Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

pofu · 27 Ağustos 2010

slm kızlar bugünkü menümaşağıda ayrıca sabah 65.900 oln ben akşam mrkımdan baktım :S 65.500 çıktı nasıl oldu ben anlamadım :S:

2 bardak su ile başladım güne

kahvaltım:
*şekersiz çay
*1 kare pide ;;:::
*biraz peynir
*3 zeytin
*domates
*salatalık
*biber

öğlen:
*4-5 kaşık fasulye yemeği
*1 kase cacık

ara:
*üzüm

akşam:
*salata
*2 tavuk kanadı

*1 fincan kahve
toplam 9 bardak su+1 L SU

doLunaay · 27 Ağustos 2010

pofu .!.:
slm kızlar bugünkü menümaşağıda ayrıca sabah 65.900 oln ben akşam mrkımdan baktım :S 65.500 çıktı nasıl oldu ben anlamadım :S:

2 bardak su ile başladım güne

kahvaltım:
*şekersiz çay
*1 kare pide ;;:::
*biraz peynir
*3 zeytin
*domates
*salatalık
*biber

öğlen:
*4-5 kaşık fasulye yemeği
*1 kase cacık

ara:
*üzüm

akşam:
*salata
*2 tavuk kanadı

*1 fincan kahve
toplam 9 bardak su+1 L SU

çok güzel aslında ama sabah keşke diyet ekmeği yeseydin iki dilim yerdin o kare pideden daha fazla doyardın..
bide kahve içmeseydin keşke..
ama güzel yani.

ben;

diyet tost ekmeği ile tost yaptım içerisinde bi dilim domates,diyet peynir vardı.

öğlen:
bir elma.
yeşil çay.

akşam.
bitane dolma.bir dilim kepek ekmeği.yağsız yoğurt..bide adet öneminde olduğum için yağsız sütle az şekerle yapılan muhallebinin yarısını yedim,yani kasenin yarısını boshayallersmile
bugün çok kaçırdım akşam ya..

bide yeşil çay içiyorum şimdi

hatic22 · 27 Ağustos 2010

benim bu gün yediklerim
sabah 1 elma 4 ceviz
ara 1 bardak ayran
akşam 1 kase şehriye çorbası
1 milföy (kaşarlı) ve salata
heeee bide biraz üzüm yedim

doLunaay · 27 Ağustos 2010

afiyet olsun löp löp et olsun haahah

hatic22 · 27 Ağustos 2010

BinbirRenk .!.:
Su böreği – kıymalı (1 porsiyon) . .975 kalori
Su böreği – peynirli (1 porsiyon) . .900 kalori
Sigara böreği – kıymalı (1 adet) . . .200 kalori
Sigara böreği – peynirli (1 adet) . . .180 kalori
Muska böreği – kıymalı (1 adet) . . .150 kalori
Muska böreği – peynirli (1 adet). . .125 kalori
Tepsi böreği – kıymalı (1 porsiyon) .925 kalori
Tepsi böreği – peynirli (1 porsiyon) .875 kalori
Ispanaklı börek (1 porsiyon)…..800 kalori
Puf böreği – kıymalı (1 adet)…..250 kalori
Puf böreği – peynirli (1 adet) . . . .220 kalori
Nemse böreği -kıymalı (1 adet) . . 1500 kalori
Nemse böreği – peynirli ( 1 adet) . .130 kalori
Nemse böreği – tavuklu (1 adet). . 1350 kalori

milföy puf böreği diye mi geçiyor acabaabilmiyorumkismile
böreği yerken aklıma bu yazdıkların geldi canım ikinciden kendimi sakındımŞeniz :1:

hatic22 · 27 Ağustos 2010

doLunaay .!.:
afiyet olsun löp löp et olsun haahah

lülülülülülülülülülülülükızıııımmm ne löp löp eti
ağzından yel alsınkaydirigubbakcemile

doLunaay · 27 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
lülülülülülülülülülülülükızıııımmm ne löp löp eti
ağzından yel alsınkaydirigubbakcemile

haha :dance:
okullar açılana kadar bu kilo gideceek!:umursamaz:

hatic22 · 27 Ağustos 2010

doLunaay .!.:
haha :dance:
okullar açılana kadar bu kilo gideceek!:umursamaz:

canım senin çizelgen yok ya unuttum kaç kilo olmak itiyorsun boyun kaçbilmiyorumkismile
okullarada az kaldı bakkaklinialirimsmileaklinialirimsmile

doLunaay · 27 Ağustos 2010

bugün ölçndm 172ye 64

56 fln olmak istiyorum ama olamam..

hatic22 · 27 Ağustos 2010

doLunaay .!.:
bugün ölçndm 172ye 64
56 fln olmak istiyorum ama olamam..

canım okullar açılana kadar ne kadar verirsen verirsin sonrada devamı gelir zaten
ha bu hemen olmaz da 2 ay sonra oluryerimsenibenyerimseniben
aslında boyunda güzel miş.ideal kilon zaten 62 değilmi seninCADIARZU

doLunaay · 27 Ağustos 2010

yaşıma göre 58miş..bende 56 olmak istiyorum zaten..okullar 20sinde açılıyo..23 gün falan var verebilicek miyim bakıcaz..

BinbirRenk · 27 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
milföy puf böreği diye mi geçiyor acabaabilmiyorumkismile
böreği yerken aklıma bu yazdıkların geldi canım ikinciden kendimi sakındımŞeniz

Puf böreği kızartılarak yapıldığı için milföyü muska böreği olarak düşünebiliriz:hulya:

hatic22 · 28 Ağustos 2010

BinbirRenk .!.:
Puf böreği kızartılarak yapıldığı için milföyü muska böreği olarak düşünebiliriz:hulya:

heee o zaman 125 kalori fena değil
sağol canım:hulya::hulya:

hatic22 · 28 Ağustos 2010

az önce de 3 top dondurma yedim:kedi::icecream:

doLunaay · 28 Ağustos 2010

bende 2 kaşık (

BinbirRenk · 28 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
heee o zaman 125 kalori fena değil
sağol canım:hulya::hulya:

olumunekankayizsmile

hatic22 .!.:
benim bu gün yediklerim
sabah 1 elma 4 ceviz
ara 1 bardak ayran
akşam 1 kase şehriye çorbası
1 milföy (kaşarlı) ve salata
heeee bide biraz üzüm yedim

Haticim bugünkü menüne başkasınınmış gibi şöööyle

lmaz:yapa yapa bir yorum yapar mısın:teytey:

melek_kiz026 · 28 Ağustos 2010

Kızlarr bugün tartıldım ve çokkk mutluyum
ramazanın başında veya ilk haftasında tam hatırlamıyorum tartıldığımda 57 kiloydum ve bugün tartıldığımda 54.800 felan geldimm :lepi:

ama davet bugünmüş ve sanırım biraz ipin ucunu kaçırdım
İftarda yediklerim
Mercimek çorbası
bi kaşık pilav
haşlanmış patates
cacık
patlıcan salatası(yoğurtsuz)
bi adet zeytinyağlı dolma
bir bardak sade gazoz içtim
sonra dayanamadım birazcık güllaç yedim bilmiyorumkismile
(ama şekerparede tuttum kendimi , yemedim )
(güllaç sütlü tatlı belirtmek isterim canlarımm ... kaydirigubbakcemile3)

BinbirRenk · 28 Ağustos 2010

melek_kiz026 .!.:
Kızlarr bugün tartıldım ve çokkk mutluyum
ramazanın başında veya ilk haftasında tam hatırlamıyorum tartıldığımda 57 kiloydum ve bugün tartıldığımda 54.800 felan geldimm :lepi:

ama davet bugünmüş ve sanırım biraz ipin ucunu kaçırdım
İftarda yediklerim
Mercimek çorbası
bi kaşık pilav
haşlanmış patates
cacık
patlıcan salatası(yoğurtsuz)
bi adet zeytinyağlı dolma
bir bardak sade gazoz içtim
sonra dayanamadım birazcık güllaç yedim bilmiyorumkismile
(ama şekerparede tuttum kendimi , yemedim )
(güllaç sütlü tatlı belirtmek isterim canlarımm ... kaydirigubbakcemile3)

Tebrik ederim canım çok güzel kilo vermişsin.kaydirigubbakcemile5
Yediklerin de çok fazla sayılmaz birazcık fazla denebiliraklinialirimsmile

ZAMBAK 3 · 28 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
Zambakkkk cıııımmmm tebrik ederim canımm kupanıı
regliyken güzel vermişsin
demekki temizlik yormuş senii
nasılsın halledebildin mi işlerini

sana katılıyorum bende burası olmasaydı ramazanda kilo alırdım canım

hallettim canım çok şükür bitti işlerimmm

BinbirRenk .!.:
Zambakcım kupan hayırlı olsun canım tebrik ederimalkisalkisalkisalkisalkisalkis

Kilo veren, almayan tüm arkadaşları da kutluyorum ayrıcaa.s.

sagoll canım haftayadaa veririmm inşallahhhhh:lepi:

ZAMBAK 3 · 28 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
benim bu gün yediklerim
sabah 1 elma 4 ceviz
ara 1 bardak ayran
akşam 1 kase şehriye çorbası
1 milföy (kaşarlı) ve salata
heeee bide biraz üzüm yedim

hatice bende binbirrenge katılıyorummm
buyur yorumlaa

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Karma Astrolog

Aktif Üye

aşığımmmmm

Aktif Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Aktif Üye

aşığımmmmm

Aktif Üye

aşığımmmmm

Aktif Üye

Guru

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular