Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatice1 .!.:

yap canım bu hafta bak yararını nasıl göreceksin vereliniortak

eee özgenin:jeyyar: eline düştük desene bu fırsatı kaçıracağını hiç sanmam:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

kızlar kendime bi haftalık performans durum değerlendirme raporu yazıyorumm şimdik

öğrendiklerim:
*Gerçekten karar vermek ve plan yapmak önemliymiş. Çünkü o zaman insan zorlansa da pes etmiyor hedefe kitleniyor.. Ve önünü görüyor..sengözlerimebaksanab
*Vücudumuzun da bi adaptasyon süresi varmış. Önce direnç gösteriyor, daha sonra kilo vermeye başlıyormuş vücut.. :1rolleyes:
*Başlangıçlar hep daha zor, daha stresli.. İlerledikçe her şey daha kolay oluyor, insan alışıyor, vücut alışıyor. Yani Sabrın Sonu Selamet..
*Emeğinin karşılığını almak gerçekten mutlu ediyormuş..
*Sizlerin dostluğu ve desteği gerçekten önemli.. Yalnız olmadığını bilmek ve paylaşmak da insana güç veriyormuş..:asigim:

bu haftaki artılarım:
*6 gün yürüyüşümü aksatmadımm.. :lepi:
*Konuştuğum nerdeyse tüm arkadaşlarım benimle dalga geçip alay etti.. Bozulsam da motivasyonumu kaybetmedim.. :lepi:
*Üşenmedim, çeşit çeşit yemek pişirdim sağlıklı besleneyim diye.. :lepi:

eksilerim
*Pilatesi aksattımm.. Haftaya kesinlikle aksatmamalıyım.. :hulya:
*Nerdeyse her gün az da olsa dondurma yedim.. :icecream:
*Eşim eve Sarelle almış, dayanamayıp her akşam 2 ç.k yürüttüm.. cokacimcoook
*Akşam yemeklerini çok geç yedim.. klava:

Gelecek Haftaki Hedefimm
*700 gr'ın altına düşmemek Çok üzgünüm çoook
*Pilatesi aksatmamak Çok üzgünüm çoook
*Günde 1750 kalori almak Çok üzgünüm çoook
*Yürüyüşe devam Çok üzgünüm çoook
*Ve bol muhabbet :teytey:

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

yaa ben bu aralar feminist oldum galiba :roflol:

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

adam öldürsem kaç yıl yerim kötükedihüso kötükedihüso

Genişletmek için tıkla...

oyelken .!.:

hatice babamda tarsustan dönmüş :hulya:

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

özgecim görüşmek üzeree yamur dinmiş ben yürüyüşe çıkıyorummm opuyorumnanaktan

kızlar ben haftasonu kpssye gircem lütfeeen benim için dua edinnn olur muu mirmirmirmir

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

adam öldürsem kaç yıl yerim kötükedihüso kötükedihüso

Genişletmek için tıkla...

hatic22 .!.:

gözünüz aydın tatlım
adamcağız sıcaklara dayanamamıştır:hulya:

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

ya ben banka bakiyesini yazıyorum bir insan gözünün önündeki bakiyeyi nasıl olurda yanlış görür vee bana kızar yaaaaa kafayı yicem sonra haklı olduğum ortaya çıkar ama patronum kendine .ok sürdürmez benimle dalga geçerrr kötükedihüso kötükedihüso aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ( bağırma sesi )

Genişletmek için tıkla...