Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

kestanesekeri · 3 Temmuz 2010

BinbirRenk .!.:
Merhaba canım. Pek girmeye zaman olmuyor. Bugün merak ettim kilo durumlarını bakayım dedim.
Sonuçlar iyi görünüyor. Umarım hep iyi gider.
İyi dileklerin için teşekkürler canım.
Görüşmek üzereopuyorumnanaktan

Şenizolumunekankayizsmile

opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

BrownSugar · 3 Temmuz 2010

Günaydın Canlar!.. zemuszemus
Kahvaltımı yaptım. Derse oturmadan bakayım dedim. Kimse yok. Herkes uyuyor herhalde. :emir_bebek:

Kahvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek, peynir, şekersiz çay
Önümüzdeki 3- 4 gün giremeyeceğim. Bu süre içinde yediklerime dikkat etmeye çalışacağım. opuyorumnanaktan

hatic22 .!.:
silifkenin taşucu beldesinde canım
denize yakın kum mahallesi var
site halinde evler dubleks
kiminin kendi evi çoğu dea kiralık fiyatlarda uçuk değil okadar
yalnız akşamları sivri sineği çok
ben o yüzden kızkalesini tercih etmeyi düşünüyorum orasıda mersin silifke arasında kalıyor denizi çok güzel otel ve pansiyonlar çok
biraz ilersinde de erdemli çamlığı var burasıda çadır kamp tarzı biyer (mersin de yine)

Mersin'e hiç gitmedim. Aslında bir arkadaş daha anlatmıştı. Hem de sahili taş değil kumsalmış. boshayallersmile Sınavım bitince araştırayım bakayım. sengözlerimebaksanab

BinbirRenk .!.:
Sağolun arkadaşlaropuyorumnanaktan. Umarım hepimiz güzel bir yaz geçiririz.kaydirigubbakcemile5

İnşallah!.. CADIARZU İyi bir yaz tatiline ihtiyacım var. boshayallersmile

Kendinize iyi bakın. Şeniz

NaF · 3 Temmuz 2010

hatice1 .!.:
-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo

hatice1.........................84............................72.5..................................72..........................68... .......500 gr vermiş

zambak3......................86.3.........................76.7................................76.7..........................70............bildirim yapmıyor

oyelken........................79.9.........................72.5.................................71.5..........................60...........1 kilo vermiş

nesibe26........................75............................71.8...............................................................68...........yok

brownsugar....................68.9.........................64.6...............................63.4...........................54...........1.200 gr vermiş

ege1979.........................97.2.........................92...................................................................85...........tatilde

naf..................................73...........................71..................................70.7..........................60...........300 gr vermiş

melisdeniz........................65............................65................................64.6..........................60..........400 gr vermiş

neşeli45...........................85..........................85....................................85...........................68.........verememiş

olala.................................54.6.......................54.6.................................54.2.........................52........400 gr vermiş

tablo tamam:teytey:

tabla güzel gerçekten en az ben zayıflamış olsam da kaydirigubbakcemile2 o kadar kaçamağa iyi kilo almadım :roflol: :roflol: :roflol: zambakkkkkkk bugün gelirsen cezamı söyle kuzucum ben yarın giremicem çünkü hemen başlayayım sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni

bu arada tekrar tebrik ediyorum özgecim ve brown sugarcım kaydirigubbakcemile2

BinbirRenk .!.:
Aslında 1 aya yakındır yazlıktayım canım ama havalar bozuk gittiğinden nete girip oyalanıyordum. Artık sıcaklar bastırmaya başladı. En sevdiğim spor yüzme olduğundan geç de olsa sezonu açtım çok şükür. Öğle saatleri dışında denizde olurum. Akşamdan sonra da gezinti-yürüyüş derken ramazana kadar çok seyrek girerim internete sanırım. Cumaları özellikle girmeye çalışacağım.hihoyyyt

oh misss iyi tatiller canım bizim yerimize de gez toz eğlen Şeniz

Olala .!.:
bi de yürüdüm bugün de ama bu sefer çok sıcakta çıktım kafamçokkarıştı

Nafcım geçmiş olsunn, inşallah haftasonu toparlarsın iyice.. İzmir'de de o kadar çalıştırıyolar mı ya şaşırdım valla...

sağol canım dün kahve içtim bugün de gazoz ve bebek aspirini içicem wc problemi için :kedi:

sende dikkat et kendine sıcaklarda çıkma dışarıya canım opuyorumnanaktan

BrownSugar .!.:
Günaydın Canlar!.. zemuszemus
Kahvaltımı yaptım. Derse oturmadan bakayım dedim. Kimse yok. Herkes uyuyor herhalde.
Kahvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek, peynir, şekersiz çay
Önümüzdeki 3- 4 gün giremeyeceğim. Bu süre içinde yediklerime dikkat etmeye çalışacağım. opuyorumnanaktan

günaydın canım opuyorumnanaktan cumartesi pek uğrayan olmuyo :1:

bende başka bölümlerde takılıyodum :1:

iyi dersler dikkat et kendine opuyorumnanaktan

melisdeniz · 3 Temmuz 2010

hatice1 .!.:
-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo

hatice1.........................84............................72.5..................................72..........................68... .......500 gr vermiş

zambak3......................86.3.........................76.7................................76.7..........................70............bildirim yapmıyor

oyelken........................79.9.........................72.5.................................71.5..........................60...........1 kilo vermiş

nesibe26........................75............................71.8...............................................................68...........yok

brownsugar....................68.9.........................64.6...............................63.4...........................54...........1.200 gr vermiş

ege1979.........................97.2.........................92...................................................................85...........tatilde

naf..................................73...........................71..................................70.7..........................60...........300 gr vermiş

melisdeniz........................65............................65................................64.6..........................60..........400 gr vermiş

neşeli45...........................85..........................85....................................85...........................68.........verememiş

olala.................................54.6.......................54.6.................................54.2.........................52........400 gr vermiş

tablo tamam:teytey:

kilo veren vee hafatnın kupaını alan arrkadaşları çok tebrik ederimmmkaydirigubbakcemile2

hatic22 .!.:
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkistebrik ederim canım

saol haticem senin azminledee ve desteginleeeolumunekankayizsmile

Olala · 3 Temmuz 2010

şekerler slm gene kimsecikler yok ortada ee haftasonu tabii kaydirigubbakcemile2

sabahtan beri yemek yapıyorum işim bitince bi bakayım dedim..

haticecim teşekkür ederim.. ya sabah çıkmalı ya akşam.. akşam da yemek falan geç oluyo.. erken kalkıp spor yapmalıyım.. eskiden 5de bile kalkabilir 6 gibi çıkabilirdim bu aralar yapamıyorum ama :1:

hatic22 .!.:
merhaba olala
nasılsın canım dikkat et çok sıcakta çıkıp gügeş çarpmasın tatlım
bu haftada iyi kilo vermişsin
vereceğin kilo az olduğundan seni biraz zorlayacak gibi

esmerşekercim afiyet olsunn.. bol şans sınavlarında canım.. aklinialirimsmile

BrownSugar .!.:
Günaydın Canlar!.. zemuszemus
Kahvaltımı yaptım. Derse oturmadan bakayım dedim. Kimse yok. Herkes uyuyor herhalde.
Kahvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek, peynir, şekersiz çay
Önümüzdeki 3- 4 gün giremeyeceğim. Bu süre içinde yediklerime dikkat etmeye çalışacağım. opuyorumnanaktan

sevgiler herkeseee olumunekankayizsmile

hatic22 · 3 Temmuz 2010

saol haticem senin azminledee ve desteginleeeolumunekankayizsmile[/QUOTE .!.:
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
ŞenizŞeniz
devamını bekliyoruz canım

hatic22 · 3 Temmuz 2010

BrownSugar .!.:
Günaydın Canlar!.. zemuszemus
Kahvaltımı yaptım. Derse oturmadan bakayım dedim. Kimse yok. Herkes uyuyor herhalde.
Kahvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek, peynir, şekersiz çay
Önümüzdeki 3- 4 gün giremeyeceğim. Bu süre içinde yediklerime dikkat etmeye çalışacağım. opuyorumnanaktan

Mersin'e hiç gitmedim. Aslında bir arkadaş daha anlatmıştı. Hem de sahili taş değil kumsalmış. boshayallersmile Sınavım bitince araştırayım bakayım. sengözlerimebaksanab

İnşallah!.. CADIARZU İyi bir yaz tatiline ihtiyacım var. boshayallersmile

Kendinize iyi bakın. Şeniz

hafta sonu burası böyle olur canım herkes biyerdedir şimdi :1:

silifke ve mersin kıyı şeridinim kumu çok güzeldir canım
tavsiye ederimŞeniz

tinkerbell2 · 3 Temmuz 2010

slm arkadaşlar kimseler yok haftasonu tabi Ben ise bu cumartesi günü bu sıcak havada en az 4 makina ütü yaptım çok birktirmişim neffffret ediyorum serseme döndüm valla Acaba ne kadar kalori yakmışımdır delikafadulden.

tinkerbell2 · 3 Temmuz 2010

hatic22 .!.:
hafta sonu burası böyle olur canım herkes biyerdedir şimdi
silifke ve mersin kıyı şeridinim kumu çok güzeldir canım
tavsiye ederimŞeniz

ah hatice sen böyle bahsetmişsin ya buralardan içim gidiyor :sinifsinif: Mersinin sahilini duymuştum çook güzelmiş Fena halde tatile gitmek istiyorum herkezde gitti bir ben kaldım ailemden. istanbul boşaldı valla

Olala · 4 Temmuz 2010

slm kızlarrrr
:3:

tinkerbell 4 makine mi sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni kabus gibi valla.. seni tebrik ediyorumm alkisalkisalkis ütüden nefffrettt ederim ben de.. bu arada ütünün saati 150 kl imiş... oturup tv izlersek yaklaşık 50 kl harcıyormuşuzz.. sen extradan 100 harcamışsınn. iyi yanından bak olaya delikafadulden

tinkerbell2 .!.:
slm arkadaşlar kimseler yok haftasonu tabi Ben ise bu cumartesi günü bu sıcak havada en az 4 makina ütü yaptım çok birktirmişim neffffret ediyorum serseme döndüm valla Acaba ne kadar kalori yakmışımdır delikafadulden.

ben de dün gezdim gezdim bi de bu aralar moda olan yüksek dolgu topuklularlan gezdim.. akşam eve döndüümüzde bacaklarım komple ağrıyordu yorgunluktan sanki koşmuşum gibi kaydirigubbakcemile3 bacakları forma sokuyo mudur acaba dolgu topuk..

akşam da üşenmedim daha doğrusu çok üşendim ama yine de yürüyüşümü yaptımm hihoyyyt

sanırım yavaş yavaş daha az yemeğe alışabiliyorum kaydirigubbakcemile5

hep birlikte hedeflerimize ulaşıcaz inşallah şakkıdı

ZAMBAK 3 · 4 Temmuz 2010

GÜNAYDINNNN KIZLARRR
nasılsınızzz
nafcımm canım cezanı söyliyimmmm
kilo bildirim gününe kadar
hergün 15dk bölgesel egzersiz
artıııı
arkasından hemen 50 mekikkk

verdigim ceza ceza bile degilll
daha fazlasını vermek geçiyor içimden ama kıyamıyorum sizeeekaydirigubbakcemile3

hatic22 · 4 Temmuz 2010

günaydın kızlarrrra.s.

tinkerbell2 · 4 Temmuz 2010

Olala .!.:
slm kızlarrrr

tinkerbell 4 makine mi sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni kabus gibi valla.. seni tebrik ediyorumm alkisalkisalkis ütüden nefffrettt ederim ben de.. bu arada ütünün saati 150 kl imiş... oturup tv izlersek yaklaşık 50 kl harcıyormuşuzz.. sen extradan 100 harcamışsınn. iyi yanından bak olaya delikafadulden

ben de dün gezdim gezdim bi de bu aralar moda olan yüksek dolgu topuklularlan gezdim.. akşam eve döndüümüzde bacaklarım komple ağrıyordu yorgunluktan sanki koşmuşum gibi kaydirigubbakcemile3 bacakları forma sokuyo mudur acaba dolgu topuk..

akşam da üşenmedim daha doğrusu çok üşendim ama yine de yürüyüşümü yaptımm hihoyyyt

sanırım yavaş yavaş daha az yemeğe alışabiliyorum kaydirigubbakcemile5

hep birlikte hedeflerimize ulaşıcaz inşallah şakkıdı

Günaydın Herkeze :3:

Olalacım vallahi artık kolumu kaldırsam kaç kalori harcadım modundayım kaydirigubbakcemile3 nedir bu anlamadım Bir daha biriktirmiycem diyorum ama yine biriktiriyorum
Çamaşır yıkamaya korkar oldum ütü çıkacak diye
:1:

O ayakkabılarla yürüyüp sonrada yürüyüşüne çıktın akşam demek Bravo valla

alkisalkisalkis

Miden küçülmeye başlamış demek ki. Alıştığın her gün yediğin porsiyonları biraz geçince midende rahatsızlık hissetmeye başlıyorsun bu bazen fazladan 1 köfteden bile olabiliyor . Bu tabi güzel bir his. bayanssulusmile

tinkerbell2 · 4 Temmuz 2010

hi hi kaydirigubbakcemile2 tablomu geri aldım çaktırmadan da 52 iliştiriverdim belki böyle tekrar alma stresinin üstesinden gelebilirim.

Olala · 4 Temmuz 2010

tinkerbell senin boyun kaç canım kilo hedefimiz aynı yerimseniben ben düz ayakkabılarla 1.60 oluyorum sanırım çıplak ayak 1.58 gelirim..

tinkerbell2 .!.:
hi hi kaydirigubbakcemile2 tablomu geri aldım çaktırmadan da 52 iliştiriverdim belki böyle tekrar alma stresinin üstesinden gelebilirim.

tinkerbell2 · 4 Temmuz 2010

Olala .!.:
tinkerbell senin boyun kaç canım kilo hedefimiz aynı yerimseniben ben düz ayakkabılarla 1.60 oluyorum sanırım çıplak ayak 1.58 gelirim..

Canım ben kendimi 1.67 sanıyordum ayakkabısız şekilde :) tabi. geçen aya kadar :) hastanede boyumu öçtüler artık dik mi duramadım yoksa hemşiremi dikkatli bakmadı 1.65 çıktım bilmiyorumkismile

Aslında bu 54 bana yeter cnm ama ben koruyamıycakmışım gibi geliyor bu yüzden belki daha küçük bir rakam görürsem dikkat ederim kendime diye 52 yazdım inersemde fena olmaz alma payım olur

Olala · 4 Temmuz 2010

ooo sen çoktan süper olmuşsun canım olumunekankayizsmile tebrik ederim.. darısı başıma artık..

yalnız aman zayıf olcam diye abartma şekerim sonra vücuttaki iki gram yağ daha gitsin derken insanın yüzü yaşlanıyor ve kırışıyor erkenden.. bir de farkında olmadan omuz, kol kasları falan bile ufalıyor.. ben bi ara 48e inmiştim 6 yıl önceydi galiba.. üzüntüden yemek yiyememiş sonra da kilomu korucam derken farketmeden daha da kilo vermiştim.. o zamanki resimlerime bakınca aşırı zayıf geliyor, şimdi bile 48de mi kalmak istersin 54 mü olmak istersin deseler 48i istemem..

tinkerbell2 .!.:
Canım ben kendimi 1.67 sanıyordum ayakkabısız şekilde :) tabi. geçen aya kadar :) hastanede boyumu öçtüler artık dik mi duramadım yoksa hemşiremi dikkatli bakmadı 1.65 çıktım bilmiyorumkismile

Aslında bu 54 bana yeter cnm ama ben koruyamıycakmışım gibi geliyor bu yüzden belki daha küçük bir rakam görürsem dikkat ederim kendime diye 52 yazdım inersemde fena olmaz alma payım olur

tinkerbell2 · 4 Temmuz 2010

Olala .!.:
ooo sen çoktan süper olmuşsun canım olumunekankayizsmile tebrik ederim.. darısı başıma artık..

yalnız aman zayıf olcam diye abartma şekerim sonra vücuttaki iki gram yağ daha gitsin derken insanın yüzü yaşlanıyor ve kırışıyor erkenden.. bir de farkında olmadan omuz, kol kasları falan bile ufalıyor.. ben bi ara 48e inmiştim 6 yıl önceydi galiba.. üzüntüden yemek yiyememiş sonra da kilomu korucam derken farketmeden daha da kilo vermiştim.. o zamanki resimlerime bakınca aşırı zayıf geliyor, şimdi bile 48de mi kalmak istersin 54 mü olmak istersin deseler 48i istemem..

Sağol cnm :1hug: benimde aklıma geliyor ya metebolizma alışır kendi kendine devam ederse istem dışı kilo vermeye diye. Çok da zayıf olmak istemem :1no2: Benim avantajlı olduğum bir durum var sanırım oda yanaklarım ( kaydirigubbakcemile3 inanamıyorum bunu bir gün avantaj olarak görüceğime 2 yıldır nefret ettim bu durumdan çünkü ) Yüzüm çok çökmez gibi geliyor 52 ye inince. Anca kararında olur gibi geliyor :)).

Olala · 4 Temmuz 2010

olabilir canım.. ben zaten minyonum.. yanaklarım falan anca şimdi biraz çıkıyor kaydirigubbakcemile2 yalnız hormon hapı kullanmıştım bi sene boyunca tedavi için göğüslerim kocaman olmuştu.. sonra hapı bıraktım ama değişme olmadı.. öyle bi şansım var yani delikafadulden
vücut tipi de çok farkediyo.. yine sana en iyi gidecek kiloyu sen bilebilirsin.. yeter ki kıvrımlarımızı kaybetmeyelim.. kadınlara en çok yakışan şey kıvrımlar.. kilolu olunca da kayboluyolar, çok zayıf olunca da..
ben de eskisi gibi ufalmayayım göbeğimden verebileyim diye olabildiğince sırt, kol ve karın egzersizi yapıyorum.. hedefime bi ulaşayım koyucam öncesi ve sonrası fotoğraflarını da :hulya:
az önce diyet başarı öykülerini okudum http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...motivasyon-icin-resimlerimizi-paylasalim.html 50 kilo verenler var.. çok saygı duydum..

tinkerbell2 .!.:
Sağol cnm :1hug:m benimde aklıma geliyor ya metebolizma alışır kendi kendine devam ederse istem dışı kilo vermeye diye. Çok da zayıf olmak istemem :1no2: Benim avantajlı olduğum bir durum var sanırım oda yanaklarım ( kaydirigubbakcemile3 inanamıyorum bunu bir gün avantaj olarak görüceğime 2 yıldır nefret ettim bu durumdan çünkü ) Yüzüm çok çökmez gibi geliyor 52 ye inince. Anca kararında olur gibi geliyor :)).

tinkerbell2 · 4 Temmuz 2010

Bende ilk geldiğimde başarı hikayelerini okumuştum :)) demekki oluyormuş dedim ve başladım . 50 kilo ne demek yahu Ne azim. vereliniortak
Benimde göbek sorunum kaldı şimdi orda fazlalığım var sadece Ama ben çokkk üşenmeye başladım başlardaki gibi değilim :1no2: ilk bir ay ne hırsla yürüyüşümü yaptım evde leslie mi yaptım ama şimdi yok ? olmuyor Mekik desen bana çok yorucu ve acılı geliyor daha rahat yapacağım kolay göbek hareketleri bulmam lazım benim

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Aktif Üye

Sıradanım ama ÖN SIRA'dan

ıkı erkek annesı :)

Popüler Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Allahım sen koru

Allahım sen koru

Popüler Üye

Popüler Üye

aşığımmmmm

Allahım sen koru

Allahım sen koru

Popüler Üye

Allahım sen koru

Popüler Üye

Allahım sen koru

Popüler Üye

Allahım sen koru

Benzer Konular