim koçiş evde ondan fırsat olup alamıyorum pcyi
bugün yediklerim
sabah canım bişey istemedi
4tane bisküvi yedim:mymeka:

öglen :
4kaşık sebze yemegi
az biber kızartması:mymeka:
salata

arada yeşil elma

akşam
1kase çorba
balık
salata
2dilim ekmek

bugün pek düzensiz yedim
:mymeka:
 
ben bir türlü kilo veremiyorum yha....az yememe ragmn bi türlü istedigm kiloya ve bedene ulasamıorm :sinifsinif:bu haziranda dügünm var duydugm bütün rejmleri denedm bi sonuca varamadm yardmlarnzı bekliyorm hanmlar mirmirmirmir
 
hatice1 .!.:
merhaba
Binbirrenk ben evde kendim yapıyorum yoğurtumu küçük yerde oturduğum için karşı komşum satıyor güvenilir yani ondan alıyorum sütümü
hazır sütten yaptığın için sulu olur ama mayasıda önemli hazır yoğurt kullanıyorsan normal sütlede yapsan değişik olur
ben yaptığım normal yoğurtların daha koyu olması için temiz bir tülbent ayarladım üstüne onu koyuyorum arada suyunu süzüyorum aklında olsun vereliniortak
Genişletmek için tıkla...

Evet canım açık sütle iyi oluyor ama bizim buralarda satışı yasak.:umursamaz: Bugün hatic22 nin önerdiği sütle denedim. İyi tuttu ama daha sonra sulanmazsa ondan yapacağım artık.
Yoğurdun suyunu süzme sakın:1no2:. En yararlı besinler suyunda zaten.a.s Özellikle karıştır bence.
 
Yarın yatılı misafirlerim geliyor. Birkaç gün giremem sanırım.
Herkese kolaylıklar diliyorum.
Şimdiden kupa alan arkadaş(lar)ı tebrik ediyorum.vereliniortak
Bol kilo vermeli, sağlıklı bir hafta diliyorum hepinizea.s..
 
baharbalaban .!.:
ben bir türlü kilo veremiyorum yha....az yememe ragmn bi türlü istedigm kiloya ve bedene ulasamıorm :sinifsinif:bu haziranda dügünm var duydugm bütün rejmleri denedm bi sonuca varamadm yardmlarnzı bekliyorm hanmlar mirmirmirmir
Genişletmek için tıkla...

Canım çok az yiyorsan metabolizmayı yavaşlatmış olabilirsin.
Burada arkadaşlarla paylaşım yaparak vermeyi deneyebilirsin ama acil kilo vermem gerekir diyorsan bilemiyorum.
 
baharbalaban .!.:
ben bir türlü kilo veremiyorum yha....az yememe ragmn bi türlü istedigm kiloya ve bedene ulasamıorm :sinifsinif:bu haziranda dügünm var duydugm bütün rejmleri denedm bi sonuca varamadm yardmlarnzı bekliyorm hanmlar mirmirmirmir
Genişletmek için tıkla...

canım istediğin bedene ulaşmak için bence spordan başka bir çaren yok kaydirigubbakcemile2
bide binbirrenkin dediği gibi metabolizmanı yavaşlatmış olabilirsin
onu hızlandırmalısın
sağlıklı kilo verebilmek için düzenli beslenme ve düzenli spor şart
buraya katılırsan destekle vereceğine inanıyorumkaydirigubbakcemile5
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
17K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
32K
koc44
K
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X