Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

ZAMBAK 3 .!.:

öglen bulgur pilavımı yedim bende yogurtla

arayok
akşam yani 4gibi evde degildim
gittigim yerde
1dilim börek
yeşil salata
1küçük parça kek yedim:kedi:
bunları yedigim için akşam yemegi yemiycemmmhihoyyyt
sadece biberli yogurdumu yiyecemmcokacimcoook

azöncede 15dk bölgesel çalıştım
kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

günaydıınn kızlarrrrhihoyyyt
bugün sabah erkenden uyandımm yatagımdan çok mutlu kalktımm:Saruboceq::Saruboceq:

o bilmedigim mutlulukla bitartıya çıktımmmkaydirigubbakcemile3
buhafta kupa benimmmm
hiç kusura bakmayınnnn:dilcikar::dilcikar:

hadii kalkınn amaaaaaaaaa:sm_cool::sm_cool::dance::dance:
hareketleninn birazzzzz:dance::dance:

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

kayınpederim burda canım, ama onun varlığı yokluğu bir. ne kadar kalacaklar bilmiyorum. ama düşüncesiz bi insan kayınvalidem, çocukları rahatsız ediyor muyuz diye düşünmez... geçen gelişinde babam dönelim artık dediğinde , çocuklar rica etti, patiska yalnız çok sıkılıyormuş diye yalan söylemiş. babam bi gün masada bu hafta sonu gidiyoruz biz çocuklar aslında 2 hafta önce gidecektik ama siz rica etmişsiniz annenize, kusura bakmayın artık gidelim falan demişti. düşünebiliyo musun. kadn ayaklı yalan makinesi..
ayrıca sürekli konuşuyo, sürekli kendini övüyor, herşeyi en az 3-4 defa dinlemişimdir, hala tekrar tekrar anlatıyor. hepsi de kendisinin ne kadar iyi yemek yaptığı, yok çalışma hayatında gözde olduğu, yok hem çalışıp hem ne kadar temiz olduğu vs vs.. tanımasak...
ayrıca benim ikiyüzlülüğe tahammülüm yok. düğün zamanını benim ve ailemin burnundan getiren (o kadar ki düğünümüzü iptal ediyordum bi gün önce, gidelim evimize dedim eşime, nikahımız oldu nasılsa) o açıklasın millete yaptıklarını, ne diyodum bizim burnumuzdan getirdi düğünü şimdi sorasanız beni kendi kızından çok seviyor. oldu canım..! annem onun kardeşinden farksız bıdıdı, bıdıdı. akıllı geçinenlerden ama sadece öyle geçinenlerden...!
off kusura bakmayın ya, doldum bu ara. kimseyle de konuşamıyorum. size döktüm içimi...
resmen hizmetçi gibiyim. hayır büyüklerim elbette ki hizmet edicem ama hanım hiçbişeye sürmüyor elini. gece mutfağımı sildim süpürdüm yattım, sabah bi kalktım ki masanın üstü ekmek kırıklarıyla dolu, tezgahın üstü bulaşık.... ya alt tarafı makineye koyacaksın hadi onu da geçtim bi bez al da masanın üstünü sil... sonra bana ne kadar titiz olduğundan bahsediyor, yersen.... Allahtan da korkmuyor sanırım... geçen gün ben daha yemeğimi bitirmemişken hadi kızım şimdi bi kahveni içerim dedi, yahu insan evladı yemekten kaldırılır mı, sen çiğnemeden yutuyor olabilirsin ama benim tabağım dolu önümde görmüyor musun! kalktım kahve yaptım sultana sonra ben külkedisi hanımefendi kahve keyfi yaparken soğumuş yemeğime devam etiim.
gitsin artık yaa...
babam ve ablam (yani eşimin babası ve ablası) gelsinler bi ömür başımın üstünde yerleri var ama bu kadın tahammül sınırlarımı zorluyor...

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

canım hepimiz ramazandan korkar olduk kilo alıcaz diye
ama başını nasıl başlatırsak öyle devm eder
günler uzun daha çok acıkırız ama kendimize hakim olursak çok yemeyizz bence
zaten mide açlıgı olmuyor gözümüz açç sempatiksalakcinnionun için yiyip duruyoruz ramazandaa

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

aa ciddimisinn
bidaha agzıma sürmem ozaman incirrrr:1shok:
çok kalorili demekkkk


ayy benim yerimede gezz dolaşşşşşopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn

zambakkk , olalaa , patiskaaa vee uyanamayan yada uyanıpta foruma giriş yapmamış arkadaşlar günaydınnnnnnnnnnn

:hulya::hulya::hulya::hulya:

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

Günaydın kızlar...
eşimin ailesi Mardine gezmeye gitti, eşim akşam işe gidecek diye istemedi gitmek, ben de onu bırakmak istemedim, sonuçta bugün kafam rahat...
off kızlar off. sinirden stresten çatlamak üzereyim. her dakika bi sinir harbi benim için. üstelik eşimin ablası yarın dönmeyi planlıyor iyi anlaşıyoduk, o gidince hepten kötü olacak ...
çok mutsuz uyandım yaa

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

günaydıınn kızlarrrrhihoyyyt
bugün sabah erkenden uyandımm yatagımdan çok mutlu kalktımm:Saruboceq::Saruboceq:

o bilmedigim mutlulukla bitartıya çıktımmmkaydirigubbakcemile3
buhafta kupa benimmmm
hiç kusura bakmayınnnn:dilcikar::dilcikar:

hadii kalkınn amaaaaaaaaa:sm_cool::sm_cool::dance::dance:
hareketleninn birazzzzz:dance::dance:

Genişletmek için tıkla...

patiska .!.:

kayınpederim burda canım, ama onun varlığı yokluğu bir. ne kadar kalacaklar bilmiyorum. ama düşüncesiz bi insan kayınvalidem, çocukları rahatsız ediyor muyuz diye düşünmez... geçen gelişinde babam dönelim artık dediğinde , çocuklar rica etti, patiska yalnız çok sıkılıyormuş diye yalan söylemiş. babam bi gün masada bu hafta sonu gidiyoruz biz çocuklar aslında 2 hafta önce gidecektik ama siz rica etmişsiniz annenize, kusura bakmayın artık gidelim falan demişti. düşünebiliyo musun. kadn ayaklı yalan makinesi..
ayrıca sürekli konuşuyo, sürekli kendini övüyor, herşeyi en az 3-4 defa dinlemişimdir, hala tekrar tekrar anlatıyor. hepsi de kendisinin ne kadar iyi yemek yaptığı, yok çalışma hayatında gözde olduğu, yok hem çalışıp hem ne kadar temiz olduğu vs vs.. tanımasak...
ayrıca benim ikiyüzlülüğe tahammülüm yok. düğün zamanını benim ve ailemin burnundan getiren (o kadar ki düğünümüzü iptal ediyordum bi gün önce, gidelim evimize dedim eşime, nikahımız oldu nasılsa) o açıklasın millete yaptıklarını, ne diyodum bizim burnumuzdan getirdi düğünü şimdi sorasanız beni kendi kızından çok seviyor. oldu canım..! annem onun kardeşinden farksız bıdıdı, bıdıdı. akıllı geçinenlerden ama sadece öyle geçinenlerden...!
off kusura bakmayın ya, doldum bu ara. kimseyle de konuşamıyorum. size döktüm içimi...
resmen hizmetçi gibiyim. hayır büyüklerim elbette ki hizmet edicem ama hanım hiçbişeye sürmüyor elini. gece mutfağımı sildim süpürdüm yattım, sabah bi kalktım ki masanın üstü ekmek kırıklarıyla dolu, tezgahın üstü bulaşık.... ya alt tarafı makineye koyacaksın hadi onu da geçtim bi bez al da masanın üstünü sil... sonra bana ne kadar titiz olduğundan bahsediyor, yersen.... Allahtan da korkmuyor sanırım... geçen gün ben daha yemeğimi bitirmemişken hadi kızım şimdi bi kahveni içerim dedi, yahu insan evladı yemekten kaldırılır mı, sen çiğnemeden yutuyor olabilirsin ama benim tabağım dolu önümde görmüyor musun! kalktım kahve yaptım sultana sonra ben külkedisi hanımefendi kahve keyfi yaparken soğumuş yemeğime devam etiim.
gitsin artık yaa...
babam ve ablam (yani eşimin babası ve ablası) gelsinler bi ömür başımın üstünde yerleri var ama bu kadın tahammül sınırlarımı zorluyor...

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

canım şu iki gündür kdv yapıyorum ondan kaydirigubbakcemile2 patron geldi ben kaçtım görüşürüz yine opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

nafımmm neyse cuma günü bildirimden kurtuldun tabiki cezadandaaaakaydirigubbakcemile3

olalacımm canım ara ögün ekliycem canım haklısınnn

Genişletmek için tıkla...

eyllull .!.:

günaydın tatlım opuyorumnanaktan

herkese günaydın arkadaşlar, hemen yediklerimi yazayım

sabah kalkınca bir bardak 5'i bir yerde bitki çayımı içtim, bir tatlı kaşığı bal yedim.
kahvaltı:bir dilim kepekli ekmek, 2 zeytin, bir tane domates, yeşil biber, salatalık
kk büyüklüğünde peynir, şekersiz çay, bir tane de haşlanmış yumurta yedim..
dün annem yanımda kaldı bugün kahvaltıyı biraz kaçırmışmıyım sizce bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

eyllull .!.:

kızlar az önce tv'de izledim, karpuz göründüğü gb masum bir meyve değilmiş..hani karpuzda su oranı fazla bişey olmaz diyip yiyoruz ya, öyle değilmiş..içinde çok fazla şeker varmış, direkt tatlı yemiş gb vücutta depolanıyormuş..karpuz yediğimizde arkasından mutlaka spor yapmalıymışız...
bunu sizinle paylaşayım dedim..benim gb karpuz seven arkadaşlara duyurulur -tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

ZAMBAK 3 .!.:

HATİCE22 dedigin gibbi motivasyonum süperrrrzemuszemus

eylül abartmış kahvaltın omuuuuu:1shok:hiçte degillll

olalacım herzamanki gibi menülerin güzell sana bişey denilmez bukonuda
gayet istikrarlısınnn:lepi:

eylül ayrıca karpuzun çok şeker içerdigini duymuştum haklısın bu konudaa

hatice1 canım buraları boşlamaya başladın
gündüz giremezsen akşam girerdinn ne olduu
geçen hafta bana gelenlermi geldi sanaaaakaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...