Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

akşam çorba,salata,
yarım dilim ekmek
6 bardak su
yalnız kızlar eşim tatlı almış dayanamayıp 4 tane
tulumba tatlısıda yedim.
şimdide yeşil çayımı içiyorum.
 
nesibe26 .!.:
ben geldiiiiiiiiiiiim
ama kimseler yok çok yiyip uykuyamı daldınız yoksa
Genişletmek için tıkla...
yok şekerim ben uyumadım şimdi spor yapıcam da bi gireyim dedim dikaydirigubbakcemile2

nesibe26 .!.:
akşam çorba,salata,
yarım dilim ekmek
6 bardak su
yalnız kızlar eşim tatlı almış dayanamayıp 4 tane
tulumba tatlısıda yedim.
şimdide yeşil çayımı içiyorum.
Genişletmek için tıkla...

ahhhh bu eşler yok mu kafamçokkarıştı
sürekli kalorili şeyler alırlarşakkıdı
menün güzel şekerim tatlıyıda yakmak için durma spor yap
en azından telafi edersinkaydirigubbakcemile2
 
nesibe26 .!.:
unutmadan yazayım yemekten önce tartıldım
70.3 geldim.
Genişletmek için tıkla...
bu hafta 200 grammı canım çizelgene baktımda
geçen haftaki tabloyu hatırlayamadımbilmiyorumkismile

nesibe26 .!.:
kızlar hedef kiloma az kaldı bakalım ramazanda
ulaşabilecekmiyim hedefime
Genişletmek için tıkla...

68 den sonra hedefi aşağı çekecek misin yoksa senin için ideal kilo mu:hulya:
 
yap canım
benim eşimde dışarı çıktı o gelmeden sporu aradan çıkarayım
yoksa yapamam
sporum u yapıp gelirim hoşçakalopuyorumnanaktan
 
benim boyum 1.68 yani ideal kilom 68
fazlada verirsem hoş olmaz herhalde
zaten şimdide görenler kilon iyi diyorlar
benim sorunum bölgesel göbek var o olmasa
zaten sorun yok
 
nesibe26 .!.:
benim boyum 1.68 yani ideal kilom 68
fazlada verirsem hoş olmaz herhalde
zaten şimdide görenler kilon iyi diyorlar
benim sorunum bölgesel göbek var o olmasa
zaten sorun yok
Genişletmek için tıkla...

inşallah bayrama kadar ideal kilona ulaşırsın tatlım
göbek içinde mekik yap diyecem çok klasik olacakkaydirigubbakcemile3
ben çok sıkılıyorum mekik çekerkende:hulya::hulya:
bide yeşil çay karın yağlarını eritiyormuş :içelim:
 
slm fıstıklar..bende geldim..diyetime de başladım..bu sefer bırakmk yok malesef 68 olmuşum :( sabah aç karnına tartıldım..

sporuma gelince sabah 7.44 km yürüyüş yaptım

gün boyu yediklerimide akşam toptan yazıcam :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X