Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

tinkerbell2 · 2 Haziran 2010

Günaydın arkadaşlar
Kalkar kalkmaz 2 bardak su yarım saat sonra 1 kase kiraz yedim bu gün direnicem ve meyveyle tamamlıycam günümü inşşallah zorlanmam

tinkerbell2 · 2 Haziran 2010

ege1979 .!.:
herkese günaaayydııııııın.a.s.
bugün kendimi harika hissediyorum.enerji fazlalığım var gibi.umarım bugün hepimizin günü süpeeeeer geçer.
kahvaltımı yazıyorum hemen.
1 dilim uno çok tahıllı
1 kk beyaz peynir
domates
salatalık
bugün kavaltıda maydonoz yemedim ama birazdan maydonoz çayı yapıp içcem.cumaya kadar vücudumdaki ödemi atmak istiyorumbilmiyorumkismile:lepi:

Ne güzel başlamışsın güne. Her günün böyle geçsin opuyorumnanaktan harika

oyelken .!.:
ye kurabiyeleri sonra masumdu de çek mekiği de görelim :roflol:

kaydirigubbakcemile3

NaF · 2 Haziran 2010

oyelken .!.:
servise bindikten sonra bisikleti ne yapıyorsun kaydirigubbakcemile3

annemler yola çok yakın onlara bırakıyorum bisikleti ordan servise biniyorum akşam yine orda inip eve bisiklet ile gidiyorum canım kaydirigubbakcemile3 annemlerin bahçeyi park alanı ilan ettim sırnaşık şey sırnaşık şey

NaF · 2 Haziran 2010

ZAMBAK 3 .!.:
ayyy negüzell ya bisikletee biniyosunnnnboshayallersmile

daha 2 haftadır bende bisiklet bütün yaz kullanmayı düşünüyorum canım valla süper oluyor hem gideceğim yere daha çabuk varıyorum hemde eğleniyorum kaydirigubbakcemile4

bacaklarım biraz morardı ama olsun delikafadulden delikafadulden

oyelken · 2 Haziran 2010

bacakların mı morardı kaydirigubbakcemile3

NaF · 2 Haziran 2010

oyelken .!.:
bacakların mı morardı kaydirigubbakcemile3

ayy evet yaramaz oğlanlar gibi oldum kaydirigubbakcemile3 ilk gün araba sıkıştırdı dar sokakta duvara bindirdim kafamçokkarıştı iki gün sonra peşimden köpek koştu kaçmaya çabalarken pedala çarptım ayağımı delikafadulden geçende yine pedala çarptım her tarafım yara bere oldu mor mor akannehir eşim diyo ki sen bisikleti böyle sürüyosun bide araba istiyosun kaydirigubbakcemile3

oyelken · 2 Haziran 2010

:roflol::roflol::roflol: ya çoktandır bu kadar gülmemiştim
sen en iyisi bisiklet sevdasından vazgeç :roflol:

NaF · 2 Haziran 2010

oyelken .!.:
:roflol::roflol::roflol: ya çoktandır bu kadar gülmemiştim
sen en iyisi bisiklet sevdasından vazgeç :roflol:

şükür şimdi düzgün sürüyorum hayatta vazgeçmem kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

bak ne güzel karın kasların çalışmıştır şimdi delikafadulden

hatic22 · 2 Haziran 2010

günaydın kızlar hepinizi iyi gördüm maşallah
sabah kahvaltım
2 dilim beyaz ekmek
kaşarlı sahanda yumurta
3 zeytin
domates,salatalık
ara 1 elma 2 erik
ara yeşil çay

hatic22 · 2 Haziran 2010

ZAMBAK 3 .!.:
hatice22 canım ya dondurma yenilebilirmiş diyette ama abartmadan tabikiii
birde akşam ara ögünde degilde
öglen arada falan yeseydinnnn

bu seferlik böyle oldu canım akşam canım çekti çok bende dayanamadım yedim :kedi:
bidaha gündüz yerim

oyelken · 2 Haziran 2010

karın kasları mı :uhm:
yooo koca göbeğim hala duruyor :roflol:

BinbirRenk · 2 Haziran 2010

NaF .!.:
çok iyi anladım demek istediğin hareketi teşekkür ederim cnm kaydirigubbakcemile5

30 dk ile başlarım dediğin gibi arttırırım kaydirigubbakcemile2

vereliniortak

BinbirRenk · 2 Haziran 2010

Herkese merhaba,
Amanda bir faaliyetler ne güzel. :nazar:

Meyva kürleri falan umarım çok iyi sonuçlar alırsınız.hihoyyyt

oyelken · 2 Haziran 2010

cuma ya da az kaldı ama ben bu hafta hiç spor yapmadım
ama yürüyüş yaptım sayılır çocuğu alıp dolandım kaydirigubbakcemile3

NaF · 2 Haziran 2010

arkadaşlar menümün devamını aklımdayken yazayımmm

saat 12 de bir bardak süt

öğle

2 yk kabak yemeği
2 yk taze fasulye
1 yk patlıcan yemeği
2 yk yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek

şu ana kadar 2,5 litse su

akşama ne yesem acabaa :kedi:

ege1979 · 2 Haziran 2010

selam kızlar.bugün yazılanları okudum deminden beri gülüyorum.NaF süpersin.lütfen kusuruma bakma.bacaklarının morarması ve başına gelenler senin adına kötü olmuş ama ayıp ettiğimi bildiğim halde yinede gülmekten kendimi alamadım.opuyorumnanaktan
ama eşinin söylediklerine katılmıyorum.bende bisiklet konusunda biraz sabıkalıyımdır ama araba konusunda şöförlüğüme kimse laf edemez.tatile giderken bile eşim kullanmaz ben kullanırım arabayı.onun için bence sen araba istemekten vazgeçme derim.
zaten birazda senin başına gelenler hatta daha fazlası benimde başıma geldiği için güldüm.boş yolu bırakıp bisikletle tarlaların arasına çok dalmışlığım vardır.kaydirigubbakcemile3

ege1979 · 2 Haziran 2010

kızlar benim bir sorunum var.ana öğünler tamam,iyi kötü su içme olayıda tamam ama ara öğün olayını birtürlü yapamıyorum.hem genelde zaman olmuyor hemde zaman olsa bile benim aklıma hiç gelmiyor.meyve ile aram pek iyi değil.
ben ne yapcam?

oyelken · 2 Haziran 2010

NaF çım ben uzman değilimdir ama öğle yemeğini biraz abartmışsın gibi geldi bana kaydirigubbakcemile3

oyelken · 2 Haziran 2010

ege bende senin gibiyim
8 de kahvaltı ettiğim için 10 da yeşil çay fln içmeye çalışıyorum 12 de öğle yemeği 3 te de ağzıma mutlaka bişi atmaya çalışıyorum ya meyve ya diyet bisküvi yada kuru kayısı

tinkerbell2 · 2 Haziran 2010

ege1979 .!.:
kızlar benim bir sorunum var.ana öğünler tamam,iyi kötü su içme olayıda tamam ama ara öğün olayını birtürlü yapamıyorum.hem genelde zaman olmuyor hemde zaman olsa bile benim aklıma hiç gelmiyor.meyve ile aram pek iyi değil.
ben ne yapcam?

egecim meyve yiyebilirsen ara öğünlerde çok iyi olurdu ama yoğurt yada sütde içebilirsin 2 grisini çantana koyup yiyebilirsin mümkün olduğu kadar atlamamaya çalış canım.

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Allahım sen koru

Allahım sen koru

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Allahım sen koru

Benzer Konular