Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

hatic22 · 28 Ağustos 2010

:kedi::kedi:

BinbirRenk .!.:
olumunekankayizsmile

Haticim bugünkü menüne başkasınınmış gibi şöööylelmaz:yapa yapa bir yorum yapar mısın:teytey:

:kedi:canım naıl yaniii anlamadımbilmiyorumkismilebaşkasının olsaydı öğün atlama derdim ama ben oruç olmayınca kendimi otuç gibi hissettim ve akçama kadar doğru düzgün bişey yemdim

lmaz:

melek_kiz026 · 28 Ağustos 2010

BinbirRenk .!.:
Tebrik ederim canım çok güzel kilo vermişsin.kaydirigubbakcemile5
Yediklerin de çok fazla sayılmaz birazcık fazla denebiliraklinialirimsmile

Saol canımopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
yarın bizim misafirimiz var ve çarşamba günü de davetimiz var yoğunum bu aralar
ama bi daha kaçırmıcam ipin ucunu kaydirigubbakcemile
bu arada annem paçanga böreği yapmayı planlıyorda onun kalorisi ne kadar biliyor musunuz??

ZAMBAK 3 · 28 Ağustos 2010

akşam yediklerim
1kase çorba
2kaşık sebze yemegi
4kaşık pilav(pide yemedim)
salata

arada
2hurma ve 1dilim kek

ZAMBAK 3 · 28 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
:kedi::kedi:

:kedi:canım naıl yaniii anlamadımbilmiyorumkismilebaşkasının olsaydı öğün atlama derdim ama ben oruç olmayınca kendimi otuç gibi hissettim ve akçama kadar doğru düzgün bişey yemdimlmaz:lmaz:lmaz:

aslında haklısın hatice bende reglken kendimi oruçlu gibi hissediyordumm bişey yemek gelmiyor insanın içinden
ama atlama canım dikkat ett

hatic22 · 28 Ağustos 2010

melek_kiz026 .!.:
Kızlarr bugün tartıldım ve çokkk mutluyum
ramazanın başında veya ilk haftasında tam hatırlamıyorum tartıldığımda 57 kiloydum ve bugün tartıldığımda 54.800 felan geldimm :lepi:

ama davet bugünmüş ve sanırım biraz ipin ucunu kaçırdım
İftarda yediklerim
Mercimek çorbası
bi kaşık pilav
haşlanmış patates
cacık
patlıcan salatası(yoğurtsuz)
bi adet zeytinyağlı dolma
bir bardak sade gazoz içtim
sonra dayanamadım birazcık güllaç yedim bilmiyorumkismile
(ama şekerparede tuttum kendimi , yemedim )
(güllaç sütlü tatlı belirtmek isterim canlarımm ... kaydirigubbakcemile3)

aaa ne güzel ilk günlerden hedefine az kaldıalkisalkisalkisalkisalkisalkis

hatic22 · 28 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
aslında haklısın hatice bende reglken kendimi oruçlu gibi hissediyordumm bişey yemek gelmiyor insanın içinden
ama atlama canım dikkat ett

bu ilk gün olunca böyle oldu öğlen kalktım ve oruç tutucam diye sahur yedim
canım bişey istemedi ama yarından sonra düzene girer

melek_kiz026 · 28 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
aaa ne güzel ilk günlerden hedefine az kaldıalkisalkisalkisalkisalkisalkis

saol canım ben de çookkk mutlu oldumm opuyorumnanaktanalkisalkisalkis:teytey:

ZAMBAK 3 · 28 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
bu ilk gün olunca böyle oldu öğlen kalktım ve oruç tutucam diye sahur yedim
canım bişey istemedi ama yarından sonra düzene girer

tamamm anladım canımmm
sahurda yediklerini bilmiyordum benbilmiyorumkismile

hatic22 · 28 Ağustos 2010

zambakcım eşin yok galibaa

hatic22 · 28 Ağustos 2010

iyi geceler kızlarropuyorumnanaktan

nuraksoy · 28 Ağustos 2010

merhaba
hepiniz çok başarılısınız
tebrik ediyorum
benimde denemediğim şey kalmadı kendimi bildim bileli kiloluyum
üniversite birinci sınıfta86 kiloydum bi gayretle 72 hatta daha sonra 63 e kadar düştüm
şimdi 27 yaşındayım ve 72 kiloyum
artık zayıflamak istirum sinirlerim çok bozuldu
ama allahtan öle böle bu kiloyu koruyorum abuk sabuk diyetler yapsamda bu işe yarıyolar
bende başlamak istiyorum ama motivasyona ihtiyacım var etrafımda kimse beni anlamıyor ve çok zor kilo veriyorumm
çok uzattımmm
iştee bölee

BinbirRenk · 28 Ağustos 2010

ZAMBAK 3 .!.:
hallettim canım çok şükür bitti işlerimmm

sagoll canım haftayadaa veririmm inşallahhhhh:lepi:

İnşallah canımolumunekankayizsmile

hatic22 .!.:
:kedi::kedi:

:kedi:canım naıl yaniii anlamadımbilmiyorumkismilebaşkasının olsaydı öğün atlama derdim ama ben oruç olmayınca kendimi otuç gibi hissettim ve akçama kadar doğru düzgün bişey yemdimlmaz:lmaz:lmaz:

Pardon haticim:teselli: hem sahur yapmışsın hem de oruçsuz ilk gün uyum sağlamak zordur.
Menülere yorumların hoşuma gidiyor. Kısa ve öz. Bir de kendine nasıl yorum yaparsın diye merak etmiştim canımkaydirigubbakcemile2

BinbirRenk · 28 Ağustos 2010

melek_kiz026 .!.:
Saol canımopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
yarın bizim misafirimiz var ve çarşamba günü de davetimiz var yoğunum bu aralar
ama bi daha kaçırmıcam ipin ucunu kaydirigubbakcemile
bu arada annem paçanga böreği yapmayı planlıyorda onun kalorisi ne kadar biliyor musunuz??

geleneksel ramazan davetlerinde kendini korumak gerçekten zor.fisfisfis Birinden kaçsan öbür yiyeceğe yakalanıyorsun. Bir de açsın tabii ki.:bbo:
Paçanga böreğinin malzemeleri ağır ve bir de kızartılıyor. Malzemeyi bol veya az koymaya göre bir tanesi 300-350 kalori cıvarında tahmin ediyorum.yerimseniben
Bir tane yiyip sporla telafi etmeye çalışırsın canım. Yine de dikkat etmekte yarar var :3:

BinbirRenk · 28 Ağustos 2010

nuraksoy .!.:
merhaba
hepiniz çok başarılısınız
tebrik ediyorum
benimde denemediğim şey kalmadı kendimi bildim bileli kiloluyum
üniversite birinci sınıfta86 kiloydum bi gayretle 72 hatta daha sonra 63 e kadar düştüm
şimdi 27 yaşındayım ve 72 kiloyum
artık zayıflamak istirum sinirlerim çok bozuldu
ama allahtan öle böle bu kiloyu koruyorum abuk sabuk diyetler yapsamda bu işe yarıyolar
bende başlamak istiyorum ama motivasyona ihtiyacım var etrafımda kimse beni anlamıyor ve çok zor kilo veriyorumm
çok uzattımmm
iştee bölee

Merhaba nuraksoy. :3:

Evet canım dediğin gibi çevrenin desteği olmuyor nedense.
Bu konu zaten diyet yapamayanlar ve beslenmesini, sporunu düzene koyarak kilo vermek isteyenler için.
Paylaşımlarla motivasyon gerçekten süper:lepi:
Buradan devam etmek istersen kestaneşekeri listeye ekler.
Kolaylıklar diliyorumkaydirigubbakcemile5

nazocum · 28 Ağustos 2010

hatic22 .!.:
neee:1shok::1shok::1shok:7 8 litre su muuuakannehirakannehir
çok fazla değilmi...
ben 3 litre içerim tuvaletle arkadaş oluyorum
bardak mı demek istedin acabaCADIARZUCADIARZU
çok su içmek böbrekleri yorar canım benim dikkat et ideali 2 buçuk 3 litre:hulya:

ah hatic ah keske bardak olsaydı, maalesef litre... bu yüzden hastaneye bile yattım ama sebebini bulamadılar. Sürekli içip sürekli tuvalete gidiyorum, ve muhtemelen şişmeme de sebep oluyor

kestanesekeri · 28 Ağustos 2010

doLunaay .!.:
çok güzel aslında ama sabah keşke diyet ekmeği yeseydin iki dilim yerdin o kare pideden daha fazla doyardın..
bide kahve içmeseydin keşke..
ama güzel yani.

ben;

diyet tost ekmeği ile tost yaptım içerisinde bi dilim domates,diyet peynir vardı.

öğlen:
bir elma.
yeşil çay.

akşam.
bitane dolma.bir dilim kepek ekmeği.yağsız yoğurt..bide adet öneminde olduğum için yağsız sütle az şekerle yapılan muhallebinin yarısını yedim,yani kasenin yarısını boshayallersmile
bugün çok kaçırdım akşam ya..

bide yeşil çay içiyorum şimdi

canım öğleni ara gibi yapmışsın neden bu kadar az yedin merak ettimbilmiyorumkismile

melek_kiz026 .!.:
Kızlarr bugün tartıldım ve çokkk mutluyum
ramazanın başında veya ilk haftasında tam hatırlamıyorum tartıldığımda 57 kiloydum ve bugün tartıldığımda 54.800 felan geldimm :lepi:

ama davet bugünmüş ve sanırım biraz ipin ucunu kaçırdım
İftarda yediklerim
Mercimek çorbası
bi kaşık pilav
haşlanmış patates
cacık
patlıcan salatası(yoğurtsuz)
bi adet zeytinyağlı dolma
bir bardak sade gazoz içtim
sonra dayanamadım birazcık güllaç yedim bilmiyorumkismile
(ama şekerparede tuttum kendimi , yemedim )
(güllaç sütlü tatlı belirtmek isterim canlarımm ... kaydirigubbakcemile3)

canım çok sevindim senin adına
ramazan yaramış sana
bence yeni başlayan biri için çok güzel yemişsin yerimseniben

kestanesekeri · 28 Ağustos 2010

nuraksoy .!.:
merhaba
hepiniz çok başarılısınız
tebrik ediyorum
benimde denemediğim şey kalmadı kendimi bildim bileli kiloluyum
üniversite birinci sınıfta86 kiloydum bi gayretle 72 hatta daha sonra 63 e kadar düştüm
şimdi 27 yaşındayım ve 72 kiloyum
artık zayıflamak istirum sinirlerim çok bozuldu
ama allahtan öle böle bu kiloyu koruyorum abuk sabuk diyetler yapsamda bu işe yarıyolar
bende başlamak istiyorum ama motivasyona ihtiyacım var etrafımda kimse beni anlamıyor ve çok zor kilo veriyorumm
çok uzattımmm
iştee bölee

hoşgeldin canıma.s.
katılmak istersen biz yanında oluruz kaydirigubbakcemile5
buradaki motivasyonla kilo vermek daha kolay oluyor vereliniortak

melek_kiz026 · 28 Ağustos 2010

BinbirRenk .!.:
geleneksel ramazan davetlerinde kendini korumak gerçekten zor.fisfisfis Birinden kaçsan öbür yiyeceğe yakalanıyorsun. Bir de açsın tabii ki.:bbo:
Paçanga böreğinin malzemeleri ağır ve bir de kızartılıyor. Malzemeyi bol veya az koymaya göre bir tanesi 300-350 kalori cıvarında tahmin ediyorum.yerimseniben
Bir tane yiyip sporla telafi etmeye çalışırsın canım. Yine de dikkat etmekte yarar var

o zaman pilav felan yemem bu böreklerin küçük olanlarından alırım bir tane çünkü tadını çok merak ediyorum. kaşarlı ve pastırmalı ve bir de kızartılıyor. çorba içip bi tane bu böreklerden yesem sonra salata felan yesem dengelemiş olurum heralde . saol canımopuyorumnanaktan .evet davetler gerçekten çok zor ve bir de sürekli ısrar ediyorlar . nekadar az yemişsin felan diye.

melek_kiz026 · 28 Ağustos 2010

kestanesekeri .!.:
canım öğleni ara gibi yapmışsın neden bu kadar az yedin merak ettimbilmiyorumkismile

canım çok sevindim senin adına
ramazan yaramış sana
bence yeni başlayan biri için çok güzel yemişsin yerimseniben

çok saol canım:1hug:
inş. hepimiz hedeflerimize ulaşırız.kaydirigubbakcemile
sanırım kiloyu vermemin nedenlerinden biride gazozu felan bırakmam . çünkü her gece içerdim eskiden ama bu ramazan içmicem diye azmettim ve sadece birkaç kerecik içtim o da davetlerde ve yarım bardak kadar ,başka içeçek birşey olmadığında ve abur cubur da yemedim ama kaçamaklarda oldu tabi .zemuszemus

melek_kiz026 · 28 Ağustos 2010

Sahurda yediklerim

4-5 kaşık türlü
2 kaşık domatesli-biberli bulgur pilavı

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

aşığımmmmm

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Aktif Üye

Popüler Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular