Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

günaydın kızlar

dün akşam yediklerimi yazayım

sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su

kahvaltı:
*domates
*salatalık
*2 zeytin
*bi parça kepek ekmeği
*peynir
*şekersiz çay

ara:
*üzüm

*öğlen:
*1 kase çorba
*4 kaşık fasulye


ara:
*leblebi

ara:
*üzüm

akşam:
*8 küçük yapralk sarması
*2 kaşık yoğurt
*bi parça ekmek


toplamda 14 bardak su

spor olarakda sadece 8km yürüyüş+koşu
 
slmkızlarrrr
nasılsınız bakalımmm
patis geri dönmüş ama çok fazla bişey yazmamışşbilmiyorumkismile


haticem valla pc kapanıp duruyo muhtemeln bataryasını yenilemek lazım
bu durumda beni çıldırttı
tam msj yazıcam kapanıyooo-tatlicadiarzu-
 
dün akşam iftarda
4tane parmak köfte
4parçada patates
1tane biber dolması
1tane yaprak sarma

bollll suuuuuuu

arada çavdar ekmegi yarım dilim

sahurda
2tane biber dolma
2kaşık pilav

az ekmek
sahurda bişey yapmak istemedim akşamdan ne varsa yedimm
 
ZAMBAK 3 .!.:
slmkızlarrrr
nasılsınız bakalımmm
patis geri dönmüş ama çok fazla bişey yazmamışşbilmiyorumkismile


haticem valla pc kapanıp duruyo muhtemeln bataryasını yenilemek lazım
bu durumda beni çıldırttı
tam msj yazıcam kapanıyooo-tatlicadiarzu-
Genişletmek için tıkla...
canım patis özgelerin topiğe ben burdayım yazmış yani oraya devam edecek sanırım

aman sinir oluyor insan tam bişey bakarken ya bilgisayar kapanır kitlenir yada internet gider anlıyorum seni olumunekankayizsmile
ZAMBAK 3 .!.:

ne sen sor nede ben söyliyim canımmmeyvahedigeldismile
ama artık evimdeyimmm
herşey daha düzenlii
buakşam evde yokum iftara davetliyiz
buakşamda abartma olmayacakk inşallahhzemuszemus
Genişletmek için tıkla...

olsun canım döndün ya evine halldersin guclubacismile
bende akşam iftara davetliyim bakalım abartmam umarımsempatiksalakcinni
 
kestanesekeri .!.:
canım patis özgelerin topiğe ben burdayım yazmış yani oraya devam edecek sanırım

aman sinir oluyor insan tam bişey bakarken ya bilgisayar kapanır kitlenir yada internet gider anlıyorum seni olumunekankayizsmile
Genişletmek için tıkla...

canım bende okudum patisin yazdıgını ama burdayım derken bence o topigi kastetmedi
özge o amaçla sordu burdamısın diye
ama patis oanlamda cvp vermedii bence

hem patis buraya veda etmeden böyle bişey yapmazz
gitmek isterse ben gidiyorum der eminimmm
girdiginde muhakkak yazarrr



inşallahhh abartmayızzzzcokacimcoook
inan açlık aklıma gelmiyor ama yokmu şu susamak o beni mahfediyorr
allah günah yazmasınn akan suya iç geçirerek bakıyorummmkaydirigubbakcemile3
 
Son düzenleme:
ZAMBAK 3 .!.:
canım bende okudum patisin yazdıgını ama burdayım derken bence o topigi kastetmedi
özge o amaçla sordu burdamısın diye
ama patis oanlamda cvp vermedii bence

hem patis buraya veda etmeden böyle bişey yapmazz
gitmek isterse ben gidiyorum der eminimmm
girdiginde muhakkak yazarrr



inşallahhh abartmayızzzzcokacimcoook
inan açlık aklıma gelmiyor ama yokmu şu susamak o beni mahfediyorr
allah günah yazmasınn akan suya iç geçirerek bakıyorummmkaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

öyledir canım bilmiyorumbilmiyorumkismile

evet canım inş.
hemde nasıl susuzluk çok fena allah kimseyi susuz bırakmasın:Saruboceq:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Tikabasa
kurabiyeme-yolculuk
Hadi Beraber Zayıflayalım !
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
bethanyxx
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
balim4445
Nhessa
3 - 9 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X