Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ZAMBAK 3 · 31 Mayıs 2010

az önce 1tane halı yıkadımm böylelikle kollarım çalışmış olduuu
aferin banakaydirigubbakcemile3
ne büyük iş yapmışımm:roflol:

oyelken · 31 Mayıs 2010

ohhh havada güzel

ZAMBAK 3 · 31 Mayıs 2010

oyelken .!.:
ohhh havada güzel

sorma canım havada güzel pek iyi oldu hepsini üstüste yıkamak istemedimm
ayy sormaa şimdide uykum geldiimirmirmirmir
yoruldumm heraldee-tatlicadiarzu-

özgecim nerde bizim kızlarrr

oyelken · 31 Mayıs 2010

havayı güzel buldular geziyorlar herhalde

tinkerbell2 · 31 Mayıs 2010

Bu arada öğlen
taze fasülye 5-6 kaşık vardır
1 kase yoğurt
küçük kase kiraz
türk kahvesi içiyorum şu an tabi şekersiz :))
Biraz daha güneş gitsin yürüyüşe çıkmayı planlıyorum 45 dk yürürüm tempolu

tinkerbell2 · 31 Mayıs 2010

ZAMBAK 3 .!.:
az önce 1tane halı yıkadımm böylelikle kollarım çalışmış olduuu
aferin banakaydirigubbakcemile3
ne büyük iş yapmışımm:roflol:

doğru tabi hem de nasıl çalışmıştır kolların :))

oyelken · 31 Mayıs 2010

bende öğlen şehriye çorbası içtim bir tek
kurufasülye vardı (hiç sevmem yemedim)
ama şimdi açlıktan mı bilmiyorum ama başım ağrıyor

BinbirRenk · 31 Mayıs 2010

Bravo arkadaşlar hepinizi gayretli gördüm :nazar:

Hatice1 nerde bir göründü kayboldu. Umarım bir sorun yoktur.bilmiyorumkismile

BinbirRenk · 31 Mayıs 2010

oyelken .!.:
bende öğlen şehriye çorbası içtim bir tek
kurufasülye vardı (hiç sevmem yemedim)
ama şimdi açlıktan mı bilmiyorum ama başım ağrıyor

Evden yanına bir şeyler almaya bak canım. Yemekleri yiyemiyorsan. Çorba bir öğün için çok az.

vanilya30 · 31 Mayıs 2010

merhaba kızlar ben geldim ama bugün tatile çıkıyorum eşim senelik izne ayrıldı bu yüzden 10 gün aranızda yokum ama geldiğimde kilo vermiş olurum herhalde .haftaya aranızdayım yine kendinize iyi bakın .güzel kilolar verirsiniz inş.

vanilya30 · 31 Mayıs 2010

bu arada geçen hafta aldığım 400 gr verdim .

oyelken · 31 Mayıs 2010

iyi tatiller canım

hatic22 · 31 Mayıs 2010

hatic22 .!.:
herkes uyumlu bi şekilde sabah menüsünü yazmış sıra bendekaydirigubbakcemile3
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
azcık tırtıklanmış peynir
domates,biber,maydanozgamyoncuiremsu
şimdi de biberiyeli yeşil çayımı içiyorum şekerler:içelim:
ara 1 yeşil elma
ara 2 ceviz 4 adet kabuklu fıstık
öğlen 1 dilim kep ekmek 2 çeri domares 2 zeytim 1 kase pulbiberli naneli yoğurt(sıcaklarda pek yemek yiyemem ben o yüzden hafif şeyleri tercih ediyorum)
ara 1 dilim karpuz
akşam da nohut yemeği ,2 kaşık bulgur pilavı ve salata yiyeceğim
bugüm çok sıcak olduğundan ikindiyi bekledim yürüyüş için şimdi de yağmur yağıyor
neyse evdeki videolardan seçecen artık bişiler

bu gün yediklerim kızlar hepsi busositososito
acaba öğlen az mı yiyorum sizce nasıl ben havalardan pek yağlı yiyemem de hep kahvaltı ağırlıklı sizce normal mi fikir verin banaopuyorumnanaktan

oyelken · 31 Mayıs 2010

bende çıkıyorum arkadaşlar iyi akşamlar

hatic22 · 31 Mayıs 2010

nesibe26 .!.:
merhaba kızlar ben geldim ama bugün tatile çıkıyorum eşim senelik izne ayrıldı bu yüzden 10 gün aranızda yokum ama geldiğimde kilo vermiş olurum herhalde .haftaya aranızdayım yine kendinize iyi bakın .güzel kilolar verirsiniz inş.

hoşgeldin güle güle canımyeni gelmiştin nereye böylebuyrunnnnnnnnn
neyse sen bana bakma tatilin keyfini çıkar valla imreniyorum size her hafta biri gidiyor

hatic22 · 31 Mayıs 2010

nesibe26 .!.:
bu arada geçen hafta aldığım 400 gr verdim .

tebrikler tatilde de alma bak vermesi çok zor dikkat et kendineopuyorumnanaktan

ZAMBAK 3 · 31 Mayıs 2010

hatic22 .!.:
bu gün yediklerim kızlar hepsi busositososito
acaba öğlen az mı yiyorum sizce nasıl ben havalardan pek yağlı yiyemem de hep kahvaltı ağırlıklı sizce normal mi fikir verin banaopuyorumnanaktan

evet canım bence azz
yani biçorba eklesen yada sebze yemegi daha iyi olur bencee
birde pilav makarnayı akşam degilde öglen yemek lazım benceolumunekankayizsmile

ZAMBAK 3 · 31 Mayıs 2010

nesibe güle güleee
bol boll gez dolaşşşşşş

ZAMBAK 3 · 31 Mayıs 2010

sabah ögle arası
1kase erik
1kase pul biberli yogurt

ögle yemegi:
salata(domates salatalık sogan biber 4lüsünden oluştu)
5kaşık ıspanak yemegi yogurtlu
1dilim beyaz ekmek

arada
1kaçtane kiraz ve erik
1kase pulbiberli yogurt

akşam (azönce)
5kaşık sebze yemegi
1dilim ekmek

tinkerbell2 · 31 Mayıs 2010

hatic22 .!.:
bu gün yediklerim kızlar hepsi busositososito
acaba öğlen az mı yiyorum sizce nasıl ben havalardan pek yağlı yiyemem de hep kahvaltı ağırlıklı sizce normal mi fikir verin banaopuyorumnanaktan

Öğlen biraz daha yiyebilirmişsin yada öğlen menüsüyle akşam menünü değiştirmiş olsaymışsın daha iyimiş sanki. Sıcaklar beni de etkiliyor gündüz bu yüzden yemek yemek istemiyorum meyveye yükleniyorum ama genelde çok şekerli meyveleri tercih etmiyorum. Kavun ve muzdan uzak duruyorum. Yarın sabah karpuz ve peynir yemek istiyorum bende cokacimcoook

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Allahım sen koru

Allahım sen koru

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

aşığımmmmm

Popüler Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Allahım sen koru

Benzer Konular