• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

oyelken .!.:
keşke bende 59 olsam :ecrin_bebek:
Genişletmek için tıkla...

Üzülme canım sende bi gün bu rakamlara inersin...moral bozmak yok.hem senin boyun uzun sanırım fotoda öyle anlaşılıyor .60 lara da insen farkeder sanırım Benim boyum 1 62 59 la bile daha balıketli gözüküyorum. dahada vermem gerekecek ...kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
 
ZAMBAK 3 .!.:
kızlar haftaya kadar kendi kendimize bihedef belirleyelimmi
mesela ben şuan 78.5im ya haftaya enaz 78i görücemm gibi
biraz eglenceli hala getirelimm
farklı fikirleriniz varsada söyleyinn
topige birazz eglence hareket katalımmm hihoyyyt
Genişletmek için tıkla...

Evet haklısın canım bende haftaya 58 i görecem şakkıdışakkıdı
 
hatic22 .!.:
Üzülme canım sende bi gün bu rakamlara inersin...moral bozmak yok.hem senin boyun uzun sanırım fotoda öyle anlaşılıyor .60 lara da insen farkeder sanırım Benim boyum 1 62 59 la bile daha balıketli gözüküyorum. dahada vermem gerekecek ...kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
Genişletmek için tıkla...

yok canım bende 1,60 falanım
 
Kızlaaaar!.. zemuszemus Ben geldim. Ne çok özlemişim sizi. Şeniz Neler yaptınız? Ben yokken tam 30 sf ilerlemişsiniz. Maşallah, çekirdek mi çıtladınız pc başında kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 Haliyle sayfaları okuyamadım; çünkü hava, çok sıcak ve ben açım. kaydirigubbakcemile3 Yemekten önce kilo bildirimine geldim. Nasıl durumlar? CADIARZU Bu hafta tartıya çıktım. Tam 65.900 görüyordum ki 66'ya tamamladı. kaydirigubbakcemile3 Sevindim tabi ama hala regl olmadım mafoldumben Neyse yemekten sonra yine gelicem. opuyorumnanaktan
 
oyelken .!.:
ne kadar vermişsin yanii
Genişletmek için tıkla...

Geçen hafta çok kısmama rağmen 300 gram alıp 67'yi görmüştüm. Bu hafta çok kısmadım ve kilo verdim hala inanamıyorum. Dedikleriniz çok doğruymuş. a.s Yemekten çok kısmak çabuk kilo verdirmiyor. :kedi: Büyük bir hatadan dönmüş oldum. Zararın neresinden dönsen kârdır. kaydirigubbakcemile3
 
Hep aynı tür kahvaltı yapmak istemeyenlere
1. seçenek:
* Light süt (1 bardak (orta)
* yulaf gevreği/müsli (5 çorba/yemek kaşığı)
* meyve karışımı 100 g (1 porsiyon (küçük)
300 kalori
2. seçenek:
* yulaf ezmesi (4 çorba kaşığı (çok tepeleme)
* portakal suyu (1 bardak (küçük)
* light yoğurt (1 kase (orta/normal)
* 250 kalori
3. seçenek:
* Meyve karışımı (kuru) (1 avuç)
* light süt (1 su bardağı
* ceviz (2 adet )
250 kalori
4. seçenek:
* Sucuk (normal) (1 köfte kadar)
* yumurta (1 normal porsiyon)
* kepekli ekmek (2 dilim (orta/normal)
300 kalori
(Alıntıdır)

Benim ekleyeceklerim
5.seçenek
Yarım simit, 1kk. kaşar peyniri, ayran.
6.seçenek:
Yağsız tost, ayran.
 
merhaba kızlar geçmiş sayfaları okudum tüm arkadaşlarımız kilo vermiş çok sevindim, herkesi tebrik ederim alkisalkisalkis
bende bu hafta çok iyi kilo verdim uykusuzluk, diyet, üzüntü ve spor 4'ü bir yerde müthiş zayıflatıyor insanı... 1200 gr vermişim :sm_cool:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
17K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
32K
koc44
K
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X