Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 .!.:

bende varım
nasılsınn

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

:roflol::roflol::roflol::roflol:anlaşılan çok yorulmuş hala girmedii

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

zambak ı kaynanası iyi çalıştırıyor galiba o bize oklavayı eline alıyor ya kaynanasıda oklavayı eline alıyor galiba :roflol: oda hırsını bizden çıkarıyor :sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

Zambak razartesi girerim demiştii
ama kvalidesinde temizlik yapmaktan yorgundüştü herhalde
daha gelmedi nete

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

ayy zambakı özledim ama bu hafta gelmese mi acaba kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

özge cezalıyız gene bu hafta zambak ne zaman gelecek acaba bizim cezamızı vermeyeeyvahedigeldismile

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

hatic22 tebrik ederim canım çok güzel
umarım bende 38 beden giydiğim günleri görürüm

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

kızlar bu gün alışverişe çıktım
kendimi bildim bileli 42 giyerim
düğünümde bile 42 bedendim
bu gün bi etek giydim38 bedennnsositosositosositososito
artık zayıfladığıma ciddi ciddi inanmaya başladım

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo

hatice1.........................84............................74................................74..........................68... ........verememiş

zambak3......................86.3.........................77.2.............................76.7.........................70............500 gr vermiş

oyelken........................79.9.........................72.7.............................72.7.........................65............verememiş

tinkerbell2......................61.2.........................55..............................54.2.........................54............800 gr vermiş

nesibe26........................75............................72.5............................72............................68............500 gr vermiş

ege1979.........................97.2........................92.7............................92.............................85..........700 gr vermiş

naf..................................73..........................71.4...........................71.6...........................60...........200 gr almış

brownsugar.....................68.9.........................64..............................64.4..........................54............400 gr almış

gzdecskn.......................76...........................75.1.............................74.7..........................63...........400 gr vermiş


gözde ekledim canım

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

bende kendime yeni çizelge yaptım hedefimi 70 yaptım ooffff oooooooffffffff
yanlış hatırlamıyorsam sen demiştin kaplumbağa hızında ilerliyorum diye bende öyle yaptım kendime

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

kızlar kupanın sahibi bu hafta :hooray::hooray: tinkerbell oldu

tebrik ederim a.s.canım haftayada mezuniyet kupanı alırsın artık

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

AYYY pardon işe dalmışım
kızlar ben hiç ama hiç 0.01 gram bile verememişim eyvahedigeldismile

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

tebrikler tinkerbelll
bence buhafta senn 53ü bile görürsünnnnkaydirigubbakcemile5



Hoş geldin
sağol zambakcım kaydirigubbakcemile5 zorlanmaya başladı aslında başlardaki gibi affetmiyor bünyem kaçamakları bakalım yerimde duruyum yeter bana şimdilik

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

İŞTE GELDİMMM BURDAYIMMMMopuyorumnanaktan



vericemm cezanızııı tabikideee
olmazsa olmazz biliyorsunuzzzz


naf,hatice ve özgeee cezalardan ceza begeninnnn
esmer şekerimize ceza yokkk buhafta


canımmm yaa bu kadar üzülmeee
bide özgeye bakkk mutlu olll benceeeekaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

geldimm kızlarrrr,
nasılsınız bakalımm
ben busabah geldimmmmm
pek iş yaptıgım söylenemez ama bidegişiklik oldu benim içinnn
kaçamak yapmadımm ama sankii fazla yemek ve 1kaç dilim ekmek fazla yedimmm
bilmiyorumkismile

şimdiii gelelimmm cezalaraaaasositososito

özgeeee
eger buhafta gram dahi veremezsen sen liste dışı olacaksınn
çünkü spor olarak ceza versem yaptıgından emin degilimmm:mymeka:


hatice
canım buhaftaki cezan spor degill
kesinlikle tatlı yasak ve yag miktarı salatanda sıfır olacak tamammııı

nafff gelelimm sana
buhafta boyunca hergün
25mekikkk ve 20dk bölgesel egzersizler yapıcaksınn tamammııklava:klava:

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

hoşgeldin canım olumunekankayizsmile nasılsın iyimisin

:roflol:



tamam tatlım yemem zaten bu hafta farklı bi sisteme geçtim bol protein alıyorum yanında karbonitrat hiç almıyorum bugün biraz dondurma yemiştim senin böyle bir ceza vereceğin aklıma gelmedi tabi bidaha yemem artık haftaya kadar opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

Tamam canım dondurmada yokkkk
haftaya cumaya kadar olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

a.sa.s:icecream::a015:

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

ne gülüyon kıssss
gülme benim:ecrin_bebek: için yazın tatlı sadece dondurmadır ve çok severim:sinifsinif:

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

ama bu sefer yasakkkkk
kaydirigubbakcemile3
canımcımm inşallah buhafta verirssinnnn

ya özgeye haksızlıkmı ediyorum senceee
ama belki liste dışı yaparım dersem biraz heveslenir buhafta dedim ama sen ne dersinnn
kararsızımmmm:uhm:

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

bu arada nasılsın fazla yorulmadın galiba hafta sonu nasıl geçti

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

yokk kuzumm yaaaa
yorulmak kimm ben kimmmmkaydirigubbakcemile3
eşyaları kaldırdım altlarını üsttelerini sildim süpürdüm
hava yagdıgı için halı yıkayamadım cam silemedimmm
sıyırdımmmm dermişimm ama temizlik yapmayı severimmmmmkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

hatice1 .!.:

canım bende bilmiyorum ben demiştim ceza olarak spor versen bile yapmaz o diye
ki çoğunu yapmadı zannedersem ama böyleside ağır başka ceza varsa iyi ama ne bileyimbilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...