- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.161
çok önemli değilde öylesine belirteyim dedim işte
sen nezaman döneceksin canım
sen nezaman döneceksin canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi BinbirRenk
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.162
hadi bakalım olala iyi şanslar :hulya:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.163
kızlar kendime bi haftalık performans durum değerlendirme raporu yazıyorummşimdik
öğrendiklerim:
*Gerçekten karar vermek ve plan yapmak önemliymiş. Çünkü o zaman insan zorlansa da pes etmiyor hedefe kitleniyor.. Ve önünü görüyor..sengözlerimebaksanab
*Vücudumuzun da bi adaptasyon süresi varmış. Önce direnç gösteriyor, daha sonra kilo vermeye başlıyormuş vücut.. :1rolleyes:
*Başlangıçlar hep daha zor, daha stresli.. İlerledikçe her şey daha kolay oluyor, insan alışıyor, vücut alışıyor. Yani Sabrın Sonu Selamet..
*Emeğinin karşılığını almak gerçekten mutlu ediyormuş..
*Sizlerin dostluğu ve desteği gerçekten önemli.. Yalnız olmadığını bilmek ve paylaşmak da insana güç veriyormuş..:asigim:
bu haftaki artılarım:
*6 gün yürüyüşümü aksatmadımm.. :lepi:
*Konuştuğum nerdeyse tüm arkadaşlarım benimle dalga geçip alay etti.. Bozulsam da motivasyonumu kaybetmedim.. :lepi:
*Üşenmedim, çeşit çeşit yemek pişirdim sağlıklı besleneyim diye.. :lepi:
eksilerim
*Pilatesi aksattımm.. Haftaya kesinlikle aksatmamalıyım.. :hulya:
*Nerdeyse her gün az da olsa dondurma yedim.. :icecream:
*Eşim eve Sarelle almış, dayanamayıp her akşam 2 ç.k yürüttüm.. cokacimcoook
*Akşam yemeklerini çok geç yedim..klava:
Gelecek Haftaki Hedefimm
*700 gr'ın altına düşmemek Çok üzgünüm çoook
*Pilatesi aksatmamak Çok üzgünüm çoook
*Günde 1750 kalori almak Çok üzgünüm çoook
*Yürüyüşe devam Çok üzgünüm çoook
*Ve bol muhabbet :teytey:
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.164
özgecim görüşmek üzeree yamur dinmiş ben yürüyüşe çıkıyorummm opuyorumnanaktan
kızlar ben haftasonu kpssye gircem lütfeeen benim için dua edinnn olur muu mirmirmirmir
kızlar ben haftasonu kpssye gircem lütfeeen benim için dua edinnn olur muu mirmirmirmir
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.165
görüşürüz canım
bol şans inş.çok iyi geçer :Saruboceq:
bol şans inş.çok iyi geçer :Saruboceq:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.166
olsun canım düzelttim
canım ben evime geldim dün akşam yorgundum giremedim
sabah geçtim netin başına :teytey:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.167
güle güle canım
hadi allah kolaylık versin sanada kpss ye girecek herkesede ( patiska'yada)
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.168
aaa artık aramıza döndün yani
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.169
evet patiska ya da başarılar olumunekankayizsmile
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.170
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.171
a.s.guclubacismile
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.172
ayyy bende tatile gitmek istiyorum
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.173
gidersin canım daha yaz yeni başladı
gerçi tam bi yaz gelemedi ama yağmurlardan amayerimseniben
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.174
canım ama ağustos ramazan
ağustostan önce halletmek lazım
ağustostan önce halletmek lazım
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.175
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.176
slm kızlarrrrrkaydirigubbakcemile3
ben geldimmmmm
kilo bildirimi yapmayyyaaaakaydirigubbakcemile3
en az ben verdim galibaaa
76.6 oldummmakannehir
haticem senin yaptıgın diyeti yapmam gerek benimde
haticem nesibe ceza almak içinn bende yanınızdayımmm
kim vercek bize cezaakaydirigubbakcemile3birbirimize verelimmmm
ben geldimmmmm
kilo bildirimi yapmayyyaaaakaydirigubbakcemile3
en az ben verdim galibaaa
76.6 oldummmakannehir
haticem senin yaptıgın diyeti yapmam gerek benimde
haticem nesibe ceza almak içinn bende yanınızdayımmm
kim vercek bize cezaakaydirigubbakcemile3birbirimize verelimmmm
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.177
-----------------------başladığı k-------------------geçen haftaki------------------şuanki kilo-------------------hedef kilo
hatice1.........................84............................72..................................72..........................68... .......verememiş
zambak3......................86.3.........................76.7..............................76.6.........................70............100 gr vermiş
oyelken........................79.9.........................71....................................71.........................65...........500 gr vermiş
nesibe26........................75............................71.8...............................71.8.......................68...........verememiş
brownsugar....................68.9.........................63.4..............................................................54..........tatilde
ege1979.........................97.2.........................92................................................................85...........tatilde
naf..................................73...........................70.7.............................70.1.........................60...........600 gr vermiş
melisdeniz......................65............................64.6............................................................60..........
neşeli45.........................85.9..........................85.9..........................83.9............................68.........2 kilo vermiş
olala..............................54.6.......................54.2.............................53.3.............................52........900 gr vermiş
hatice1.........................84............................72..................................72..........................68... .......verememiş
zambak3......................86.3.........................76.7..............................76.6.........................70............100 gr vermiş
oyelken........................79.9.........................71....................................71.........................65...........500 gr vermiş
nesibe26........................75............................71.8...............................71.8.......................68...........verememiş
brownsugar....................68.9.........................63.4..............................................................54..........tatilde
ege1979.........................97.2.........................92................................................................85...........tatilde
naf..................................73...........................70.7.............................70.1.........................60...........600 gr vermiş
melisdeniz......................65............................64.6............................................................60..........
neşeli45.........................85.9..........................85.9..........................83.9............................68.........2 kilo vermiş
olala..............................54.6.......................54.2.............................53.3.............................52........900 gr vermiş
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.178
neşe tebriklerrrrr:hooray::hooray:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.179
yap canım bu hafta bak yararını nasıl göreceksin vereliniortak
eee özgenin:jeyyar: eline düştük desene bu fırsatı kaçıracağını
hiç sanmam:jeyyar:
- Konu Sahibi BinbirRenk
- #10.180
kızlar melis bildirim yaptımı ben hatırlamıyorum ama
