Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

edatuccar · 24 Eylül 2010

ben dün,dozu biraz kaçırdım
ama gece yatmadan 25 tam mekik,100 yarım mekik,30 yan mekik çektim..
bugün daha da az yiyeceğim & spor yapacağım
yarın yine kaldığım yerden aynı şekilde devam ediyor olacağım
öpüldünüzz

hatic22 · 24 Eylül 2010

nerdesiniz kızlar
kimse bildirime gelmemiş:umursamaz:
ilk ben yapayım ozaman
58 300 üm
500 gr vermişim yani
buna çok sevinmedim çünkü dün daha çok vermiş gözüküyordum tartım benle dalga mı geçiyor
yoksa regl olmamdanmı kaynaklanıyor bilmiyorum
ama buda yetersositosositosositososito

hatic22 · 24 Eylül 2010

edatuccar .!.:
ben dün,dozu biraz kaçırdım
ama gece yatmadan 25 tam mekik,100 yarım mekik,30 yan mekik çektim..
bugün daha da az yiyeceğim & spor yapacağım
yarın yine kaldığım yerden aynı şekilde devam ediyor olacağım
öpüldünüzz

canım önemli olanda farkına varabilmek zaten
bu gün ki telafiyle çabuk düzeltirsin

edatuccar · 24 Eylül 2010

hatic22 .!.:
canım önemli olanda farkına varabilmek zaten
bu gün ki telafiyle çabuk düzeltirsin

Evvet canım desteğin için çokk teşekkür ederim,kahvaltımı yaptım saat 12 gibi
*10 tam mekik
*100 yarım mekik
*50 yan mekik
*50 bacak kası hareketleri
*50 kol kası hareketi
*50 göğüs kası hareketi
*10 popo hareketi
*yine 50 karın hareketi
yaptım canım yediklerimi gece yazacağıma.s.

ZAMBAK 3 · 24 Eylül 2010

şeeey been geldimmmmeyvahedigeldismileeyvahedigeldismile
bildirim yapmayaaaa:sinifsinif:
75.6iken olmuşum 76.4
yani 800 gr almışımm

bayramdan buyana bildirim yapmamıştımm
ama sirkelenme zamanım geldiiii
buhafta çok güzel bişekilde telafi edicemmm

eda ne güzell spor yapıyorsunn
hayran kaldımmm
ama bende yapıcamm artıkk

haticemm koçiş izin verse koşu bandını salona getircem ama olmaz diyor
zaten taşı kaldır çok zorr çok agırrr
yokk yokk bu böyle olmayacakk kilo vermem lazımmmsempatiksalakcinni

BinbirRenk · 24 Eylül 2010

Selam arkadaşlar :3:

Ben de listeye bakmaya gelmiştim ama anlaşılan bayram esintileri devam ediyor.

hatic 500gr. iyi bir sonuç bence. haftaya daha iyi olacaktır. Sen yine yakında korumaya geçersin canımkaydirigubbakcemile5

Zambak ilaç mı kullanıyorsun yoksa bu aralar dikkat edemediğinden mi oldu?
neyse artık haftaya telafi edersin sorun etme canımolumunekankayizsmile

BinbirRenk · 24 Eylül 2010

edatuccar .!.:
Evvet canım desteğin için çokk teşekkür ederim,kahvaltımı yaptım saat 12 gibi
*10 tam mekik
*100 yarım mekik
*50 yan mekik
*50 bacak kası hareketleri
*50 kol kası hareketi
*50 göğüs kası hareketi
*10 popo hareketi
*yine 50 karın hareketi
yaptım canım yediklerimi gece yazacağıma.s.

alkisalkisalkis :nazar:

burcu_brc · 24 Eylül 2010

Kızlar bütün sayfaları okuyamadım ama azminizden dolayı hepinizi kutluyorum. Doğumdan sonra ben de aranıza katılmak istiyorum. Hepinize sağlıklı ve bol sporlu günler diliyorum.

Bir de bir şey sormak istiyorum? Doğumdan sonra ne kadar zamanda spora başlanmalı ya da siz ne zaman başladınız?

edatuccar · 24 Eylül 2010

BinbirRenk .!.:
alkisalkisalkis

teeeşekkür ederimmmm vereliniortak:1hug:

edatuccar · 24 Eylül 2010

Kızlar herkese iyi akşamlar
bugün yaptığım sporlar
20 dakika egzersiz ( tam mekik,yan mekik,bacak kasları,kol kasları,göğüs kasları ve popo hareketleri)
15 dakika dans ( baya hareket ederek dans ettim bolbol terledim)
geç kalktığım için kahvaltım geç oldu, dün de çok yediğim için bugün az yemeğe özen gösterdim,regl olamadığım için canım sıkkın canım birşeyler istemiyordu da zaten..
** saat 11.30 **
1dilim kepek ekmeği ve yarım domates
** saat 12.30 **
egzersiz ve dans
** saat 2 **
yarım kase yarım yağlı yoğurt
** saat 3 **
1 adet sert şeker naneli olips
** saat 3 buçuk **
40 gr. eti bitter çikolata uzunlarından
** saat 4 **
şekersiz adaçayı
** saat 4 buçuk **
1 adet mandalina ( ama çok küçüktü misket kadardı )
** saat 6 **
2 buçuk kaşık zeytinyağlı ıspanak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
Şimdilik bu kadar, yatana kadar ara ara üzüm,birkaç hurma,elma gibi besinlerle devam etmeyi planlıyorum arkadaşlar
yorumlarınızı bekliyorum
sevgiler...saygılar... sengözlerimebaksanab

edatuccar · 24 Eylül 2010

hatic22 · 24 Eylül 2010

edatuccar .!.:
Kızlar herkese iyi akşamlar
bugün yaptığım sporlar
20 dakika egzersiz ( tam mekik,yan mekik,bacak kasları,kol kasları,göğüs kasları ve popo hareketleri)
15 dakika dans ( baya hareket ederek dans ettim bolbol terledim)
geç kalktığım için kahvaltım geç oldu, dün de çok yediğim için bugün az yemeğe özen gösterdim,regl olamadığım için canım sıkkın canım birşeyler istemiyordu da zaten..
** saat 11.30 **
1dilim kepek ekmeği ve yarım domates
** saat 12.30 **
egzersiz ve dans
** saat 2 **
yarım kase yarım yağlı yoğurt
** saat 3 **
1 adet sert şeker naneli olips
** saat 3 buçuk **
40 gr. eti bitter çikolata uzunlarından
** saat 4 **
şekersiz adaçayı
** saat 4 buçuk **
1 adet mandalina ( ama çok küçüktü misket kadardı )
** saat 6 **
2 buçuk kaşık zeytinyağlı ıspanak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
Şimdilik bu kadar, yatana kadar ara ara üzüm,birkaç hurma,elma gibi besinlerle devam etmeyi planlıyorum arkadaşlar
yorumlarınızı bekliyorum
sevgiler...saygılar... sengözlerimebaksanab

maşallah canım iyi gidiyosun azmin süper:lepi:

hatic22 · 24 Eylül 2010

burcu_brc .!.:
Kızlar bütün sayfaları okuyamadım ama azminizden dolayı hepinizi kutluyorum. Doğumdan sonra ben de aranıza katılmak istiyorum. Hepinize sağlıklı ve bol sporlu günler diliyorum.

Bir de bir şey sormak istiyorum? Doğumdan sonra ne kadar zamanda spora başlanmalı ya da siz ne zaman başladınız?

canım sen ide bekleriz aramıza
Allah sağlıkla kucağına almanı nasip etsin
kilo nasılsa verilir
doğumdan ne kadar sonra spora aşlanır bilmiyorum
ama doğum şekline göre değişir heralde
umarız çok fazlan yokturopuyorumnanaktan

hatic22 · 24 Eylül 2010

BinbirRenk .!.:
Selam arkadaşlar
Ben de listeye bakmaya gelmiştim ama anlaşılan bayram esintileri devam ediyor.

hatic 500gr. iyi bir sonuç bence. haftaya daha iyi olacaktır. Sen yine yakında korumaya geçersin canımkaydirigubbakcemile5

Zambak ilaç mı kullanıyorsun yoksa bu aralar dikkat edemediğinden mi oldu?
neyse artık haftaya telafi edersin sorun etme canımolumunekankayizsmile

evet canım şimdilik zambak ve ben varım bildirim yapan liste pek yok
inşallah haftaya daha iyi olur katılım.
teşekkür ederiz geldiğin içinopuyorumnanaktan

hatic22 · 24 Eylül 2010

ZAMBAK 3 .!.:
şeeey been geldimmmmeyvahedigeldismileeyvahedigeldismile
bildirim yapmayaaaa:sinifsinif:
75.6iken olmuşum 76.4
yani 800 gr almışımm

bayramdan buyana bildirim yapmamıştımm
ama sirkelenme zamanım geldiiii
buhafta çok güzel bişekilde telafi edicemmm

eda ne güzell spor yapıyorsunn
hayran kaldımmm
ama bende yapıcamm artıkk

haticemm koçiş izin verse koşu bandını salona getircem ama olmaz diyor
zaten taşı kaldır çok zorr çok agırrr
yokk yokk bu böyle olmayacakk kilo vermem lazımmmsempatiksalakcinni

canım spora başla bian önce
sıkma kendini vereceksin
moralini bozmaopuyorumnanaktan
bol şans

burcu_brc · 24 Eylül 2010

hatic22 .!.:
canım sen ide bekleriz aramıza
Allah sağlıkla kucağına almanı nasip etsin
kilo nasılsa verilir
doğumdan ne kadar sonra spora aşlanır bilmiyorum
ama doğum şekline göre değişir heralde
umarız çok fazlan yokturopuyorumnanaktan

Amin canım, teşekkür ederim. İnşallah sağlıkla doğurup aranıza katılabilirim. Fazlam var sanırım 55 kilo civarıydım hamile kaldığımda şimdi 67 kiloyum doğuma kadar da 70'i görürüm sanırım.
İnşallah kiloları verebilirim. :ecrin_bebek:

edatuccar · 24 Eylül 2010

hatic22 .!.:
maşallah canım iyi gidiyosun azmin süper:lepi:

sagol canııııııııııııııım

nuraksoy · 25 Eylül 2010

geç kaldım
ama yazayım hemen 71 kilo olmuşum
bu sefer tam
500 gr gitmiş
çok az yaa
nasl bi metobolizma buuuuuuu
neyseee buda ii

nuraksoy · 25 Eylül 2010

bu arada bugun
sabah 8 .00 de bir kase fleks
ara bir elma
öğlen göğüs ızgara
saat3 gibi
bir küçük poğça
bir elma
akşm bir kse çorba
yarım dilim kepek ekmek salata
zero kolayıda bıraktım
soda içiyorum yemeklerde

hatic22 · 25 Eylül 2010

burcu_brc .!.:
Amin canım, teşekkür ederim. İnşallah sağlıkla doğurup aranıza katılabilirim. Fazlam var sanırım 55 kilo civarıydım hamile kaldığımda şimdi 67 kiloyum doğuma kadar da 70'i görürüm sanırım.
İnşallah kiloları verebilirim. :ecrin_bebek:

çokda fazla değil canım aldığın kilo normal:hulya:
tabi doğumdan sonra süt olsun diye aşırıya kaçmassan
kolaylıkla verebilirsinaklinialirimsmile
tabi öncelik bebeğinin :emir_bebek:

nuraksoy .!.:
geç kaldım
ama yazayım hemen 71 kilo olmuşum
bu sefer tam
500 gr gitmiş
çok az yaa
nasl bi metobolizma buuuuuuu
neyseee buda ii

olsun canım az olsun
bende az verdim ama önemli olan azda olsa verebilmek
artık alıştın daha kolay olacak bu iş...:lepi:

nuraksoy .!.:
bu arada bugun
sabah 8 .00 de bir kase fleks
ara bir elma
öğlen göğüs ızgara
saat3 gibi
bir küçük poğça
bir elma
akşm bir kse çorba
yarım dilim kepek ekmek salata
zero kolayıda bıraktım
soda içiyorum yemeklerde

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

SemihEda

aşığımmmmm

aşığımmmmm

SemihEda

Popüler Üye

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

SemihEda

SemihEda

SemihEda

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

SemihEda

Aktif Üye

Aktif Üye

aşığımmmmm

Benzer Konular