Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

patiska · 17 Ağustos 2010

kızlaar nerelerdesiniz yahu :))
ben sporumu yaptım, 40 dakika koşu bandında yürüdüm duşumu aldım vücudum buram buram seratonin salgılıyor :)))

kestanesekeri · 18 Ağustos 2010

patiska .!.:
merhaba cicilerim opuyorumnanaktan
geldim ama ev temizlemekten yazamadım pek bişe... bi de eşim bugün evde malum onunla otururken foruma kaptırmayayım kendimi...
amaa bugün itibariyle diyet ve spora BU KEZ tam gazz başlıyorum... sabahtan beri çok düzenli yedim, akşama da koşu bandında sporumu yapıcam...
sizler nasılsınız ?

tekrar hoşgeldin kuzumŞeniza.s.
bizler iyiyiz sende işlerini bitirdin tamamen döndün aramıza demekkiopuyorumnanaktan
bizi bıraktın diye üzülmüştüm bende:sinifsinif:

patiska .!.:
bu arada ben oruç tutamıyorum ((( ilk gün tuttum ama diyabet yatkınlığı yüzünden ciddi rahatsızlandım, bozmakta istemedim yazık annem başımda bekledi akşama doğru...

sağlık daha önemli tabi guclubacismile

mrvsss .!.:
spor kesinlikle şart.sırf zayıflamak için değil normal zamanda da..

en güzeli de yürüyüş....ama ramazanda olmuyor

:lepi:alkisalkisalkis

patiska .!.:
haticem isim değiştirmiş galiba, ağzımı sulandırır olmuş :1hug:
canım netlerimle hesapladığımdan biraz daha az geldi, standart sapma falan etkiliyor ya, ama iyi yine de bana yeter yani.. 86,5 geldi

patiska .!.:
inşallah Haticem yaa, iktisat benim bölümüm, eğer bi aksilik olmazsa kasım atamalarında yerleşirim gibi...

evet canım yerimseniben değiştirdim bende çok severim kestane şekerini :1:

sana yetiyorsa iyi
umarım istediğin yeri tutturursun sositososito

pofu .!.:
slm fıstıklarrr..yeni gelenlerde hoş gelmiş sefa getirmişş sonudna regl oldum ama kendimi günahkar gibi hissediyorum :S azıcık kek yedim :S yani canım çok çekti..valla ayrın acısını alcam 9 km ye kadar yolum var..bu arada diyet psikolojisinden çıkmak ne güzelmiş yawwwss acıkmıyorum hiçççç süper bişeyyyy beynimden resmen gittii bugün 5. günüm ve gayet iim öpüyorum herkesi kocaman

:lepi::lepi:vereliniortakalkisalkisalkisalkisalkisalkis

patiska .!.:
kızlaar nerelerdesiniz yahu :))
ben sporumu yaptım, 40 dakika koşu bandında yürüdüm duşumu aldım vücudum buram buram seratonin salgılıyor :)))

delikafaduldenhihoyyyt:roflol:

patiska · 18 Ağustos 2010

Günaydınn canlarııım hihoyyyt
7de uyandım kahvaltı yaptım birazdan da gündelik işlerime başlayacağım :)
öpüyorum hepinizii

pofu · 18 Ağustos 2010

günaydın kızlarr..hiç keyfim yok ağrılarımdan dolayı sporda yapamadım :S ama kilo da almamışım sabah baktım..iiki almamışım ya çok üzülürdüm yoksa :S

hemen dünkü yediklerimi yazayım:

sabah kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su

kahvaltı:
*bi parça ekmek
*domates
*salatalık
*2 zeytin
*az peynir
*şekersiz çay

ara: (malesef regl dönemim)
*acı kahve
*bi tane küçük kek

öplen:
*yağsız salata
*1 kase çorba
*1 tane az yağlı şinitzel

ara:
*üzüm

ara:
*leblebi

akşam:
*1 kaşık yoğurt
*salata
*az fasulye
*3 yaprak sarması

toplam 16 bardak su

kestanesekeri · 18 Ağustos 2010

patiska .!.:
Günaydınn canlarııım hihoyyyt
7de uyandım kahvaltı yaptım birazdan da gündelik işlerime başlayacağım :)
öpüyorum hepinizii

maşallah ne diyelim erken uyanmışsın ben o saatten sonra yeniden yattım :1:

pofu geçmiş olsun canım opuyorumnanaktan 1-2 günde geçiyordur herhalde:2:

kestanesekeri · 18 Ağustos 2010

dün iftarda yediklerim

çorba az pide salata
3 kaşık mantı
az et
4-5 sarma
1tane tulumba tatlısı

biliyorum biraz fazla ve karışık oldu ama çok güzeldi:kedi:

vanilya30 · 18 Ağustos 2010

selam kızlar nasılsınız

ZAMBAK 3 · 18 Ağustos 2010

slm kızlar nasılsınız bakalım
ben pek iyi degilim
dün ögleden sonra boynum tutulduu
okadar agrı çektimkii oturdumm agladım dayanamayıp dr.a gittikk
igne yaptılar..malesef orucumda bozulmuş olduu
bugün düne oranla iyiyim ama yinede agrı var ve tam çeviremiyorum..
illaç kullndıgım için bugün oruç tutmadım
sabah kahvaltıda
yumurta bal ve çavdar ekmegi yedimm

vanilya30 · 18 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
dün iftarda yediklerim

çorba az pide salata
3 kaşık mantı
az et
4-5 sarma
1tane tulumba tatlısı

biliyorum biraz fazla ve karışık oldu ama çok güzeldi:kedi:

davette olupta kendini sınırlaman güzel canım
bakalım bugün sıra bende, davetliyiz
bakalım ölçülü yiyebilecekmiyim

patiska · 18 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
maşallah ne diyelim erken uyanmışsın ben o saatten sonra yeniden yattım

canım içine mi doğdu yahuu :))) 10a kadar dbelendim, kesilen elektriği fırsat bilip yine uyudum :kedi:

vanilya30 · 18 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
slm kızlar nasılsınız bakalım
ben pek iyi degilim
dün ögleden sonra boynum tutulduu
okadar agrı çektimkii oturdumm agladım dayanamayıp dr.a gittikk
igne yaptılar..malesef orucumda bozulmuş olduu
bugün düne oranla iyiyim ama yinede agrı var ve tam çeviremiyorum..
illaç kullndıgım için bugün oruç tutmadım
sabah kahvaltıda
yumurta bal ve çavdar ekmegi yedimm

geçmiş olsun canım .

patiska · 18 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
slm kızlar nasılsınız bakalım
ben pek iyi degilim
dün ögleden sonra boynum tutulduu
okadar agrı çektimkii oturdumm agladım dayanamayıp dr.a gittikk
igne yaptılar..malesef orucumda bozulmuş olduu
bugün düne oranla iyiyim ama yinede agrı var ve tam çeviremiyorum..
illaç kullndıgım için bugün oruç tutmadım
sabah kahvaltıda
yumurta bal ve çavdar ekmegi yedimm

Zambakımmm geçmiş olsun canım benim :teselli:

kestanesekeri · 18 Ağustos 2010

nesibe26 .!.:
selam kızlar nasılsınız

iyiyiz canım sen nasılsınopuyorumnanaktan

ZAMBAK 3 .!.:
slm kızlar nasılsınız bakalım
ben pek iyi degilim
dün ögleden sonra boynum tutulduu
okadar agrı çektimkii oturdumm agladım dayanamayıp dr.a gittikk
igne yaptılar..malesef orucumda bozulmuş olduu
bugün düne oranla iyiyim ama yinede agrı var ve tam çeviremiyorum..
illaç kullndıgım için bugün oruç tutmadım
sabah kahvaltıda
yumurta bal ve çavdar ekmegi yedimm

geçmiş olsun canım allah şifa versin zor olur mutlaka
olsun sonra tutarsın opuyorumnanaktan

nesibe26 .!.:
davette olupta kendini sınırlaman güzel canım
bakalım bugün sıra bende, davetliyiz
bakalım ölçülü yiyebilecekmiyim

canım sen tutarsın ya öyle deme azimlisin sendekaydirigubbakcemile5

kestanesekeri · 18 Ağustos 2010

patiska .!.:
canım içine mi doğdu yahuu :))) 10a kadar dbelendim, kesilen elektriği fırsat bilip yine uyudum :kedi:

kız kahvaltı edip tekrar uyudun demek :1:

vanilya30 · 18 Ağustos 2010

güzelim evde kendi istediklerimi yaptığım için kolay oluyor
ama davette nasıl olur
önüme çeşit çeşit yemek gelecek
bide buralarda konulan yemeği yemezsen darılırlar
bakalım artık yapıcaz bişeyler
yolun sonuna gelmişken bırakmak yok

kestanesekeri · 18 Ağustos 2010

nesibe26 .!.:
güzelim evde kendi istediklerimi yaptığım için kolay oluyor
ama davette nasıl olur
önüme çeşit çeşit yemek gelecek
bide buralarda konulan yemeği yemezsen darılırlar
bakalım artık yapıcaz bişeyler
yolun sonuna gelmişken bırakmak yok

bu lafını binbirrenk görmesin hatır için yemek yok der aklinialirimsmile
ama insanın kendini tutmasıda zor olur sevdiği yemekler varkensempatiksalakcinni
yinede dediğin gibi yolun sonuna yaklaşmışken caymak yokguclubacismile

patiska · 18 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
kız kahvaltı edip tekrar uyudun demek

öyle oldu vala :kedi: ya bu ara ne oldu bana anlamıyorum. başıma ağrılar giriyor uykudan ama açamıyorum gözümü

vanilya30 · 18 Ağustos 2010

kızlar ben çıkıyorum biraz işlerim var halledeyim

ZAMBAK 3 · 18 Ağustos 2010

geçmiş olsun dilekleriniz için sagolun kızlarrŞeniz

dün o durumda bizde iftara başka yere gidecektik ya sırf söz verdigimiz için gittikk ve yediklerimm
çorba
4parça köfte patatess
3kaşık mantı:kedi:
ufak biparça tatlı yemem dediysemde zorladılar bende yedim
1tanede börek yedimm

patiska · 18 Ağustos 2010

güle güle Nesibe kolay gelsin. benim de katlanacak çamaşırlarım var ve dolapları düzeltmeliyim... ama çok sıcak mayışıyorum sürekli

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Guru

Popüler Üye

Guru

Karma Astrolog

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular